aamall

2010年09月

2010年09月30日

9/30スイム

1000
 13:15
イージー200
プル100×10本(@100)
 12→12→12→12→12→12→12→13→13→11
イージー100
キック50×4本
ダウン100

2500m
9月計23.0km

毎晩忙しい〜よ〜(><)

<マンサク> at 15:25|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

2010年09月29日

9/29ラン

Y寺往復
1時間08分15秒

14.32Km

AV 5:00/Km
MAX 3:24/Km

5Km 24分10秒
10Km 50分15秒

秋晴れの西山を。
気分最高。

<マンサク> at 11:41|PermalinkComments(0) ラン・トレーニング 

2010年09月27日

9/27スイム

諸々2000

2100m
9月計20.5km


<マンサク> at 18:35|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

9/27ラン

ジムで
35分1本

7.99Km

00〜10 4:15/km
15〜25 4:10/km
25〜29 4:06/km
29〜30 3:49/km
30〜35 6:00/km


<マンサク> at 18:29|PermalinkComments(0) ラン・トレーニング 

FIAマスターズ水泳大会2010

2010年9月26日の日曜日、京都は地元アクアリーナで行われた表題の大会に出場してきました。

出場種目は、100mと200m。

100mに至っては、2007年11月の鈴鹿ぶり。
200mにおいては、今年の新春以来。
いずれも短水路大会です。
P1060091前日は、得意先協力会のソフトボール大会で私はその副会長というお役柄、設営から開会式の司会運営、試合も三試合フル出場で、閉会式の司会、そして得意先の方々と打ち上げ・・・と少々二日酔いでありつつ、こ二週間まともに泳いでいないというブランク・・。

そんな状態でありながらも、睡眠充分、少々筋肉痛はあったものの休養充分で会場へ乗り込みました。

まずは100m。
エントリーは1分01秒。

2007年には、1月、3月、11月とアタックしているが、
1:01.23、
1:02.17、
1:02.15

という成績。
2006年の5月と6月に二度、1分00秒台を出しているが、それ以来00秒は無い。。

なぜこんなタイムでエントリーしたのか?根拠となる記憶を失っている(笑)が、とりあえず目指せエントリータイムということで、招集所に行きました。

応援席では、マンサク!とのチームメイトのかけ声。
気合い充分でスタート台へ。

結果1分00秒92

おお!エントリー通り!\(^^)/
ベストからは、ほど遠いですが、よくこの状況でこのタイムが出せたと素直に喜びました。


そして、すぐさまリレー。
今年からロッキーズの一員として仲間入り。
リレーに出場して初めて仲間と認めてもらえる。
その機会を頂き、気合いが入らないわけが無い。

200mフリーリレーで、一人50mフリー。
私はアンカー。
結果は、なんと年齢区分銅メダルゲット!(o^−’)b
最高です。

続いて、混合100mメドレーリレー。
イマキタン夫妻とコラボーレーション。(^^)
メダル狙いです!というあやびさんのお言葉に燃えるマンサク。
一泳mieさんの頑張り有って上位へ食い込みそのまま、夫妻のコラボ炸裂。
年齢区分銀メダルゲット!(o^−’)b


そして最後の自身の200m。
短距離連発して、もう既に筋肉痛・・・(^^;)
いかに泳いでないかが分かりますね〜。。。

さてエントリーは2分13秒50

200mは毎年結構泳いでいる。
2007年1月の2.12.85ベストから、
2007年5月の2.13.97、
2008年1月の2.16.49、
2008年5月の2.14.24、
2009年1月の2.16.75、
2010年1月の2.14.80という具合。

これも何故このエントリータイム??(^^;)

で泳ぎは、ターン詰まって三回しくりました。(笑)
普段は、ビックリするようなお行儀の良いターンですが、ガリマタになって壁キックしました。

で、2分13秒50。
エントリーピッタリ賞。(o^−’)b
ライバルのサンタさんには、「泳いでない割に、100mも200mも上手くまとめましたね〜」なんて言われました。(笑)
これからは、策士マンサクとお呼び下さい。

どういう訳か、短距離レースなのにメダルを四つももらいました。(^^;)
P1060093

イマキタン夫妻のコラボレーション。
リレーの銀が一際光っています。
\(^^)/


後は、場所を変えて打ち上げに参加。
ロッキーズの皆さん、新参者を和気藹々と受け入れて頂き、ありがとうございました。
そして、何よりカッパさんありがとうございました。
一日、お役目、本当にお疲れ様でした。
m(_ _)m
マンサク、短距離もチョコチョコ練習していきますね。(^^)

<マンサク> at 08:40|PermalinkComments(4) 大会&記録会・レース所感 

2010年09月24日

9/24スイム

諸々2000

2000m
9月計18.4km

久しぶりのプール。
溺れるかと思った。


<マンサク> at 18:15|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

9/24ラン

ジムで
35分1本

7.78Km

00〜15 4:20/km
15〜30 4:15/km
30〜35 6:00/km


<マンサク> at 18:07|PermalinkComments(0) ラン・トレーニング 

2010年09月21日

9/21ラン

スネイクレイクサイド
10.0Km
49分44秒

5Km 22分44秒


<マンサク> at 19:30|PermalinkComments(0) ラン・トレーニング 

マンサク超繁忙中

水泳、ランなどトレーニングから離れ、特に書くことも無かったので、しばらくブログからも離れていました。。。

さてさて、そろそろ復帰しだします。
その前に。。。。
この連休は、結婚10周年ということで、記念旅行に行って参りました。\(^^)/

場所は、南紀白浜。

なぜにこんな近場で記念??

私と家内は、結婚前にGWの連休を使って、和歌山へ旅行したことがあります。
当時の旅行は、テントを持って数泊し、たまには民宿みたいな旅行だった思い出があります。
そのGWの旅行は、和歌山、中津川、龍神、串本、勝浦、熊野と行きました。
和歌山で、有名な場所で、唯一行けなかった南紀白浜。

なぜなら、その時期はGW。
車の大渋滞でそちらへ向かう車は全く動かなかったからです。

「いつか、いこうね。」
と約束をし、10年という月日が流れました。
今年の夏休み、子供のクラスメイトが南紀のアドベンチャーワールドに行ったらしく、その話を聞いて、自分たちも行きたい!との希望もありました。


諸先輩方からみたらたった10年ですが、この10年の重みはものすごく感慨深いものがあります。
今の私が私でいられるのも、全て家内のおかげ。
家内と出会ってなければ、今の私は無いと言っても過言では無いと思います。

全ては、理解と寛容。
感謝と敬愛。
これに尽きると感じます。

また10年後の20周年を目指して、ボチボチ頑張ります。p(^^)q

写真は、南紀千畳敷の浜辺。dbbd5c32.jpg

<マンサク> at 17:24|PermalinkComments(2) 諸々・・・ | 家族

2010年09月15日

9/15スポーツ整体

4km地点当りで突然襲ってきた腰痛。
あの悪夢のような瞬間が、鮮明に焼き付いている。

治療に専念。
休養に専念。

それだけを今考えています。
しかし、忙し過ぎ・・・。(^。^;)

<マンサク> at 18:59|PermalinkComments(2) ボディケア 
livedoor プロフィール

マンサク

自己ベスト一覧
☆SWIM 50~54歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr**.**('**/**短)
**.**('**/**長)
100Fr1:04.96('22/4短)
*:**.**('**/**長)
200Fr 2:17.39('22/4短)
*:**.**('**/*長)
400Fr4:44.86('22/4短)
*:**.**('**/*長)
800Fr9:46.64('22/4短)
**:**.**('**/*長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 **:**.*('**/*長)

☆SWIM 45~49歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr**.**('**/**短)
 **.**('**/**長)
100Fr*:**.**('**/**短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:15.15('19/01短)
   2:19.90('19/02長)
400Fr4:42.71('19/02短)
  4:57.63('21/10長)
800Fr9:38.87('17/05短)
 **:**.**('17/8長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 19:35.56('17/8長)
1h×2本8525m('17/08長)

☆RUN 45~49歳区分☆
10km43:21('20/01名護)
21km1'46:12('17/01名護)

☆SWIM 40~44歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr27.97('14/05短)
 29.97('12/06長)
100Fr1:01.80('14/05短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:12.11('16/09短)
   2:14.64('12/06長)
400Fr4:37.02('13/05短)
  4:43.60('12/09長)
800Fr9:32.19('14/05短)
 **:**.**('**/**長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 **:**.*('**/**長)

☆RUN 40~44歳区分☆
10km41:19('12/11丹波)
10km41:07('12/11伊賀)
10km41:50('15/04交野)
21km1'39:05('15/01名護)

☆SWIM 35~39歳区分☆
25Fr13.05('07/06短)
50Fr28.49('08/05短)
 **.**('**/**長)
100Fr1:00.92('10/09短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:10.83('11/01短)
   *:**.**('**/**長)
400Fr4:41.85('09/04短)
  4:52.82('08/09長)
800Fr9:40.77('10/05短)
 10:01.12('11/11長)
1500Fr19:31.89('07/05短)
 19:01.13('10/06長)

☆RUN 35~39歳区分☆
5km19:10('07/04兵庫)
10km38:54('08/02宇治)
21km1'32:20('08/02木津)




☆SWIM 30~34歳区分☆
25Fr12.79('06/04短)
50Fr27.95('06/02短)
 29.19('06/09長)
100Fr1:00.13('06/03短)
 1:02.38('06/06長)
200Fr 2:13.41('06/02短)
   2:17.18('06/09長)
400Fr4:48.39('06/04短)
  4:56.23('06/09長)
800Fr10:06.34('06/11短)
 10:33.45('06/10長)
1500Fr20:21.71('05/10短)
 20:00.87('06/10長)
1h×2本8025m('06/08長)

☆RUN 30~34歳区分☆
10km42:39('06/11丹波)

2026年レース予定
5/24(Sun)沖縄浜比嘉OWS 3.0km 申込済

9/27(Sun)せんなんOWS 500m×4リレー 未申込

10/18(Sun)沖縄名護OWS 3.0km 未申込
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