2/29スイム

200×5本（@3:30）
イージー200

1200m

1月計45.7km
体重64.9kg

あ〜しんど。
相変わらず貧乏暇なし。

2/29ラン

ジムで
35分1本
8.26Km

00〜15 4:15/km
15〜35 4:10/km

傾斜0.5

2/28バイク

ローラー台

45分25秒
30.04Km

AV 39.7Km/h
MAX 49.7Km/h

AV 90rpm
MAX 109rpm
Total 4060rpm


後半足つりそうやった。
体動かすのは気持ちいいね(^-^)

2/27スイム

100×2本（@100）
100×10本（@90）
19→19→19→18→17→17→17→17→17→17
イージー200
プル100×8本

2200m

1月計44.5km
体重6？.？kg

ダッシュって、どんな泳ぎやったっけ？（・・；）

2/27ラン

ジムで
35分1本
8.13Km

00〜10 4:30/km
10〜20 4:20/km
20〜30 4:10/km
30〜35 4:00/km


傾斜0.5

海よりも雪山・・・

この日曜日は、岐阜県は白鳥へ　家族でスノボ&スキーへ行ってきました。


二週間前に行く予定だったのですが、私のインフルで見送り。

今年は、長男長女とも板を購入していたので、やっとのことでのレジャーとあいなりました。（＾＾）

で、長男と長女は、放っておいてもリフトに乗ってどんどん滑るのですが、問題は次男。。。


前回の白馬でスキーデビューをし、リフトにも初挑戦しましたが、さて今回二回目はどうでしょうか。。。。
やっぱ付きっきりで大変やろうな・・・と思っていました。（＾＾；）


ところがドッコイ。


次男の板はレンタル。

そのレンタルの板を付けたとたん、「早く滑りたい！」と勝手にリフト乗り場に向かう。（笑）
まだ私たち夫婦の準備もままならないのに、長女、長男を置いて、先にリフト乗り場に向かうこのチャレンジ精神たるや、我が息子なら大したもんです。（＾＾）


で、滑りの方も、こけても笑い、こけても立ち上がり・・・を繰り返して、ひょっとして4つ上の次男より達者なのではないか？と思うくらい成長著しかったデス。（*＾＾*）

ゲレンデ中央で座っているへたっぴボーダーの若い女の子達を小さな子供が直滑降のボーゲンで、ヒョイヒョイ避けて滑る様子は、爆笑もんです。（＾＾）

スピードも怖くないんかいな？と思うくらい、私の滑りに付いてくるし。（笑）


結局、朝からリフト営業が終わる直前まで、ずっと滑ってました。
おかげで私と家内は、クッタクタ。。。（＞＜）



子ども達は、海よりも雪山が好きなようです。。。
う〜ん、OWS親父の子どもなのに。（笑）



次回は白馬　栂池へ。
二週間後です。（＾＾）

帰路は、高速で交通事故があり大渋滞にはまりました。。。
食事も済ませて温泉入ってから帰路に入ったので、帰宅は11時をまわっていました。。。。

それでも、子ども達と微笑ましい一日を過ごせたことが、そんな疲労も筋肉痛も心地よいものに代わります。
（*＾＾*）

2/25スイム

100×20本（@100）
24→24→22→22→22→22→19→19→19→18→17→17→17→16→16→15→15→14→14→13
ダウン200

2200m

1月計42.3km
体重63.70kg

回復の兆しも見えず。

しかし毎回、高負荷であることに代わりない。

精神的にも苦しい日々が続く。

しかし忙しい
(*´ο`*)=3

2/25ラン

ジムで
35分1本
7.73Km

00〜05 4:15/km
05〜10 5:00/km
10〜30 4:30/km
30〜35 4:15/km


傾斜0.5

2/24スイム

1500
19:48
6:36→6:37→6:35
イージー200
バッタフリ50×10本（@60）
イージー400
プル100×5本（@100）
17→17→18→19→19
ダウン100

3200m

1月計40.1km
体重64.60kg

何があかんのか少しわかったので忘れず記載。

左肩の筋肉が固くて稼動域が狭い。
よって左のフィニッシュに右肩が下がるようだ。

真面目にシャドウスイムしたら判明した（気がする）。
故障した背中が痛みこそ無くなったが影響してるようだ。
よし近いうちに整体行こう。

今年出遅れ・・・

この殺人的スケジュール。。。（−−；）

相も変わらず、貧乏暇無し。。。

会社は昨年秋に営業マンが辞めてからというもの、私の業務負担が増え正直テンテコマイ。。。
早く営業マンを募集しないと。。。

回送待ちの山積みの書類に埋もれ。。。。


青年会は年度末押し迫って目白押しの事業郡。
アレモコレモで・・・
それも、青年会はあともう少しで引退。
最後までしっかりやりきりたいです。

そして同窓会。
こちらもいよいよ大詰め。
昨夜は幹事会。
こちらも月一回の幹事会も残すところあと二回となりました。
その前に、母校の記念植樹もあります。
校長先生、教頭先生と最終打ち合せに学校に行かなくては・・・（＾＾；）



さて、そんな中スイムパフォーマンスですが、背中の故障、インフルエンザと今年は完全に出遅れ状態。
いくら泳いでも回復の兆しはない。

で、昨年の同時期と比べてみた。

何がどうって、100mのプル一発本気出しても、1分10秒で泳げない。
短距離パフォーマンスが激減してることが実感。
いや短距離だけではない。
およそ20分の持久力がもたない。
10分過ぎたくらいから急降下する体力。

そしてなんせフォームもバラバラ。
相変わらず真っ直ぐ泳げない。
カラダの軸がぶれているの分かるが治し方が分からない。

ただ救いは、背中の痛みはゼロ。
後は緩やかでも少しずつでも、とにかく根気よくねばり強く、上げていくのみ。

この水泳の調子が上がらないと生活すべてがリズムに乗れない。
今夜はこの山積みの書類を片づけて、なんとしてでも泳ぎたい。

この記事は、気合い入れの為の投稿である。
ヨシ、仕事に戻ろう！ｐ（＾＾）ｑ