aamall

ボディケア

2026年03月06日

3/6整体

腰のダルさ変わらず。
昨日のトレーニングでさらに腰痛くて昼休みに駆け込んだ


<マンサク> at 12:52｜Permalink│Comments(0)│

2026年03月05日

3/5整体

腰がだるいので駆け込みました


<マンサク> at 12:50｜Permalink│Comments(0)│

2025年11月04日

11/4整体

長時間のフライトが続き、腰痛を引き起こしてたので、昼休み利用して。

毎日分刻みのスケジュール(^_^;)


<マンサク> at 12:55｜Permalink│Comments(0)│

2025年10月20日

10/20整体

レース疲れを取り除きたくて。
カラダあちこち激痛(~_~;)


<マンサク> at 13:27｜Permalink│Comments(0)│

2025年10月03日

10/3整体

カラダバキバキ
施術後は、かなり楽になったよ


<マンサク> at 16:36｜Permalink│Comments(0)│

2025年08月04日

8/3整体

なんでやろ？
背中痛めてる。


<マンサク> at 19:20｜Permalink│Comments(0)│

2025年07月29日

7/29整体

腰痛くて、、、
昼休みに駆け込んだ。
はー、からだ調子悪いなぁ。



<マンサク> at 13:04｜Permalink│Comments(0)│

2025年07月16日

7/16整体

腰骨完治。でも周りの筋肉が硬くなっているよう。
ストレッチ、マッサージが必要かと。
泳ぎ悪いのも、これが一因かもと思った。


<マンサク> at 19:08｜Permalink│Comments(0)│

2025年05月16日

5/16整体

肩、首、相変わらず良くない。
慢性筋肉痛やし。



<マンサク> at 20:40｜Permalink│Comments(0)│

2025年05月14日

5/14整体

首と肩痛すぎて、、、

だいぶマシになったよ


<マンサク> at 20:26｜Permalink│Comments(0)│
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livedoor プロフィール

マンサク

自己ベスト一覧
☆SWIM　50～54歳区分☆
25Fr**.**（'**/**短）
50Fr**.**（'**/**短）
**.**（'**/**長）
100Fr1:04.96（'22/4短）
*:**.**（'**/**長）
200Fr 2:17.39（'22/4短）
*:**.**（'**/*長）
400Fr4:44.86（'22/4短）
*:**.**（'**/*長）
800Fr9:46.64（'22/4短）
**:**.**（'**/*長）
1500Fr**:**.*（'**/**短）
　**:**.*（'**/*長）

☆SWIM　45～49歳区分☆
25Fr**.**（'**/**短）
50Fr**.**（'**/**短）
　**.**（'**/**長）
100Fr*:**.**（'**/**短）
　*:**.**（'**/**長）
200Fr 2:15.15（'19/01短）
　　 2:19.90（'19/02長）
400Fr4:42.71（'19/02短）
　　4:57.63（'21/10長）
800Fr9:38.87（'17/05短）
　**:**.**（'17/8長）
1500Fr**:**.*（'**/**短）
　19:35.56（'17/8長）
1h×2本8525m（'17/08長）

☆RUN　45～49歳区分☆
10km43:21（'20/01名護）
21km1'46:12（'17/01名護）

☆SWIM　40～44歳区分☆
25Fr**.**（'**/**短）
50Fr27.97（'14/05短）
　29.97（'12/06長）
100Fr1:01.80（'14/05短）
　*:**.**（'**/**長）
200Fr 2:12.11（'16/09短）
　　 2:14.64（'12/06長）
400Fr4:37.02（'13/05短）
　　4:43.60（'12/09長）
800Fr9:32.19（'14/05短）
　**:**.**（'**/**長）
1500Fr**:**.*（'**/**短）
　**:**.*（'**/**長）

☆RUN　40～44歳区分☆
10km41:19（'12/11丹波）
10km41:07（'12/11伊賀）
10km41:50（'15/04交野）
21km1'39:05（'15/01名護）

☆SWIM　35～39歳区分☆
25Fr13.05（'07/06短）
50Fr28.49（'08/05短）
　**.**（'**/**長）
100Fr1:00.92（'10/09短）
　*:**.**（'**/**長）
200Fr 2:10.83（'11/01短）
　　 *:**.**（'**/**長）
400Fr4:41.85（'09/04短）
　　4:52.82（'08/09長）
800Fr9:40.77（'10/05短）
　10:01.12（'11/11長）
1500Fr19:31.89（'07/05短）
　19:01.13（'10/06長）

☆RUN　35～39歳区分☆
5km19:10（'07/04兵庫）
10km38:54（'08/02宇治）
21km1'32:20（'08/02木津）




☆SWIM　30～34歳区分☆
25Fr12.79（'06/04短）
50Fr27.95（'06/02短）
　29.19（'06/09長）
100Fr1:00.13（'06/03短）
　1:02.38（'06/06長）
200Fr 2:13.41（'06/02短）
　　 2:17.18（'06/09長）
400Fr4:48.39（'06/04短）
　　4:56.23（'06/09長）
800Fr10:06.34（'06/11短）
　10:33.45（'06/10長）
1500Fr20:21.71（'05/10短）
　20:00.87（'06/10長）
1h×2本8025m（'06/08長）

☆RUN　30～34歳区分☆
10km42:39（'06/11丹波）

2026年レース予定
5/24（Sun）沖縄浜比嘉OWS 3.0km 申込済

9/27（Sun）せんなんOWS 500m×4リレー 未申込

10/18（Sun）沖縄名護OWS 3.0km 未申込
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