aamall

2007年05月

2007年05月31日

5/31ラン

公園最短4周コース(4.6km)
 21分56秒

<マンサク> at 12:51|PermalinkComments(0) ラン・トレーニング 

2007年05月30日

5/30スイム

アップ1000m
プル50m×10本(@60)
IM200m×5本(@240)
キック100m×5本
400m
ダウン100m

3500m

メインやらなきゃ!
(><)

<マンサク> at 21:07|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

5/30ラン

近所周回コース(2周 7.4km)
 35分55秒
前半18分38秒

晴れて快走(^^)

<マンサク> at 16:06|PermalinkComments(0) ラン・トレーニング 

5/30バイク

42c32fd4.JPGローラー台
30:05(+cooldown2:00)

total 15.95km

av 88rpm
max 127rpm
total 2830rpm

av 29.8km/h
max 52.5km/h

ローラー台のブリッジを購入し取り付けました。
以前、ローラー台から脱落転倒した事により怪我防止の為です。

ペダリングに集中出来、なかなか良い練習になりました。

<マンサク> at 11:09|PermalinkComments(0) バイク・トレーニング 

2007年05月29日

5/29ラン

公園最短7周コース(7.0km)
 35分10秒

夕涼みラン。
初の7周だす。

ラントレーニング2年目突入♪(o^−’)b

<マンサク> at 19:41|PermalinkComments(0) ラン・トレーニング 

2007年05月28日

5/28スイム

L.S.D.(1時間)4200m
ダウン100m

4300m

たまにはこんなんもアリカモ・・・

<マンサク> at 22:04|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

5/28ラン

近所周回コース(3周 10.7km)
 54分05秒

昨日おとといと走ってなかったので、今日は10km超えときました。



P.S(2007/5/29追記)

この日で、走り始めて丸一年が経ちました。

365日中、走った日245日。
三日に二日以上走った計算になります。

走った総距離・・・計算面倒なので・・・・。(笑)
といいつつ、電卓ってみました、
その距離、1217.6km。\(^^)/

この一年は、距離、スピードとも質の向上を目指したいと思います。p(^^)q

<マンサク> at 12:38|PermalinkComments(0) ラン・トレーニング 

日本マスターズ水泳短水路大会(京都)

日本マスターズ水泳短水路大会は京都会場アクアリーナに、雪だるま軍団勢揃いで、参加してきました。(^^)

地元京都での大会、年々参加人数が多くなり、今回2400人オーバーの参加者を迎えていました。
それでも余裕でこのキャパをこなせる辺り、さすがのアクアリーナである。
地元京都人として誇り高い。(^^)
070527a
参加者が多くなると当然レベルもぐんと高くなり、格上スイマーの泳ぎを間近で沢山見ることが出来た。


チームとしてのトップバッターは、ウメちゃんとマンサクの100Fr。

ウメちゃんは、0.36秒上回るベスト更新!
おめでとう\(^^)/

マンサクは・・・・
0-50   29.55
50-100 1:02.17(31.62)

1:02.17・・・・アレ?(・_・、)


ホント、訳分かりません。(TT)
短距離の練習、一週間前からだけどやってました。
悪くても1秒台くらいやと思っていました。。。(^^;)
あぁ、こりゃヤバイな。。
とにもかくにも、このタイムにはかなり落ち込みました。

これのコメントはコレくらいにしておきます。。。(・_・、)



で、メドレーリレー。
グッサンを交えての久々のリレー。

しかし、招集になってもチーム4人が揃わない。。。

マンサクは次第に焦ってきて、まずサブプールへ走って、まだアップしているメンバーを見つけ声を掛ける。

それでも、まだ集まらない。。。
A面競技だったのに、何故かB面で待機している二人のメンバーを呼びに走る。

レース前に、ワタシはプールサイドをあっちへこっちへ走りまくりました。(^^;)
で、なんとかギリギリ4人集まって、レース参戦。。。

で、チームベストは、1:06.55。
ベスト更新できるかな。。。

結果は。。。

1:10.33 遅っ!(><)

メドレーリレー万年どん尻チームの雪だるま。
今年も脱出出来ませんでした。(T。T)

マンサクがバッタ作戦は失敗だったようです。(笑)
これからは今まで通りバックを泳ぐようにします。(^^;)

とにかくせわしないメドレーリレーだったです。(笑)
世話役の方、ほんとスイマセン。
これからリレーの時は、団体行動を取ります。。。m(_ _)m

続いて、雪だるま内では注目のマナビン、ナカッチ50mFr対決。
エントリータイム違うのに、これまた偶然か同じ組隣同志でのレース。
メンバーは、この戦いに大興奮!!(^o^)
結果、マナビン、ナカッチともまたまたベストを更新して、マナビンに軍配が上がりました。\(^^)/

で、グッサンの50ブレ。。。。
う〜ん、コメントできません。。。(^^;)


続いてワタシのメイン種目、200mFr。
今回ウメちゃんも同じく200mエントリー。

まずウメちゃん、ベストには、0.04秒届かず。
しかしベストタイムを維持。
立派立派。(^^)>

で、100mの結果で肩を落としていたワタクシマンサクですが。。。
気を取り直して。。。

0-50 31.01
50-100 1:04.80
150-150 1:39.51
150-200 2:13.97

2:13.97・・・あぁぁぁぁぁ、(・_・、)

11秒台どころか、やはり100mの結果にそった結果でした。

まいど♪さんには、完敗。
参りました。m(_ _)m


で、続いてフリーリレー

これまた、招集が始まってもマナビンなかなか招集場所にこない。。
ヤキモキしていたら、おっちらおっちら歩いてマナビンやってきました。
次からはトイレも団体行動をしましょう。(笑)

で、チームベストは、56.28。
マンサク以外、マナビン、ナカッチ、ウメちゃん、目下クロールは右肩上がり。
今回は、密かにチームベスト更新を狙っていた。(^^)

4e39420b.jpg
で結果はなんと、55.65!!
出ました!チームベスト!!
素晴らしい!!\(^^)/


マンサクは200mのレース、家族の応援を受けていたのに、大した結果を出せませんでした。(・_・、)

でも、子供達の「おと〜しゃん、ガンバレ〜♪」の応援は最高♪


200のレースを見ていた子供達は、「おと〜しゃん、ベベから二番やったねぇ〜。。。」だって。(笑)

100Frは、完璧のどん尻でした。(−−;)
また、「おしょい、おしょい(遅いの意)」と言われる所でした。。。

肩の故障から、急性胃炎、先日の風邪、何か生活の歯車が狂っています。
会社での立場も変わったことも有り、どうも毎日が今までとは違っています。

現在ワタクシは、かんぺきに絶不調だと感じます。(><)
しかし、自分はこんなもんで終わらないと思っています。

次、絶対に頑張ります。

<マンサク> at 08:50|PermalinkComments(8) 大会&記録会・レース所感 

2007年05月25日

5/25スイム

アップ1000m
プル50m×8本(@60)
イージー100m
バッタ&フリー50m×8本(@60)
イージー100m
バックキック&コンビ50m×2本
ダウン100m

2200m

軽くサラッと。


<マンサク> at 21:29|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

5/25スポーツ整体

先日の1500mレースの報告兼ねて行ってきました。

スッキリした〜!(^^)


<マンサク> at 19:15|PermalinkComments(0) ボディケア 
livedoor プロフィール

マンサク

自己ベスト一覧
☆SWIM 50~54歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr**.**('**/**短)
**.**('**/**長)
100Fr1:04.96('22/4短)
*:**.**('**/**長)
200Fr 2:17.39('22/4短)
*:**.**('**/*長)
400Fr4:44.86('22/4短)
*:**.**('**/*長)
800Fr9:46.64('22/4短)
**:**.**('**/*長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 **:**.*('**/*長)

☆SWIM 45~49歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr**.**('**/**短)
 **.**('**/**長)
100Fr*:**.**('**/**短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:15.15('19/01短)
   2:19.90('19/02長)
400Fr4:42.71('19/02短)
  4:57.63('21/10長)
800Fr9:38.87('17/05短)
 **:**.**('17/8長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 19:35.56('17/8長)
1h×2本8525m('17/08長)

☆RUN 45~49歳区分☆
10km43:21('20/01名護)
21km1'46:12('17/01名護)

☆SWIM 40~44歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr27.97('14/05短)
 29.97('12/06長)
100Fr1:01.80('14/05短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:12.11('16/09短)
   2:14.64('12/06長)
400Fr4:37.02('13/05短)
  4:43.60('12/09長)
800Fr9:32.19('14/05短)
 **:**.**('**/**長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 **:**.*('**/**長)

☆RUN 40~44歳区分☆
10km41:19('12/11丹波)
10km41:07('12/11伊賀)
10km41:50('15/04交野)
21km1'39:05('15/01名護)

☆SWIM 35~39歳区分☆
25Fr13.05('07/06短)
50Fr28.49('08/05短)
 **.**('**/**長)
100Fr1:00.92('10/09短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:10.83('11/01短)
   *:**.**('**/**長)
400Fr4:41.85('09/04短)
  4:52.82('08/09長)
800Fr9:40.77('10/05短)
 10:01.12('11/11長)
1500Fr19:31.89('07/05短)
 19:01.13('10/06長)

☆RUN 35~39歳区分☆
5km19:10('07/04兵庫)
10km38:54('08/02宇治)
21km1'32:20('08/02木津)




☆SWIM 30~34歳区分☆
25Fr12.79('06/04短)
50Fr27.95('06/02短)
 29.19('06/09長)
100Fr1:00.13('06/03短)
 1:02.38('06/06長)
200Fr 2:13.41('06/02短)
   2:17.18('06/09長)
400Fr4:48.39('06/04短)
  4:56.23('06/09長)
800Fr10:06.34('06/11短)
 10:33.45('06/10長)
1500Fr20:21.71('05/10短)
 20:00.87('06/10長)
1h×2本8025m('06/08長)

☆RUN 30~34歳区分☆
10km42:39('06/11丹波)

2026年レース予定
5/24(Sun)沖縄浜比嘉OWS 3.0km 申込済

9/27(Sun)せんなんOWS 500m×4リレー 未申込

10/18(Sun)沖縄名護OWS 3.0km 未申込
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