11/30ラン

紅葉見にラン
私以外の家族は自転車で。

1:00.22

10.35km
AV 5:50/km

5km LAP ？
10km LAP ？

11/30スイム

L.S.D. 3000m
ダウン200


3200m
11月計 54.8km

体重 64？kg

昨日の疲労を引きずりダメダメ。

11/29スイム

L.S.D. 3000m
100m×42本（@100）
ダウン200


7400m
11月計 51.6km

体重 64.50kg

何も考えられないくらい疲れた。
これでまだ2/3？
ほんまに昨年、一昨年泳いだんか？

11/27ラン

ジムにて 35分
7.54km

00〜15 4:30/km
15〜30 4:20/km
30〜35 6:00/km

JIOWSA 会員登録

ゴールド更新の案内が来た。


で、一方、こちらの団体には永年登録のプラチナ会員がある。
その金額五万円だ。
毎年ゴールド会員登録しているのだが、五年もたてば元を取れる。

聞くと来年度は、今年の反省（？(＾＾;)）を活かして、会場候補も魅力ある西日本の地域を早くから検討中とのこと。

早い時期からの南国の会場も候補にあるようだ。

ということで、大いなる期待を込めて、プラチナ会員登録をおこなった。


今年は株価が上がったことによりちょっとした小遣い稼ぎができたので、Z4を乗り換えたわけだが、こちらの更新もその小遣いがあるうちに・・・ということでグレードアップの更新手続きをしておいたわけだ。(＾＾)


来年のオープンウォーターもうんと楽しむぞ！！p(＾＾)q

ゴスペル night

昨日の会合は大阪で。

その会合で披露された　ゴスペルはなかなか良かった。(＾＾)

ここ最近いろいろあって凹み気味だったが、元気でた。
今日は二日酔いでしんどいが、がんばろ！！ｐ(＾＾)ｑ

11/26スイム

100m×40本（@100）
ダウン100


4100m
11月計 47.2km

体重 64.10kg

会合前に。
この三倍？
ほんまにヤバイ。

11/25スイム

L.S.D. 4000m
56:20
イージー200m
プル50m×12本（@55）
ダウン200


5000m
11月計 43.1km

体重 6？kg

気合い入れて泳いだ。
こんなタイムだがかなり苦しかった。

そう言えば、チェックイン時に、「ストップウォッチはokです。注意をしたスタッフの間違いでした。」と、別のスタッフから詫びが有った。
他の誰かが私の為にご進言してくださったようだ。
ひとまず良かった。

東京出張

今回二泊三日で東京に行ってきた。
そもそもの用事は、金曜日午後〜土曜日昼過ぎまで。

土曜日、用事を終えて目黒の区民プールでチョイ泳ぎ。
そのあとはてんぷらを食べて、今回新幹線一人旅の長男を迎えに品川駅ホームへ。(＾＾)

小さい少年が一人で新幹線に乗っているさまは、近所に座る奥様方から注目の的だったようで、品川駅で出迎えたときは数人の方から、「一人でえらいね〜」と声をかけられた。

東京三日目、朝からいざ上野へ。
目的は東京博物館、トーハク。

今回は、特別展で日本国宝展が行われており、中でも金印実物がお目見えしているという。




到着は8：30だったが、すでに長蛇の列！！
9：30開園で、その特別展のある平成館に入るのにも入場制限があり、入館したのは10：30だった。(＾＾;)




特別展、常設展と見回った後は、上野公園で伊賀忍者イベントがやっていた。
その出店で、いろいろ食す。(＾＾)

快晴の上野公園。
長男と二人旅。
最高です。(*＾＾*)





そして上野動物園へ。。


もう昼過ぎだというのに、入場ゲート前は、こちらも大混雑。(＾＾;)



足がくたくたになって、夕食に　すしざんまい　上野店。

美味しい！と寿司をほうばる長男を眺めていると和む。。。(＾＾)
ワタシも調子こいて生ビール二杯のみました。。。

上機嫌でいざ東京駅へ。
お土産を両手いっぱいに抱えて新幹線へ。

駅では家内が迎えに来てくれました。

今回東京での過ごした時間はあっというまに時が流れていきました。
こうやって男二人旅をいつまでもできる関係でいたいなぁ。。。とつくづく思いました。
(*＾＾*)

11/24スイム

1500m
イージー200m
プル50m×10本（@55）
イージー100m
HU&イージー50m×10本（@60）
ダウン100


2900m
11月計 38.1km

体重 6？kg

帰京してのいつもの朝練。
全然泳げない、、、
焦る。