aamall

2009年09月

2009年09月30日

次なる目標

正直、湘南が終わって、二週間後トラのレースが終わってから、”無し!”でした。

さて、そう言えば・・・と言う感じで思い出しました。
そうです。
10月と言えば運動会!(^^)

自治会のマラソン大会が有ります。
ここでは、無茶な年齢区分で、40歳以上、 それ以下と二区分に分かれます。
ワタシは、ギリ(?)で40歳未満です。(笑)

マラソンと言っても、昼休みの時間に外に走っている人たちがいる・・・てな感じで、大会自体にはあまり関係ない空気が流れています。(^^;)

それもそのはず、自治会の点数加算にもならないので、ワタシも気楽に走っていますが、いつも地元の中学生らに負けます。(笑)
ということで、今年はなんとか三位までに入りたい!ということです。

距離も4kmあるかないか程度です。
無酸素ゾーンでぶっとばします。(笑)

ただ、いつもそうなのですが、直前に、自治会年齢別リレー予選があります。
昨年は、30歳代女性の転倒による予選落ち。
一昨年は、40歳女性が不在で60歳のおばさま参加で予選落ち。。。(^^;)

いつかは決勝へ!が合い言葉でワタシは毎年リレー選手で走っています。(^^)
今年は?

次なる目標が見えました。
ということで、運動会ですね。(^^)>

<マンサク> at 19:25|PermalinkComments(0) 諸々・・・ 

9/30スイム

アップ500m
プル50m×10本
IM100m×3本
キック100m
ダウン100m

1500m
9月計21.7km

ラン直後。
めちゃくちゃしんどい。(><)


<マンサク> at 14:43|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

9/30ラン

ジムで
35分1本

7.87km

00〜10 4:20/km
10〜20 4:15/km
20〜29 4:10/km
29〜30 3:30/km
30〜35 6:00/km


<マンサク> at 14:41|PermalinkComments(0) ラン・トレーニング 

2009年09月28日

9/28スイム

アップ50m
1500m
20:41
イージー50m
ダウン100m

1700m
9月計20.2km

<マンサク> at 17:22|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

9/28ラン

ジムで
35分1本

7.84km

00〜15 4:20/km
15〜29 4:15/km
29〜30 3:24/km
30〜35 6:00/km

ランニングトレーニング復活


<マンサク> at 12:58|PermalinkComments(0) ラン・トレーニング 

2009年09月25日

進級おめでと〜(^^)

おねぇちゃんが、電話をかけてきました。


「あんな〜、受かってん。」


「おお〜!!すごいねぇ〜」\(^^)/



この日、彼女にスイミングスクールの進級テストが有ることは知っていました。
彼女は、目下クロール25mの練習中でした。
今回の進級テストを合格するとバックの練習に移るそう。
いわゆるクロールについては、有る程度太鼓判を押されるという事になります。

その合格とあって、彼女の喜びは想像以上でした。

それだけに、その報告にはワタシも嬉しかった。
これで、来年彼女はOWSチャレンジ100mにデビューか?
なんて事が、ワタシの頭の中に真っ先に浮かんだり。。。(笑)

ワタシは当面お気楽スイムです。
彼女はどんどん成長していきます。
久しぶりにおねぇちゃんの泳ぎを見たいと思いました。(*^^*)

<マンサク> at 16:36|PermalinkComments(0) 家族 

9/25スイム

アップ50m
1500m
20:03
イージー50m
IM100m×8本(@120)ダウン100m

2500m
9月計18.5km

1500m意外に泳げた。
入り500mは6:40。
中も6:40。
最後少し落として6:43。
オフシーズンにしては、まずまずかな。

<マンサク> at 16:16|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

2009年09月24日

健康第一、仕事第一、家族第一

予定していた今年のレース全て終了しました。
って、まだ9月後半。(^^;)

もう今年のレース終了?ってな感じです。
レースの為に。。。という気持ちをしばらく忘れたく思っています。
もちろんトレーニングは行います。

気が向いたら何処かのレースや記録会に出場するかも知れません。
秋か冬のハーフか10km程度のマラソンには出場したいと考えています。

本来健康第一ということでやっておりましたこのスポーツ。
最近は、どうも追い込むこと、苦しい事が当たり前の様になり、日々頭の中は競技、競技でした。
ワタシの本業は、仕事です。
実際、上の空というか、頭の中は完全に次のレースに向いていた時も時にはありました。

人生を有意義なものにするために始めたスポーツ、健康第一ということで再開した水泳。
最近は、どうもストイックにやりすぎな感じが自分自身で感じていました。

理解ある家内は、何も言いませんが何も言わないのを良いことに好き勝手していました。
反省です。
もちろん今でも何も言いません。

岡山へ行くことを決めたことも、「道中長いし、気を付けてね」と笑顔で送り出してくれました。
帰ってきて、「お疲れ様、無事で良かったね」とまた笑顔で迎えてくれ、夕食の仕度をしてくれました。
最高の妻です。(*^^*)

一番下の子どもも二歳の誕生日を迎えて、わんぱくざかりイタズラざかりで絶好調です。(^^)
おねぇちゃんは、もう三年生になります。
いよいよ勉強や習い事の意義を教えていかなければならない時期に来ています。
家内は子どもには、手を取られることが多くなります。
ワタシも他人事ではあきません。
率先して気に掛けて、労力をかけなければなりません。
それが親として、一家の大黒柱としての責務です。

このレースから離れる期間を、今自分にとって大切な事をみつめなおしていくオフシーズンにしたいと考えています。

<マンサク> at 07:24|PermalinkComments(2) 諸々・・・ 

2009年09月23日

9/23スイム

1500m
21:02
イージー200m
キック100m×3本(@150)
IM100m×5本(@120)

2500m
9月計16.0km


昨日のダウンのつもりで


<マンサク> at 10:55|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

2009年09月22日

せとうちOWS2009

afc7c5d4.jpg2009年9月22日、岡山は玉野市渋川海岸で行われたワタシにとっても今年最後のOWSレースに出場してきました。
http://www.owsjapan.com/setouchiows.html

エントリーは、2Kmと3Kmの2種目。

まず初めに、色々有りましたがなんとか無事2種目完泳してきました。
ご心配をおかけ致しました。
OWSのレースにこれほど準備せず出場したことは、過去一度もありません。
お気楽なつもりはありませんでしたが、なんとかなるやろ〜的な感じで岡山に向かいました。

朝4時半に自宅を出発。
それでも8時過ぎ到着でした。
恐るべきETC1000円。(><)
帰りなんて、6時間ですよ。
無料化だなんてとんでもない(*´ο`*)=3


話を戻して、まず2Km。
受付を済ませて、エントリー表確認。

ワタシにとって往年の目標選手いえろ〜さん発見。
しんじくんとも合流。

2Km、1Km同時スタート。

波は穏やか。
一斉スタート。


ワタシの前を飛び出した選手は以下のとおり。

招待選手の東選手を先頭に、いえろ〜さん、1Kmの選手2名、ワタシとしんじくん他・・・という具合。

第一ブイを折り返し、中間ブイまでは上位メンバーの顔ぶれの割にスローペース。

第二ブイを折り返す頃には、東選手、すぐにいえろ〜さん、離れて第二グループ1Kmトップ選手とワタシ。

そこからまた少し離れて、しんじくんら第三グループ。
2周目の入りには、この三つにいる集団で上位は確定されると確信した。
1Kmトップ選手の後ろについてワタシは2周目に入る。

前方には東選手といえろ〜さん。
第一ブイ折り返し、絶対追いつけない距離の差がついてることを確認した。

そこからは単独泳。
そのままラストのダッシュすることもなくお気楽ゴール。
ラストのダッシュ欠乏症デス。(^。^;)

総合3位でした。
東選手は招待選手ということでワタシは2位に繰り上げになりました。

いえろ〜さんとは、2分離されていました。
さすがの一言、相変わらず雲の上の存在です。(^^)


090922_112205しばし休息。
その間、リレーや、チャレンジスイムが行われました。(^^)
リレー、来年は出れるかな?


さてしばらくして3Km。
お船に乗ってスタート地点へ。

同席した選手に声をかけて頂きました。

その選手とは、昨年は終始並泳し、後半ガツンと離されました。
鮮明に覚えております。
悔しさが蘇ってきましたが、あまりにもよさげな方だったので会話が弾み、和みモードに(笑)

荒い砂利の砂浜が、足裏の腫れには厳しかったが、あまりウロウロせず静かにスタートを待つ。

さて、招待選手は東選手を含む6名。
紛れ込みたいとは思ったが、2Kmであの泳ぎならまず不可能。
しかし、最初から諦めてどうする!? (>。<)

東選手にお話しをお伺すると、2Kmはアップ不足でスロースタートを余儀なくされたとのこと。
しかし3Kmは最初から行きますとおっしゃってました。

さぁ一斉スタート。
宣言通りあっと言う間に東選手ら先頭集団は見えなくなりました。(・・;)

ワタシは船で同席した選手、招待選手で唯一の女性選手と三人で集団を築きました。

前半は、同席した選手。
時折ワタシ、女性招待選手という具合に、序盤から中盤にかけて3人が順繰りに先頭を引っ張ってました。
後半にさしかかった頃、女性選手が抜け出した。

必死に食い下がろうとする。
しかし離れる。

さぁ、ラストスパート!
う〜ん、練習不足、マンサク力入らない。(><)
その間にイン側から猛チャージをかけて同席した選手!

結果、三人の中でどん尻になった上に、すぐ後ろにはもう一人選手が迫ってました。

090922_15順位の方は、招待選手を除いてまたまた繰り上げ総合2位でした。

最後のスパートは、やはり練習量の差です。
全くフンバリがききませんでした。
残念。 (・_・、)
船で同席した選手に昨年に引き続き今年も惨敗でした。



090922出場には少し無理した感がありましたが、怪我や腰痛の悪化もなく無事終えることが出来ました。
しばらくレースから離れ基礎からやり直します。

最後に、今年もこの大会楽しく参加することが出来ました。
たまこさん、ゆかさん、そしてスタッフの皆様、とても良い大会でした。
ありがとうございました。(^^)>


来年こそ、せとうち家族!で参加したいです。(^^)

<マンサク> at 20:09|PermalinkComments(10) 大会&記録会・レース所感 
livedoor プロフィール

マンサク

自己ベスト一覧
☆SWIM 50~54歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr**.**('**/**短)
**.**('**/**長)
100Fr1:04.96('22/4短)
*:**.**('**/**長)
200Fr 2:17.39('22/4短)
*:**.**('**/*長)
400Fr4:44.86('22/4短)
*:**.**('**/*長)
800Fr9:46.64('22/4短)
**:**.**('**/*長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 **:**.*('**/*長)

☆SWIM 45~49歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr**.**('**/**短)
 **.**('**/**長)
100Fr*:**.**('**/**短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:15.15('19/01短)
   2:19.90('19/02長)
400Fr4:42.71('19/02短)
  4:57.63('21/10長)
800Fr9:38.87('17/05短)
 **:**.**('17/8長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 19:35.56('17/8長)
1h×2本8525m('17/08長)

☆RUN 45~49歳区分☆
10km43:21('20/01名護)
21km1'46:12('17/01名護)

☆SWIM 40~44歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr27.97('14/05短)
 29.97('12/06長)
100Fr1:01.80('14/05短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:12.11('16/09短)
   2:14.64('12/06長)
400Fr4:37.02('13/05短)
  4:43.60('12/09長)
800Fr9:32.19('14/05短)
 **:**.**('**/**長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 **:**.*('**/**長)

☆RUN 40~44歳区分☆
10km41:19('12/11丹波)
10km41:07('12/11伊賀)
10km41:50('15/04交野)
21km1'39:05('15/01名護)

☆SWIM 35~39歳区分☆
25Fr13.05('07/06短)
50Fr28.49('08/05短)
 **.**('**/**長)
100Fr1:00.92('10/09短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:10.83('11/01短)
   *:**.**('**/**長)
400Fr4:41.85('09/04短)
  4:52.82('08/09長)
800Fr9:40.77('10/05短)
 10:01.12('11/11長)
1500Fr19:31.89('07/05短)
 19:01.13('10/06長)

☆RUN 35~39歳区分☆
5km19:10('07/04兵庫)
10km38:54('08/02宇治)
21km1'32:20('08/02木津)




☆SWIM 30~34歳区分☆
25Fr12.79('06/04短)
50Fr27.95('06/02短)
 29.19('06/09長)
100Fr1:00.13('06/03短)
 1:02.38('06/06長)
200Fr 2:13.41('06/02短)
   2:17.18('06/09長)
400Fr4:48.39('06/04短)
  4:56.23('06/09長)
800Fr10:06.34('06/11短)
 10:33.45('06/10長)
1500Fr20:21.71('05/10短)
 20:00.87('06/10長)
1h×2本8025m('06/08長)

☆RUN 30~34歳区分☆
10km42:39('06/11丹波)

2026年レース予定
5/24(Sun)沖縄浜比嘉OWS 3.0km 申込済

9/27(Sun)せんなんOWS 500m×4リレー 未申込

10/18(Sun)沖縄名護OWS 3.0km 未申込
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