オープンウォーターの大会

今年のオープンウォーターの大会、前半戦いわゆる4〜6月くらいに沖縄へ行く予定を作りたかったが、どうやらJIOWSAでは、計画がないようだ。

ふ〜・・・


屋久島　もう一回いくかな・・・。（＾。＾；）


その前に・・・
http://fields-co.jp/izu-matsuzaki/
第4回 伊豆 松崎オーシャンスイムレース

こちらは明日からの受付。
もちろん行っちゃうよ！（＾＾）

1/30スイム

アップ300
プル50m×10本（@55）×3セット
イージー100m
キック100m×4本
イージー100m
プル50m×10本（@55）
ダウン200


3100m

1月計25.2km
体重 63.6kg

ラン直後。
会合前に。

ボロボロやな〜。
一から出直しやね。σ(^_^;)

1/30ラン

ジムにて 27分
5.50km

00〜25 4:30/km
25〜27 6:00/km

1月計 ？km

しんどいわ、、、

1/28スイム

諸々1000

1000m

1月計22.1km
体重 6？kg

肩痛い、、、、。
かばいながら、、、

1月のバイオリズム

ここ数年、1月のバイオリズムが悪い。

インフルになったり、故障も背中や腰、今年は肩だ。

何故だろう？

11月、12月の過ごし方が悪いのかもしれない。

この時期、寒さの苦手な私は猫背になりがちだ。

トレーニングも減り、カラダも硬い。

そうゆうことに原因がある気がする。

持ち株も急降下。
ビジネスもトラブルだらけ。

なにもかもが下がりまくりな1月だ。

しかし、どんなことにも前向きに受け止め、快活にしていけるのがワタシである。

さ〜、今日もテンション上げてがんばろ！^_^

1/27整体

肩痛、完全に炎症を起こして、激痛を伴うようになってしまった。
しばらくは療養か、、、。

1/26バイク

ローラー台

70:19

38.17km

AV 83/rpm
MAX 124/rpm

AV 32.5/km
MAX47.2/km

肩腰に負担が少なく動きの少ないローラー台で、持久力復活を狙って。

1/26スイム

諸々500

500m

1月計21.1km
体重 6？kg

子供らにせがまれて。

肩痛、かなりヒドい。
カキな全く力入らず。
明日からのトレーニングに影響は必至だ。

う〜ん、苦しい、、、。

新春マスターズ2014

今年は、げんをかついで、リタイヤしない、棄権しない一年間としたい。


というわけで、イヤでイヤで仕方なかったが、とりあえずなみはやドームへ向かった。

自宅からドアツードアで、30分。
めちゃくちゃ近くなったな。
昔電車で1時間半かけて行ってたのがアホらしい。

今回の種目は200m短水路。

結果、2:14.29

100mは、1:04台だったそう。

終わった後、全くダメージなし。
スッカスカだった。

短距離でも頑張れる(出し切れる)カラダづくりをしたいな〜とも思った。

いえろ〜さん、サンタさんに会えたのがよかった。
いえろ〜さん、さすがの6秒台。
まだまだ雲の上やけど、目標としてがんばろ！^_^

よし

13秒台出れば御の字、

14秒台でフツー。

15秒台だと、一からやり直し。

さ、行動開始！

て、こりゃBlogじゃなく、ツイッターやな

、、、。