4/30スイム

スイム.3000
38:58
ダウン200m

3200m

4月計 63.5km
体重 62.70kg

ラウンド後に。
ゴルフは50-50で、サッパリだめ(*´ω｀*)

4/29スイム

L.S.D.3000
42:00
プル100m×20本（@1:40）
イージー200
バッタフリ50m×10本（@60）
イージー200m
ダウンドリル200m

6100m

4月計 60.3km
体重 62.15kg

イマイチ、スピード乗れない。
持久力ない。

明日ゴルフコンペ。
感覚戻すために、少しでも泳ぎたいな。

4/28スイム

だらだら1500

1500m

4月計 54.2km
体重 62.30kg

ラン直後

明日はスイム頑張ろう

4/28ラン

ジムにて

00〜70 4:50/km

14.6km

次は石垣島ではない！！(笑)

名護アクアスロンで、意外にちゃんとしたスピードで走れたので気を良くして、またアクアスロンにどっか出ようかと思案中。。。(^^)

で、次のレースは、石垣島だと思っていたら、次は石垣島ではない！ということを思い出した(^^;)

そう。

門真のプールで　800ｍ短水路アタックが待っていた！！（＞＜）

わずか10分ほどの競技になるので、フォームとか、ターンとか、めちゃ大切。
ということで5月は、チーム練に2、3度通って、コーチに指導願うことにした。


悲願の9分30秒切を目指して、がんばろ！(^ーﾟ)ｂ

4/27スイム

アップ1500
イージー300m
プル200m×15本（@3:00）
35〜37
ダウン300

5100m

4月計 52.7km
体重 63.85kg

会合で大阪行きの前に。
全然泳ぎ悪かった。

パフォーマンスの凸凹があり過ぎ（笑）

4/26スイム

プル500×4本

2000m

4月計 47.6km
体重 64.65kg

酒飲んだあとに。
まともに泳げるわけありませんな（笑）

4/26ラン

ジムにて

00〜35 5:00/km

7.0km

会合前に

健康診断

年に一度、この時期に毎年健康診断を受けている。

炭酸の粉飲んで、バリウム飲んで、ぐるぐる体を回されるの相変わらずしんどい・・・(^^;)

40歳を超えてから、ここ数年はコレステロール値や血圧は若干高めだったが、今年はなんとすべてが正常値になっていた。

あの年末年始の不摂生はどこへやら！？(^^;)

がしかし肝臓の数値がこれも若干悪くなる方に上がっていた。
年末年始の不摂生はこちらに影響があったようだ。。。


身長は176.5cm、体重64.0kg、ウエスト76cmは昨年と変わらず。
てゆうか、このスリーサイズは、もう15年くらいまったく変わっていない。

今年せき喘息を10年ぶりに再発したが、肺のカゲが昨年から現れており、気にする程度ではないと言われたが、アレルギー反応からのものであるといわれた。

花粉症の時期は、注射を打ったからとマスクをしないでいたが、花粉や黄砂にやられていたようなので、春の時期はマスクを使用することを怠らずにいようと思った。


ガン早期発見の為、一昨年から年末にPET検査を受けているがこちらも問題なしだったので、今年一年戦える体でいられそうだ。

老化や故障でパフォーマンスが多少落ちたとしても、こうして健康で趣味のスポーツに取り組めることは、幸せ以外の言葉がみつからない。

本当にありがたい。

4/25スイム

プル500×3本（@8：00）
イージー200
ケノビ100
IMダウン200

2000m

4月計 45.6km
体重 63.25kg

ラン直後