8/31スイム

2000
ダウン200

2200m
8月計62.8km

２時間泳のつもりが３０分泳に(T-T)

学生さんの５コース３時間貸し切りにあえなく撃沈。(T-T)

8/31スポーツ整体

腰痛。

もう少しな感じなので、治療に行って参りました。

泳ぎたい。
走りたい。
しかし、なんだ？
この暑さは？（・・；）

8/30スイム

諸々1500

1500m
8月計60.6km

8/30ラン

ジムで
35分1本

8.03Km

00〜10 4:20/km
10〜20 4:15/km
20〜34 4:10/km
34〜35 6:00/km

腰の痛みは少し残っているので、怖々再開しました・・・。
足首の柔らかい動きと、足裏の接地場所を気にして。

10ｋｍOWS

次回、マンサクの出場種目は、10ｋｍOWSです。

そして、この週末湘南OWSが行われたそうです。
昨年ワタシは、湘南で10ｋｍに出場しました。

逗子から江ノ島までのワンウェイ10ｋｍ。
とても長くて、波も高くて、本当に楽しく（？）苦しい2時間40分でした。。。
いまでも、完泳した時の感動は、心に残っています。
湘南オープンウォータースイミング２００９


さて、今年10ｋｍのOWS。
湘南に出たい気持ちは多々あったのですが、今年和歌山片男波で行われる和歌浦OWSで、10ｋｍがあるということで、コチラに照準を当てました。

しかし、残念ながらこちらはワンウェイではなく、5ｋｍ二周回。
先日第二次要項が届きましたが、それが届くまで、5ｋｍの道のりを往復するものだとばかり思っていました。。。（＾＾；）














コース概要で二周と何処にも書いてなかったし、これを見て二周回だとは思わなかった。。。（−−；）
しかしよく見たら、二周でしか通れない線もある・・・（＾。＾；）

来年か、さ来年は、また湘南出場したいな。
その湘南10ｋｍ、いえろ〜さんが、出場していたそうな。（＾＾）
速報もらいましたが、今年は水温も高くクラゲも多かったそうな。
昨年もたいがいクラゲ多かったけど・・・。（＾。＾；）
いえろ〜さん、リザルト楽しみにしております。
お疲れ様でした。（＾＾）＞

時代の流れからか・・・

会社での立場でブログを作ることになりました。（＾＾）

お時間ございましたら、コチラもどうぞご覧下さい。m(_ _)m

http://ameblo.jp/okazaki-denko/

8/28スイム

1500
　19:48
イージー200
プル100×20本（@100）
キック＆プル100×5本
IM100×2本

4400m
8月計59.1km

ヘロヘロスイム。
あかん。
こんなんで10Km泳げるんかいな（・・、）

8/27スイム

アップ400
プル200×2本
プル100×10本（@90）
ダウン200

2000m
8月計54.7km

今から大阪。
あ〜忙しい。

8/26スイム

1500
　19:54
イージー100
プル100×4本
イージー100
IM100
ドリルダウン100

2300m
8月計52.7km

8/25スポーツ整体

やはり腰に違和感ひきずっているので、二日間連続の集中治療受けてきました。

一昨日より昨日、昨日より今日、という具合に良い方向には向かっていますが、この腰を治さないとスイムフォームもそうだが、ランニングトレーニングが出来ない。。。

土曜日には、ロングランしたいので、早く治したい。