7/31スイム

アップ400m
プル50m×40本（@55）
IM200m
ドリルダウン200m

2800m
7月計64.4km

今月は60Kmオーバー達成。
8月入ったら更にガッツリ泳ぎこみます！

7/31スポーツ整体

レース報告がてら行ってきました。

最近少々無理めのチューブ引きも耐久力が付いてきてパワーアップを感じつつあります。
そんな背筋胸筋のハリは、首筋への疲労につながっていました。

さぁ、明日から二日連続ゴルフです。（＾＾）＞
三度目の100切り達成して、ベスグロ更新してきます！！（o＾−’）ｂ

その前に、今からスイム・・・ってとこですが。。。（＾＾；）

7/30スイム

1000m
13:15
キック200m
IM200m

1400m
7月計61.6km

7/29スイム

1500m
20:05
プル50m×20本（@55）
イージー100m
キック100m×3本（@150）
イージー100m
IM100m×5本（@120）
HUイージー50m×2本
ドリルダウン100m

3700m
7月計60.2km

気合いは目標次第

いつもそうだが、ワタシは目標が無いと全然動かない。。。

良い意味でも悪い意味でも、この性格。
こればっかは、昔から変わらない。。。

例えば、釣った獲物にはエサやらん。。。
これ、関係ないか。いやあるかな？（笑）


とにかく、この目標があるからメッチャ気合い入るし、このエネルギーが”熱い人”と言われるマンサクの所以である。


例えば、カラオケ。
うわ！これめっちゃええ（かっこええ）歌やん！なんて思ったら絶対にカラオケでそこそこ歌えるまで聴きまくるし車運転しながらで歌いまくる。
で、何度かカラオケで歌ったら納得してそれで終わる。
決して突き詰めない。（笑）


で、もうちょっとマシな話をしましょうか。（笑）
例えば国家試験。
ワタシは、同じ事を何度も何度も勉強する時間が取れないし、性に合わない。
ということで、絶対に一発で受かる為にめちゃめちゃ集中します。
今まで、主たる国家試験は全て一発合格をしてきています。
ちなみに、税理士試験とか、司法試験とかそういうレベルの高いのは根本的に出来が悪いので無理です。（＾＾；）
で、11月初旬には仕事に関係する国家試験を一つ受けることにしています。
それまで超勉強します。ｐ（＾＾）ｑ
おかげで長距離マスターズに出場できないのは痛いですが。。。（・＿・、）


ゴルフもそう。
今年6月初旬のコンペで117を叩き大恥かいて、絶対100切ってやる！！
と宣言して、一ヶ月で生涯初の100切り　99を達成。
そして先日、97とベスグロを更新し、二度目の100切り達成。
とりあえず目標の100を切ったから、今は全然ゴルフの練習していません。
決して突き詰めないんですな。（笑）



さてさて、水泳ブログですから水泳の話をば。（＾。＾；）

さぁ、この目標です。
湘南ＯＷＳ10ｋｍ2時間半切り！
目標設定には相変わらずなんの根拠も無いが、敢えて言うと1ｋｍ15分計算の積み上げです。
これには気合いが入りますなぁ〜。ｐ（＾＾）ｑ


全然関係ないけど、こないだＮＨＫの番組で、吉川晃司さんが特集されていました。
めっちゃカッコええ〜って思いました。。。。ので、ＣＤを早速ブックオフに買いに行って聴きまくっています。
カラオケ歌えるようになるかな？（笑）

これ聴きながらランもバリバリ走りまくります！！ｐ（＾＾）ｑ

7/29スイム

諸々1000m
:

1000m
7月計56.5km

全く泳げす(^-^;

7/29ラン

ジムで★
35分1本

7.67km

00〜10 4:30/km
10〜20 4:20/km
20〜29 4:15/km
29〜30 3:50/km
30〜35 6:00/km

ざ〜んね〜ん・・・でも

今日は、アクアリーナでガッツリ泳ぐ予定でした。
一時間半泳くらいしようか？くらいの気持ちで出向きました。

がしかし、本日は中学生の大会でした。

ガックリ。。
本日は、普段通うプールの休館日。
夜は、夜で会合が有り泳げません。
仕方有りません。


がしかし、アクアリーナで、中学時代の水泳部の顧問の先生と出会う事が出来ました。
もう7年くらい久しぶりでしたが、名前を覚えて下さっていました。

「お〜、泳いでるんかぁ？、ええカラダしとるのぉ〜。」

って。（＾＾）
しばらくトライアスロンやマスターズ、OWSに出てます。。。なんて雑談を交わして、固い握手でお別れしました。

今日は、泳げなかったけど、それ以上に収穫が有りました。（＾＾）
今お勤めされている中学のお名前も教えて頂きました。

近いうちに訪ねたいと思います。（＾＾）＞

3ｋｍOWSと10ｋｍOWS

先日愛知3.0ｋｍのOWSに出場してきました。

湘南10ｋｍに向けての前哨戦と位置づけ、日々少々無理めのトレーニングまっただ中で、疲労全開でしたが、まずまずの結果を残せました。

潮加減で高速レースで、短時間だったことも影響していましたが、個人的には漂った感は全くなくて、最後まで力強いストロークをし続けられた。


今回の南知多の海は、結構波が立っていた。
波が立っていると、ブレス位置を高く取る必要が出てくる。

その場合、右ブレスのワタシは左カキとワインドする右手のラインを線で結ぶと、逆ハの字になり、左手（肩）に負担がかかっている事が伺える。

レース中、その左肩がちょっとやばかった。（＞＜）
少し気遣いながらのラストスパートになったが、結果的には持ちこたえた。

プールではあまり必要のない領域だがOWSではこの角度に有る程度の耐久力を付けないと、10ｋｍは泳ぎ切れない。

それと、カラダの芯を軸としたローリングを上手く使いこなす事が必要。

課題が明確になった。
海であれプールであれ、やはり軸はまっすぐ通ってないと。


3ｋｍでは力強く泳げたが10ｋｍでは？

当然、別物でしょう。
なんせ3倍以上ですから。
もっともっと強靱なカラダを作る必要有り。

本日から再始動。
気合い入れ直して頑張ります。ｐ（＾＾）ｑ

しかし、背中日焼けヒリヒリで痛い。。。（＾。＾；）

7/27スイム

アップ50m
1500m
20:09
イージー50m
IM100m
ドリルダウン100m

1800m
7月計55.5km（レース3.4Km含）

おばさま、おじさまの多大な理解の中、短時間でわわっと泳いできました。(^-^)
黒いなぁ〜と皆様に言われました。（笑）