aamall

2025年07月

2025年07月29日

7/29整体

腰痛くて、、、
昼休みに駆け込んだ。
はー、からだ調子悪いなぁ。



<マンサク> at 13:04|PermalinkComments(0) ボディケア 

暑い・・・諸々

先日、ベトナムのホーチミンに出張行ってきたが、日本のほうが暑いがな・・・
どうゆうことや・・・(;´Д`)

過去この炎天下でランニングや自転車を乗ったり、OWSレースに出場して、海岸でマルコゲになっていたことが信じられない。

今?絶対できない・・・(笑)
海好きだけど、こんなに暑い屋外に出る気がしない。
来月のゴルフ、仕事とは言え、いややなぁ・・・・(-_-;)


わが社は今年会社設立50周年。
いろいろ周年イベントをやっているが、秋の感謝家族会を控えて、またまた準備もあって大忙し。

ここにきて、老害がまた私の行く手の足を引っ張ってくる。
提案にもまったく耳を傾けてくれず、冷静な話し合いにもならないので、弁護士の手を借りることにした。
こういった煩わしいことに手を取られる時間はまったくないほど、めちゃくちゃ忙しいのに、困ったもんだ。

現在の倉庫兼工場も狭くなってきた。
老害の件もあって、思い切って移転を考えている。

この部分のストレスはMAXだが、これも見方を変えれば、大きくステップアップするチャンスなのかもと受け止めている。

新しい会社を設立した。
私は三つの会社社長を回せるほど能力は高くないが、優秀なスタッフのおかげで、なんとか回せている。

今年秋には、外国人スタッフが一名入社。
これがまたとても優秀な人物。
忍耐力もあり、穏やかな性格の中にも、闘志あふれる熱意を感じる。
将来が本当に楽しみだ。

今年冬には女性二人、男性1人の外国人スタッフも加わる。
先日には、日本人一名を採用した。
動きもよく頑張ってくれていると聞いている。

ここにきて一気に社員数も増えてきた。
数年も経てば、近年入社した彼らが新しい事業でも活躍してくれることが、手に取るように見える。
5年も経てば、わが社はまた大きく跳ねること間違いなしと確信する。

あ、そうそう。
英会話再開した。

時間は限りあるので出来る限り有意義なことに使いたい。
自分の残された時間もわずかであり、全力で取り組むべし。
(^ー゚)b

人生一度切。
後悔のないように。

<マンサク> at 08:13|PermalinkComments(0) 諸々・・・ 

2025年07月28日

7/28スイム

プル100m×10本(@100)
ダウン100m

?kg

久しぶりに泳いだら、金づちになってた(笑)

<マンサク> at 21:18|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

7/28ラン

トレッドミル36分 6km

<マンサク> at 21:17|PermalinkComments(0) ラン・トレーニング 

2025年07月23日

7/23ラウンド

IMG_6606

腰骨骨折から復帰3ラウンド目。

ようやく本調子が出てきた。
(^ー゚)b

49-41 90


<マンサク> at 19:45|PermalinkComments(0) ゴルフ 

2025年07月16日

7/16スイム

プル100m×10本(@100)
イージー200m
プル100m×10本(@100)
ダウン200m

相変わらず100m1:20切れない
64.6kg


<マンサク> at 21:06|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

7/16ラン

トレッドミル35分
5.8km


<マンサク> at 21:04|PermalinkComments(0) ラン・トレーニング 

7/16整体

腰骨完治。でも周りの筋肉が硬くなっているよう。
ストレッチ、マッサージが必要かと。
泳ぎ悪いのも、これが一因かもと思った。


<マンサク> at 19:08|PermalinkComments(0) ボディケア 

2025年07月14日

7/14スイム

プル100m×10本(@100)
イージー200m
プル100m×10本(@100)
ダウン200m

65.1kg
100m
20秒切れません、、、、。


<マンサク> at 20:45|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

7/14ラン

ジョギング程度やけど、35分頑張った

35分
5.7km


<マンサク> at 20:44|PermalinkComments(0) ラン・トレーニング 
livedoor プロフィール

マンサク

自己ベスト一覧
☆SWIM 50~54歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr**.**('**/**短)
**.**('**/**長)
100Fr1:04.96('22/4短)
*:**.**('**/**長)
200Fr 2:17.39('22/4短)
*:**.**('**/*長)
400Fr4:44.86('22/4短)
*:**.**('**/*長)
800Fr9:46.64('22/4短)
**:**.**('**/*長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 **:**.*('**/*長)

☆SWIM 45~49歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr**.**('**/**短)
 **.**('**/**長)
100Fr*:**.**('**/**短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:15.15('19/01短)
   2:19.90('19/02長)
400Fr4:42.71('19/02短)
  4:57.63('21/10長)
800Fr9:38.87('17/05短)
 **:**.**('17/8長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 19:35.56('17/8長)
1h×2本8525m('17/08長)

☆RUN 45~49歳区分☆
10km43:21('20/01名護)
21km1'46:12('17/01名護)

☆SWIM 40~44歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr27.97('14/05短)
 29.97('12/06長)
100Fr1:01.80('14/05短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:12.11('16/09短)
   2:14.64('12/06長)
400Fr4:37.02('13/05短)
  4:43.60('12/09長)
800Fr9:32.19('14/05短)
 **:**.**('**/**長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 **:**.*('**/**長)

☆RUN 40~44歳区分☆
10km41:19('12/11丹波)
10km41:07('12/11伊賀)
10km41:50('15/04交野)
21km1'39:05('15/01名護)

☆SWIM 35~39歳区分☆
25Fr13.05('07/06短)
50Fr28.49('08/05短)
 **.**('**/**長)
100Fr1:00.92('10/09短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:10.83('11/01短)
   *:**.**('**/**長)
400Fr4:41.85('09/04短)
  4:52.82('08/09長)
800Fr9:40.77('10/05短)
 10:01.12('11/11長)
1500Fr19:31.89('07/05短)
 19:01.13('10/06長)

☆RUN 35~39歳区分☆
5km19:10('07/04兵庫)
10km38:54('08/02宇治)
21km1'32:20('08/02木津)




☆SWIM 30~34歳区分☆
25Fr12.79('06/04短)
50Fr27.95('06/02短)
 29.19('06/09長)
100Fr1:00.13('06/03短)
 1:02.38('06/06長)
200Fr 2:13.41('06/02短)
   2:17.18('06/09長)
400Fr4:48.39('06/04短)
  4:56.23('06/09長)
800Fr10:06.34('06/11短)
 10:33.45('06/10長)
1500Fr20:21.71('05/10短)
 20:00.87('06/10長)
1h×2本8025m('06/08長)

☆RUN 30~34歳区分☆
10km42:39('06/11丹波)

2026年レース予定
5/24(Sun)沖縄浜比嘉OWS 3.0km 申込済

9/27(Sun)せんなんOWS 500m×4リレー 未申込

10/18(Sun)沖縄名護OWS 3.0km 未申込
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