6/28ラン

スネイクレイク2周

51:03
11.35km

AV 4:31/km

5km LAP 20:14
10km LAP 44:44

6月計 71.59km

天気良いね。
梅雨あけ？

精算

精算・・・

いろいろ考えていた。

当然お金の精算もある。

人付き合いの精算もある。

仕事・業務の精算もある。

人生とは取捨選択の毎日である。

これだけ気持ちも落ちている時だから、精算する・・・と言えばなにもかもマイナス方向に考える傾向が見られる。

明日、明後日と連ちゃんゴルフ。
ゴルフの後も会合が続く。
泳ぐ時間は無い。

二の腕肉離れ（？）は相変わらず痛む。

ワタシは一体何がしたいのか？
何を目指しているのか？
もう一度原点に戻って見つめ直すべしである。

かなりピンチ

肉離れ。
かなりひどい。

マシになるどころか、普段の生活でも痛みが生じる。

参ったな〜。

今年はなんかプライベートが悪すぎるわ。

いろいろ清算しなきゃな。

6/26スイム

L.S.D. 1000m
プル50m×20本（@55）
ダウン100

2100m

6月計 41.9km
体重 64. 60kg

ランニング直後。

相変わらず二の腕の筋肉痛取れない。
ひょっとして肉離れしてるのか？

6/26ラン

ジムにて 35分
8.08km

00〜25 4:20/km
25〜30 4:15/km
30〜35 4:10/km

6月計 60.24km

6/25バイク

ローラー台

60:06

35.76km

AV 80/rpm
MAX 95/rpm

AV 35.7/km
MAX 45.2/km

久しぶりのバイク

二の腕筋肉痛でまともに泳げない、昨日のランニングで、足も相変わらずの筋肉痛でペンギン走りになるとふんで、バイクトレーニングに。

今夜も会合。

6/24スイム

100m×20本（@100）
イージー200m
IM50×3本3セット
ダウン50

2700m

6月計 39.8km

体重 63. 30kg

二の腕の筋肉痛がハンパない。
全くパワーかけられず終了。
今夜バンテリン塗り込んで明日に仕切り直すべし。

6/24ラン

Y寺往復

1.08:10
13.16km

AV 5:10/km

5km LAP 24:41
10km LAP 51:52

6月計 52.16km


相変わらず今週もハードだ。
全身ハンパない筋肉痛な上に、つき指したしな〜。
泳ぎに影響は避けられないな。
今夜は大した用事もないので、時間かけて沢山泳ごう。

と言っても、Nohさんや、番長さんみたいな距離は泳げませんが(⌒-⌒; )

バレーボール2013 自治会対抗

予選リーグ敗退(⌒-⌒; )

しかし、一勝一敗。

汗かきまくたった。
めっちゃ面白かった〜！！
(^_^)

後先考えず飛び込んでいっぱい拾った。

明日の筋肉痛は間違いない（笑）

2013/6/24追記

水泳にもランにも影響するくらい、全身筋肉痛。。。
ペンギン歩きデス。。。（＾＾；）

6/21スイム

L.S.D. 2000m
ダウン300

2300m

6月計 37.1km

長水路にて。
せっかく来たけど時間切れ。