2010年04月
2010年04月30日
2010年04月28日
4/28スイム
アップ200
ドリル25×8本
バッタフリ50×2本
マジアタック800m
9:54
イージー200
ドリル300
ダウンIM100
1900m
4月計59.8km
久しぶりのチーム練習。
800をマジアタックしました。
前半飛ばして潰れて失敗してもかまわん！くらいのつもりでスタートしました。
この距離くらいになるとどうしても後半潰れてしまうことを恐れて前半セーブしてしまう。。
しかし、800や1500では自分をどれだけ信じ切れるかどうかにかかってると思う。
それは今までやってきたこと。
指導を受けて取り組んできたこと。
その過程は誰も知らない。
己だけが知っている。
500を越えた辺りだろうか、苦しさとの戦い。
スピードを緩めたくなる衝動にかられる。
頭によぎる「たかが練習。」
されど「マジアタックすると決めてスタートした練習。」
ここで漂っていては男がすたる。
苦しさ倍増の600を乗り越え700のターンで10分切りを確信する。
ラストはモガキまくった。
悲願の10分切り、意外にあっけなく達成出来ていた。
まだまだイケると確信。
こうなったら本番のレースでは一秒でも多く切りまくる。
LAPをカッパコーチに頂きました。
以下 2010年4月30日追記
000-050 32.00
050-100 1:08.01（36.00）[1:08.01]
100-150 1:44.48（36.47）
150-200 2:21.18（36.70）[1:13.17]
200-250 2:58.76（37.58）
250-300 3:36.56（37.80）[1:15.38]
300-350 4:13.80（37.21）
350-400 4:51.26（37.46）[1:14.66]
400-450 5:28.59（37.33）
450-500 6:06.74（38.15）[1:15.48]
500-550 6:45.17（38.43）
550-600 7:23.34（38.17）[1:16.60]
600-650 8:01.94（38.60）
650-700 8:40.10（38.16）[1:16.76]
700-750 9:17.38（37.27）
750-800 9:53.41（36.03）[1:13.30]
こうやって見るとこれ以上の短縮は、なかなか厳しそう。（＾。＾；）
しかし、水着も練習で使う、へたった（笑）普通のスパッツだったし、疲労感は抜けてなかったし、モチベーションについてもマジアタックすることは、練習開始20分前に知ったし（笑）
レースでは、テンション上げて、モチベーション上げて、アドレナリンバリバリで望むべし！！（＾＾）＞
ドリル25×8本
バッタフリ50×2本
マジアタック800m
9:54
イージー200
ドリル300
ダウンIM100
1900m
4月計59.8km
久しぶりのチーム練習。
800をマジアタックしました。
前半飛ばして潰れて失敗してもかまわん！くらいのつもりでスタートしました。
この距離くらいになるとどうしても後半潰れてしまうことを恐れて前半セーブしてしまう。。
しかし、800や1500では自分をどれだけ信じ切れるかどうかにかかってると思う。
それは今までやってきたこと。
指導を受けて取り組んできたこと。
その過程は誰も知らない。
己だけが知っている。
500を越えた辺りだろうか、苦しさとの戦い。
スピードを緩めたくなる衝動にかられる。
頭によぎる「たかが練習。」
されど「マジアタックすると決めてスタートした練習。」
ここで漂っていては男がすたる。
苦しさ倍増の600を乗り越え700のターンで10分切りを確信する。
ラストはモガキまくった。
悲願の10分切り、意外にあっけなく達成出来ていた。
まだまだイケると確信。
こうなったら本番のレースでは一秒でも多く切りまくる。
LAPをカッパコーチに頂きました。
以下 2010年4月30日追記
000-050 32.00
050-100 1:08.01（36.00）[1:08.01]
100-150 1:44.48（36.47）
150-200 2:21.18（36.70）[1:13.17]
200-250 2:58.76（37.58）
250-300 3:36.56（37.80）[1:15.38]
300-350 4:13.80（37.21）
350-400 4:51.26（37.46）[1:14.66]
400-450 5:28.59（37.33）
450-500 6:06.74（38.15）[1:15.48]
500-550 6:45.17（38.43）
550-600 7:23.34（38.17）[1:16.60]
600-650 8:01.94（38.60）
650-700 8:40.10（38.16）[1:16.76]
700-750 9:17.38（37.27）
750-800 9:53.41（36.03）[1:13.30]
こうやって見るとこれ以上の短縮は、なかなか厳しそう。（＾。＾；）
しかし、水着も練習で使う、へたった（笑）普通のスパッツだったし、疲労感は抜けてなかったし、モチベーションについてもマジアタックすることは、練習開始20分前に知ったし（笑）
レースでは、テンション上げて、モチベーション上げて、アドレナリンバリバリで望むべし！！（＾＾）＞
なみはやまでのトレーニングスケジュール
最近は、大会が近いというのに、かなり忙しかったので、ガッツリ泳ぐ時間が全然とれませんでした。
しかし、10分でも泳ぐ時間が取れそうならプールに行くことは欠かさなかったのでおかげさまで、感覚だけは維持しています。
何がどうって、色々な事が同時進行で、やることが多すぎ。（＞＜）
頭の中はこんがらがって、体よりも心が疲弊していました。
心が疲弊すると、何をやるのにも、相当気合いを入れないと元気が出ないし、普段の元気印マンサクはどこへやら・・・状態になっています。。。
（−−；）
ちなみに、昨夜は第一回目の同窓会幹事会。
なかなか前途多難です。。。（＾＾；）
会社や、青年会、、得意先協力会と違って、ここでは、私の実績は全くゼロです。
彼らの中には、マンサクは中学のままです。
そういった意味では、マンサクという人物が、何かの実績や人脈で担保されているわけありません。
そんな中での長ですから、先述したそれらの会とは違い、かなりの難しさを感じます。
開催は、2012年6月の日曜日 京都市内のホテルでということは決まりました。（＾＾）
さてさて話題がそれました。（＾＾；）
表題のＧＷを越えてレースまでのトレーニングスケジュールを整理します。
4/29 昼Ｇ ＆ 夕方軽くスイム
4/30 夜スイム
5/ 1 昼スイム
5/ 2 朝スイム、昼ラン
5/ 3 朝スイム、昼ラン
5/ 4 朝ラン
5/ 5 朝スイム、昼ラン
5/ 6 昼ラン＆スイム、夕方スイム
5/ 7 昼スイム
5/ 8 昼スイム、夜スイム
5/ 9 レース
800ｍ男子最終組。
目標は、悲願の9分59秒。
すなわち10分切り。
頑張ります。ｐ（＾＾）ｑ
しかし、10分でも泳ぐ時間が取れそうならプールに行くことは欠かさなかったのでおかげさまで、感覚だけは維持しています。
何がどうって、色々な事が同時進行で、やることが多すぎ。（＞＜）
頭の中はこんがらがって、体よりも心が疲弊していました。
心が疲弊すると、何をやるのにも、相当気合いを入れないと元気が出ないし、普段の元気印マンサクはどこへやら・・・状態になっています。。。
（−−；）
ちなみに、昨夜は第一回目の同窓会幹事会。
なかなか前途多難です。。。（＾＾；）
会社や、青年会、、得意先協力会と違って、ここでは、私の実績は全くゼロです。
彼らの中には、マンサクは中学のままです。
そういった意味では、マンサクという人物が、何かの実績や人脈で担保されているわけありません。
そんな中での長ですから、先述したそれらの会とは違い、かなりの難しさを感じます。
開催は、2012年6月の日曜日 京都市内のホテルでということは決まりました。（＾＾）
さてさて話題がそれました。（＾＾；）
表題のＧＷを越えてレースまでのトレーニングスケジュールを整理します。
4/29 昼Ｇ ＆ 夕方軽くスイム
4/30 夜スイム
5/ 1 昼スイム
5/ 2 朝スイム、昼ラン
5/ 3 朝スイム、昼ラン
5/ 4 朝ラン
5/ 5 朝スイム、昼ラン
5/ 6 昼ラン＆スイム、夕方スイム
5/ 7 昼スイム
5/ 8 昼スイム、夜スイム
5/ 9 レース
800ｍ男子最終組。
目標は、悲願の9分59秒。
すなわち10分切り。
頑張ります。ｐ（＾＾）ｑ
