aamall

2015年01月

2015年01月31日

1/31スイム

スイム500×6
ダウン200


3200m
1月計 36.6km

体重 6？kg

ホテルのプールにて。



<マンサク> at 23:44｜Permalink│Comments(0)│ │スイム・トレーニング 

2015年01月30日

石垣島OWS

5/16 石垣島OWS大会が行われる。

http://n-ows.jp/raceinfo/20150516ishigaki/

出場できるかどうか微妙だが、とりあえず飛行機の手配はした。

大会の申し込みは、
２０１５年３月１日〜４月１７日（締め切り厳守）
定員オーバーになることはないだろうか。。。

とりえずギリギリまで宿と出場申し込みは待ってみる。


<マンサク> at 14:26｜Permalink│Comments(0)│ │大会情報 

1/30スイム

スイム1500
21:10
7:15→7:00→6:50
イージー200m
プル100m×10本（@100）
15→15→15→15→16→16→15→14→14→12
ダウン200


2800m
1月計 33.4km

体重 64.05kg

昨日の会食は本当に楽かった。(*^_^*)


<マンサク> at 14:06｜Permalink│Comments(0)│ │スイム・トレーニング 

トヨタ車・・・

家族、ビジネスと使用しているエスティマがトラブル続きで、金食い虫になっている。。。

だましだましで乗り続けるのもよいのだが、いつまで経っても新型エスティマが発表されない。

という中、アルファードがフルモデルチェンジ。


arufa


こいつにしようかな。。。(＾＾)
トヨタ見に行って来よう。

<マンサク> at 08:35｜Permalink│Comments(0)│ │諸々・・・ 

1/28スイム

スイム500×4（@8:00）
イージー200m
プル50m×14本（@50）
ダウン100


3000m
1月計 30.6km

体重 63.25kg


最初の500で上がろうかと思うぐらいしんどかった。


<マンサク> at 05:41｜Permalink│Comments(0)│ │スイム・トレーニング 

2015年01月29日

1/29スイム

スイム500×4（@8:00）
イージー200m
プル50m×14本（@50）
ダウン100


3000m
1月計 30.6km

体重 63.25kg


最初の500で上がろうかと思うぐらいしんどかった。


<マンサク> at 23:08｜Permalink│Comments(0)│ │スイム・トレーニング 

英会話

昨日から始まった英会話。

このクソ忙しい中にまた週一回で英会話を入れるだなんて正気の沙汰ではないが、かなり楽しい。(＾＾)

通うのではなく私のオフィスに来てもらってのプライベートレッスンなので時間はかなり短縮できている。


先生は若くして来日。
在住4年にもなるフィリピン人のビジネスパーソンだ。

念のため、セクシーな金髪の女性ではない。(笑)


Pitbull is ver cool!! (＾ーﾟ)b


<マンサク> at 07:44｜Permalink│Comments(0)│ │諸々・・・ 

1/28スイム

1000m

1000m
1月計 27.6km

体重 63.40kg

ラン直後。
しんどいわ、、、。


<マンサク> at 07:37｜Permalink│Comments(0)│ │スイム・トレーニング 

1/28ラン

ジムにて 35分
7.43km

00〜30 4:30/km
30〜35 6:00/km

ひざ激痛に。


<マンサク> at 07:35｜Permalink│Comments(0)│ │ラン・トレーニング 

2015年01月28日

1/27スイム

L.S.D. 3000m
42:00
イージー200m
プル800

4000m
1月計 26.6km

体重 ？kg

時間切れ。
新年会へ。


<マンサク> at 05:11｜Permalink│Comments(0)│ │スイム・トレーニング 
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livedoor プロフィール

マンサク

自己ベスト一覧
☆SWIM　50～54歳区分☆
25Fr**.**（'**/**短）
50Fr**.**（'**/**短）
**.**（'**/**長）
100Fr1:04.96（'22/4短）
*:**.**（'**/**長）
200Fr 2:17.39（'22/4短）
*:**.**（'**/*長）
400Fr4:44.86（'22/4短）
*:**.**（'**/*長）
800Fr9:46.64（'22/4短）
**:**.**（'**/*長）
1500Fr**:**.*（'**/**短）
　**:**.*（'**/*長）

☆SWIM　45～49歳区分☆
25Fr**.**（'**/**短）
50Fr**.**（'**/**短）
　**.**（'**/**長）
100Fr*:**.**（'**/**短）
　*:**.**（'**/**長）
200Fr 2:15.15（'19/01短）
　　 2:19.90（'19/02長）
400Fr4:42.71（'19/02短）
　　4:57.63（'21/10長）
800Fr9:38.87（'17/05短）
　**:**.**（'17/8長）
1500Fr**:**.*（'**/**短）
　19:35.56（'17/8長）
1h×2本8525m（'17/08長）

☆RUN　45～49歳区分☆
10km43:21（'20/01名護）
21km1'46:12（'17/01名護）

☆SWIM　40～44歳区分☆
25Fr**.**（'**/**短）
50Fr27.97（'14/05短）
　29.97（'12/06長）
100Fr1:01.80（'14/05短）
　*:**.**（'**/**長）
200Fr 2:12.11（'16/09短）
　　 2:14.64（'12/06長）
400Fr4:37.02（'13/05短）
　　4:43.60（'12/09長）
800Fr9:32.19（'14/05短）
　**:**.**（'**/**長）
1500Fr**:**.*（'**/**短）
　**:**.*（'**/**長）

☆RUN　40～44歳区分☆
10km41:19（'12/11丹波）
10km41:07（'12/11伊賀）
10km41:50（'15/04交野）
21km1'39:05（'15/01名護）

☆SWIM　35～39歳区分☆
25Fr13.05（'07/06短）
50Fr28.49（'08/05短）
　**.**（'**/**長）
100Fr1:00.92（'10/09短）
　*:**.**（'**/**長）
200Fr 2:10.83（'11/01短）
　　 *:**.**（'**/**長）
400Fr4:41.85（'09/04短）
　　4:52.82（'08/09長）
800Fr9:40.77（'10/05短）
　10:01.12（'11/11長）
1500Fr19:31.89（'07/05短）
　19:01.13（'10/06長）

☆RUN　35～39歳区分☆
5km19:10（'07/04兵庫）
10km38:54（'08/02宇治）
21km1'32:20（'08/02木津）




☆SWIM　30～34歳区分☆
25Fr12.79（'06/04短）
50Fr27.95（'06/02短）
　29.19（'06/09長）
100Fr1:00.13（'06/03短）
　1:02.38（'06/06長）
200Fr 2:13.41（'06/02短）
　　 2:17.18（'06/09長）
400Fr4:48.39（'06/04短）
　　4:56.23（'06/09長）
800Fr10:06.34（'06/11短）
　10:33.45（'06/10長）
1500Fr20:21.71（'05/10短）
　20:00.87（'06/10長）
1h×2本8025m（'06/08長）

☆RUN　30～34歳区分☆
10km42:39（'06/11丹波）

2026年レース予定
5/24（Sun）沖縄浜比嘉OWS 3.0km 申込済

9/27（Sun）せんなんOWS 500m×4リレー 未申込

10/18（Sun）沖縄名護OWS 3.0km 未申込
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