10/31スイム

アップ1000×2
イージー200m
プル100m×7本（@100）
イージー200m
キック100m×2本
ダッシュ100
ダウン100

3500m


10月計 35.2km
体重6？kg

新入社員歓迎会まえに。

左うで、昨日のダメージ有、痛みを伴っての。
カラダボロボロやな(´・_・`)

10/30スイム

プル550m×4本（@8:00）
7:30→20→20→22
プルピラミッド50→100→200→400→200→100→50m（@60/50m）
34→1:15→2:27→4:57→2:32→1:12→34
ダウン200

3400m


10月計 31.7km
体重63.20kg

ピラミッド400で売り切れ。
ちゃんと降りれんかった。（笑）
相変わらずプルやけど。

400まだ五分切れるんやなー。
相変わらずプルやけど。（笑）

10/28スポーツ整体

右手ひざ中心に。
休診の時間に施術してもらえた。
そんな親身になってくれている先生を信じてみよう。

10/28スイム

プル500m×4本（@8:30）
プル1/6B 50m×20本（@55）
イージー200m
キック100m×2本
ダウン100

3500m


10月計 28.3km
体重64.35kg

久々に泳げた。
やっぱ泳ぐのは気持ちいいなー。

10/27スポーツ整体

右手ひざ、良くなる兆しなし。
医者変えようか。

10/26スポーツ整体

昼休み利用して、やっと整体行けた。
右ヒザまだまだ、かかりそう。(´・_・`)

やってもーたー！！

スマホを持ち出して初めてやってまいました。（^^;）

メール、らいん、全く見ずらくて困っています。
これを機に、携帯依存脱却できるかな？（笑）

10/24スイム

プル2000
30:00
プル50m×6本（@55）
プル100m×10本（@100）
ダウン200

3500m


10月計 24.8km
体重63.90kg

今日は時間があったがヤル気がなかった。（ーー；）

最近、ゴルフコンペや飲み会続きで、なかなか生活のリズムが掴めないなー。

4日一回のペースでゴルフしていますが、ひざ痛をかばってのスイングは踏ん張りが利かず、ゴルフスコアは毎回大たたきの連続です。（・・、）

10/21スイム

プル3000
39:30
6:40→35→35→30→35→35
イージー200m
プルB1/6 50m×14本（@55）
ダウン100

4000m


10月計 21.3km
体重63.70kg

プルしかできないから内容が退屈極まりない。

今夜はタイの出張から帰国した親友と。(⌒▽⌒)
呑むぞー！

Y野さん、ありがとう！

来年早々に沖縄の大会があることをY野さんから教えてもらった。
早速エントリー。
飛行機、宿、レンタカーも手配完了。
日曜日は国際通りでオリオンビールコース。
琉球一人旅楽しもう。(^^)


Y野さん、ありがとう！