aamall

2009年03月

2009年03月31日

3/31スイム

L.S.D.2000m
?:?
IMダウン200m

2200m
3月計66.5km

今夜は、ほぐしシング。


<マンサク> at 20:32|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

日本マスターズ水泳短水路大会 愛媛(松山)

2009年4月5日(日)、日本マスターズ水泳短水路大会 愛媛(松山会場)で行われます。


関西の方々は、同日に行われる神戸での大会に出るようです。

で、この日レース内容は、短水路400m一本。
しかもチームメイトと一緒ではなく、単身で乗り込みます。

わざわざ飛行機、宿泊と数万円もかけてこの400m一本(わずか5分程度)の為に?と普通の方は、不思議がります。
実は言うとワタシも不思議です。(笑)

不思議の解明はさておいて(笑)、そのレースは、いよいよ今度の日曜日となりました。

結果がどうであれ、納得のレースが出来るはずだと確信しています。
テンションもOWSとなんら変わらない、むしろそれ以上のテンションで望めそうです。
加えて今回は一人旅ということで、大いにレースに集中できそうです。


それも全て、新春マスターズのふがいない結果を受けて以降、今日までそれなりに時間を費やして、今までには無い取り組みをしてきました。
現状、かなり良い状態に持って行けているからかと思います。

”まだまだ上げられる。”

レース終了後、この言葉に結果を伴わして表現したいと思います。

8d43f77c.gif
追伸
先述しましたが、今回は一人旅。
現地で時々ブログしま〜す♪
松山市観光ページへ

<マンサク> at 08:00|PermalinkComments(4) 大会情報 

2009年03月30日

3/30スイム

500m×3本(@8:00)
6:38→25→15
イージー100m
バッタフリ50m×5本(@60)
GキックHUイージー50m×5本(@60)
ダウン100m

2200m
3月計64.3km

めっちゃ忙しい一日で閉館一時間前に業務終了。

大会前じゃなきゃ絶対行かない気分でしたが、気持ち振り絞ってチェックイン。
空いていたのでしょっぱなから500Tやりました。
三本目のみ負荷パンなし。

<マンサク> at 23:33|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

3/30スイム

L.S.D.1500m
21:45
IMダウン100m

1600m
3月計62.1km

今夜も泳ぎましょう!


<マンサク> at 15:40|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

3/30ラン

ジムで★
35分1本

7.88km

00〜05 4:20/km
05〜29 4:15/km
29〜30 3:35/km
30〜35 6:00/km


<マンサク> at 15:37|PermalinkComments(0) ラン・トレーニング 

2009年03月28日

3/28スイム

カルアタック1500m
20:08
イージーバック200m
バッタフリ50m×10本(@60)
イージー100m
プル50m×10本×2セット(@55)
イージー200m
IM100m×5本(@120)
GキックHUイージー50m×2本
キック50m×4本
ドリルダウン100m

4400m
3月計60.5km

空いてた。
1500は負荷パン履いて。
入500が6:45程度。
中とラス500が6:40程度。

<マンサク> at 14:18|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

2009年03月27日

3/27スイム

アップ500m
プル50m×20本(@55)
ダウン100m

1600m
3月計56.1km

混んでた。


<マンサク> at 13:36|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

2009年03月26日

3/26スイム

500m×3本(@8:00)
6:35→28→22
イージー100m
IM100m×4本(@120)
プル50m×10本(@55)
キック100m
ダウン100m

2700m
3月計54.5km

混んでると思いきや意外や意外。
空いていたので、500Tやっておきました。
三本目のみ負荷パンなし

<マンサク> at 21:11|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

暇になる??

来週になったら暇になる・・・なんて先週に記事していました。

が、ところがどっこい。

全然、マ逆です。(^。^;)
暇になるどころが、余計に忙しい・・・・。(><)

昼食もゆっくり取らずに、昼の一、二時間をみつけて、走って泳いで。
仕事もフル回転。
この時間になったら、正直ぐったりです。。。(−。−;)



昨日も、ほんの少し昼泳いだことで、少々お気楽モードになっており、帰宅しました。

この忙しさ、来月も続きそう。。。
おかげで、普段現場業務をしないワタシも、あっちへこっちへ飛び回っています。
うちは、これ以上くわえ込めないくらい仕事抱えています。。。
世間は、ホントに景気悪いんでしょうか?(^^;)

さて、そこで今夜です。
どうするか?

残りに残ったデスクワークは明日に持ち越し(笑)
本来なら、プールが空いている時間を狙って、もう少し遅がけに行くところですが、そこまで体力が持ちません。(笑)
ユンケル必要。

ユンケルは手元にないので、今から泳ぎに行きます。(^o^)>

<マンサク> at 19:24|PermalinkComments(0) 諸々・・・ 

3/26スイム

1600m(50m42〜43で)
ダウンIM200m

1800m
3月計51.8km

ラン直後。
昨夜は、スイムさぼったので罪滅ぼしスイム。
今夜は泳ぐぞぉ!


<マンサク> at 12:41|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 
livedoor プロフィール

マンサク

自己ベスト一覧
☆SWIM 50~54歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr**.**('**/**短)
**.**('**/**長)
100Fr1:04.96('22/4短)
*:**.**('**/**長)
200Fr 2:17.39('22/4短)
*:**.**('**/*長)
400Fr4:44.86('22/4短)
*:**.**('**/*長)
800Fr9:46.64('22/4短)
**:**.**('**/*長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 **:**.*('**/*長)

☆SWIM 45~49歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr**.**('**/**短)
 **.**('**/**長)
100Fr*:**.**('**/**短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:15.15('19/01短)
   2:19.90('19/02長)
400Fr4:42.71('19/02短)
  4:57.63('21/10長)
800Fr9:38.87('17/05短)
 **:**.**('17/8長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 19:35.56('17/8長)
1h×2本8525m('17/08長)

☆RUN 45~49歳区分☆
10km43:21('20/01名護)
21km1'46:12('17/01名護)

☆SWIM 40~44歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr27.97('14/05短)
 29.97('12/06長)
100Fr1:01.80('14/05短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:12.11('16/09短)
   2:14.64('12/06長)
400Fr4:37.02('13/05短)
  4:43.60('12/09長)
800Fr9:32.19('14/05短)
 **:**.**('**/**長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 **:**.*('**/**長)

☆RUN 40~44歳区分☆
10km41:19('12/11丹波)
10km41:07('12/11伊賀)
10km41:50('15/04交野)
21km1'39:05('15/01名護)

☆SWIM 35~39歳区分☆
25Fr13.05('07/06短)
50Fr28.49('08/05短)
 **.**('**/**長)
100Fr1:00.92('10/09短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:10.83('11/01短)
   *:**.**('**/**長)
400Fr4:41.85('09/04短)
  4:52.82('08/09長)
800Fr9:40.77('10/05短)
 10:01.12('11/11長)
1500Fr19:31.89('07/05短)
 19:01.13('10/06長)

☆RUN 35~39歳区分☆
5km19:10('07/04兵庫)
10km38:54('08/02宇治)
21km1'32:20('08/02木津)




☆SWIM 30~34歳区分☆
25Fr12.79('06/04短)
50Fr27.95('06/02短)
 29.19('06/09長)
100Fr1:00.13('06/03短)
 1:02.38('06/06長)
200Fr 2:13.41('06/02短)
   2:17.18('06/09長)
400Fr4:48.39('06/04短)
  4:56.23('06/09長)
800Fr10:06.34('06/11短)
 10:33.45('06/10長)
1500Fr20:21.71('05/10短)
 20:00.87('06/10長)
1h×2本8025m('06/08長)

☆RUN 30~34歳区分☆
10km42:39('06/11丹波)

2026年レース予定
5/24(Sun)沖縄浜比嘉OWS 3.0km 申込済

9/27(Sun)せんなんOWS 500m×4リレー 未申込

10/18(Sun)沖縄名護OWS 3.0km 未申込
アクセスカウンター
  • 今日:
  • 昨日:
  • 累計: