http://mansaku.livedoor.biz/ オープンウォータースイムレース（OWS）、トライアスロン、マスターズ水泳大会、マラソン大会、アクアスロンetc ・・・水泳を中心としたスポーツを楽しむビジネスマンの日々 ja http://mansaku.livedoor.biz/ http://image.profile.livedoor.jp/icon/mansaku009_60.gif http://mansaku.livedoor.biz/archives/51537030.html 1200m 1200m 11月計23.7km 家族と温泉プールにて。 子供たちの泳ぎの合間に。 mansaku009 2009-11-22T16:45:39+09:00 スイム・トレーニング
1200m
11月計23.7km

家族と温泉プールにて。
子供たちの泳ぎの合間に。
]]> http://mansaku.livedoor.biz/archives/51536156.html 1500m 　20:58 イージー100 プル50m×10本（@55） ダウンIM200m 2300m 11月計21.5km ラン直後のせいかもしれないが、20分30秒切れないよ。 肩周り筋肉痛なんですけど。 あ～忙しい(*´ο`*)=3 mansaku009 2009-11-20T13:50:05+09:00 スイム・トレーニング 　20:58
イージー100
プル50m×10本（@55）
ダウンIM200m

2300m
11月計21.5km

ラン直後のせいかもしれないが、20分30秒切れないよ。

肩周り筋肉痛なんですけど。
あ～忙しい(*´ο`*)=3
]]> http://mansaku.livedoor.biz/archives/51536132.html ジムで 30分1本 6.30km 00～15 4:15/km 15～25 4:10/km 25～30 6:00/km mansaku009 2009-11-20T12:49:49+09:00 ラン・トレーニング 30分1本

6.30km

00～15 4:15/km
15～25 4:10/km
25～30 6:00/km
]]> http://mansaku.livedoor.biz/archives/51535728.html 1500m 　21:14 プル50m×10本（@55） バッタフリ50m×2本 ダウン100m 2200m 11月計19.2km 用事の合間に。 ランでツリそうな足は、更につりそうに（笑） やっぱ真っすぐ泳げない。 しかし、腕をピシッとする事で、少しスピードが戻ってきた？ mansaku009 2009-11-19T15:06:23+09:00 スイム・トレーニング 　21:14
プル50m×10本（@55）
バッタフリ50m×2本
ダウン100m

2200m
11月計19.2km

用事の合間に。
ランでツリそうな足は、更につりそうに（笑）
やっぱ真っすぐ泳げない。
しかし、腕をピシッとする事で、少しスピードが戻ってきた？
]]> http://mansaku.livedoor.biz/archives/51535723.html ジムで 35分1本 7.90km 00～29 4:15/km 29～30 3:35/km 30～35 6:00/km やっぱり足つりそう。（笑） mansaku009 2009-11-19T15:03:27+09:00 ラン・トレーニング 35分1本

7.90km

00～29 4:15/km
29～30 3:35/km
30～35 6:00/km

やっぱり足つりそう。（笑）
]]> http://mansaku.livedoor.biz/archives/51535621.html OWSでもプールでも、やっぱり真っ直ぐ泳げないとロスは大きいです。 現在、どうも真っ直ぐ泳げません。（＾。＾；） ゆったり泳げばそう感じないのですが、パワーをかけだすと右へ左へ。。 結構致命的な気さえします。 がしかし、これは単なる泳ぎ込みが少ないから... mansaku009 2009-11-19T07:47:49+09:00 諸々・・・
現在、どうも真っ直ぐ泳げません。（＾。＾；）

ゆったり泳げばそう感じないのですが、パワーをかけだすと右へ左へ。。
結構致命的な気さえします。

がしかし、これは単なる泳ぎ込みが少ないからだと思う部分もあります。
なんせカラダが浮いてきません。

もう少し様子を見てみたいと思います。]]> http://mansaku.livedoor.biz/archives/51535293.html 1500m 　20:44 プル50m×10本（@50） バッターフリ50m×6本 ダウン100m 2400m 11月計17.0km 用事の合間に。 mansaku009 2009-11-18T13:33:42+09:00 スイム・トレーニング 　20:44
プル50m×10本（@50）
バッターフリ50m×6本
ダウン100m

2400m
11月計17.0km

用事の合間に。
]]> http://mansaku.livedoor.biz/archives/51534958.html ローラー台 30分15秒 20.38Km 2750rpm AV 91rpm MAX 120rpm AV 40.5Km/h MAX 57.2Km/h 毎晩毎晩、酒飲み会ばかりなので簡単に汗をかきたかったので。 mansaku009 2009-11-17T17:08:45+09:00 バイク・トレーニング 30分15秒

20.38Km

2750rpm
AV 91rpm
MAX 120rpm

AV 40.5Km/h
MAX 57.2Km/h

毎晩毎晩、酒飲み会ばかりなので簡単に汗をかきたかったので。
]]> http://mansaku.livedoor.biz/archives/51534544.html キック400m プル100m×10本（@90） ダウンIM200m 1600m 11月計13.6km mansaku009 2009-11-16T14:39:05+09:00 スイム・トレーニング プル100m×10本（@90）
ダウンIM200m

1600m
11月計13.6km
]]> http://mansaku.livedoor.biz/archives/51534542.html ジムで 35分1本 7.80km 00～29 4:15/km 29～30 3:50/km 30～35 6:00/km 久しぶりのラン。 足つりそう。 mansaku009 2009-11-16T14:34:22+09:00 ラン・トレーニング 35分1本

7.80km

00～29 4:15/km
29～30 3:50/km
30～35 6:00/km

久しぶりのラン。
足つりそう。
]]> http://mansaku.livedoor.biz/archives/51534423.html 下京雪だるまスイミングクラブというマスターズチームを立ち上げて6年。 少ない仲間でありながらも、楽しくやっておりました。 諸般の事情により、このチームを今年年末を持って解散することにしました。 長らく関わって下さいました誠にありがとうございました。m(_ _)... mansaku009 2009-11-16T07:43:05+09:00 諸々・・・ 少ない仲間でありながらも、楽しくやっておりました。

諸般の事情により、このチームを今年年末を持って解散することにしました。
長らく関わって下さいました誠にありがとうございました。m(_ _)m

来年から、私は別のマスターズチーム、”ロッキーズ”にお世話になることになります。
こちらの顧問であるかっぱさんの人望に惹かれての加入です。

ロッキーズからは、来年の新春マスターズからの出場です。
心機一転。
精進したいと思います。ｐ（＾＾）ｑ]]> http://mansaku.livedoor.biz/archives/51533402.html 1000m 　13:50 プル100m×10本（@90） キック200m ダウン100m 2300m 11月計12.0km 用事の合間合間に。 一部練の1500は、0-500を6分40妙で入るものの、1000で50、1500は7分フラット。 ズルズル落としまくり。 練習不足が顕著に出てます。 情けない。 ということで、この100... mansaku009 2009-11-13T19:54:41+09:00 スイム・トレーニング 　13:50
プル100m×10本（@90）
キック200m
ダウン100m

2300m
11月計12.0km

用事の合間合間に。
一部練の1500は、0-500を6分40妙で入るものの、1000で50、1500は7分フラット。
ズルズル落としまくり。
練習不足が顕著に出てます。
情けない。

ということで、この1000を重要視してみた。

0-500を6分45妙で入り、1000でフラット。
やっぱりあかんやん。（笑）

さ、今から友人の結婚式余興の打ち合わせです。
]]> http://mansaku.livedoor.biz/archives/51533318.html 1500m 　20:30 イージー100m プル50m×10本（@55） バッタフリー50m×10本（@60） ダウンIM200m 2800m 11月計9.7km mansaku009 2009-11-13T16:47:07+09:00 スイム・トレーニング 　20:30
イージー100m
プル50m×10本（@55）
バッタフリー50m×10本（@60）
ダウンIM200m

2800m
11月計9.7km
]]> http://mansaku.livedoor.biz/archives/51532398.html 1500m 　21:11 イージー100m プル50m×10本（@55） IM100m×6本（@1:55） プル50m×10本（@55） ダウンIM200m 3400m 11月計6.9km ガラガラ声～ mansaku009 2009-11-11T14:49:10+09:00 スイム・トレーニング 　21:11
イージー100m
プル50m×10本（@55）
IM100m×6本（@1:55）
プル50m×10本（@55）
ダウンIM200m

3400m
11月計6.9km

ガラガラ声～
]]> http://mansaku.livedoor.biz/archives/51531877.html 全国的にもインフル、猛威をふるっています。 我が家では、先月頭に長男から始まり、家内までもがインフルに。 私だけは、なんとか乗り切っておりました。 がしかし！！ この度、インフルで撃沈しておりました。(・_・、) 恥をさらすようですが、皆様の予防に... mansaku009 2009-11-10T09:40:11+09:00 諸々・・・ 我が家では、先月頭に長男から始まり、家内までもがインフルに。
私だけは、なんとか乗り切っておりました。


がしかし！！
この度、インフルで撃沈しておりました。(・_・、)



恥をさらすようですが、皆様の予防に一つでも役に立つようにと。
症状は下記の通り。

5日　午後　ヤケに寒気がし、頭が痛くなる。風邪の症状を感じる。早退

　　18：00　熱は、37度2分、微熱。
　　22：00　頭が痛くて眠れない、熱は37度5分。
　　
6日　3：00　なかなか寝付けずしばしば体温を計ると37度8分に。
　　7：00　　熱は38度5分に。関節痛が始まり。まともに歩けない状態に。休むと判断。
　　10：00　医者に行く。そこでも38度5分。とにかく意識もうろう。インフルと診断される。
　　12：00　一発目のタミフル。　38度7分
　　15：00　熱はドンドン上がり39度1分。
　　17：00　39度2分に。夕食取りにくかったが、バナナを一本食べて、タミフル二つ目と、頓服、熱冷ましを飲む。
　　20：00　解熱剤きいたか、38度5分。　頭は割れるように痛く、からだの節々は関節痛でロボコップ状態。
　　21：00　解熱剤の効果もつかの間、すぐさま39度に戻る。
　　23：30　38度5分　頭痛は、最高潮

7日　3：00　相変わらず38度6分
　　　6：00　に朝食、バナナを一本。解熱剤、頭痛止め。も併用してタミフル。38度0分
　　　12：00　解熱剤聞いたか、37度1分に、頭痛は少しおさまる。
　　　18：00　熱は37度2分、大して変わらず。少し歩けるように
　　　20：00　食事を軽くとって、　タミフル。

8日　3：00　37.0度
　　　6：00　37度1分。少しの頭痛を残して、有る程度回復。
　　12：30　昼食普通に。36度5分。ようやく平熱に。
　　20：00　平熱　36度8分。

9日　7：00　36度9分　
　　　10：00　医者前に　36度3分。
　　　医者に行って、10日から出勤許可。


と言う具合です。

３９度の熱は、自分自身大人になってから記憶にありません。
インフルエンザ、恐れられているけど、季節型のインフルとそう変わりはない。。。というのが、
私の知識でした。
よく考えればそもそも、季節型のインフルとは一体どんなものなのか？
実際知りませんでしたし、今も分っていません。


そして、もう一つ理解できないのが、私は誰（どこ）から移ったのでしょうか？
これが、どうもハッキリしないのです。

3つ候補を絞りました。

一つは、3日のゴルフ。
しかし、カートを同席した同じ組の人は全く何も無かったようです。
この日は気温差が激しく、冷え込みが激しかったです。
その日、確かに少し風邪気味になったのは事実です。

4日のジムが怪しい？。
インドアで走る機械があるのですが、それは混んでいました。
トレーニングも前日の風邪気味もあったので、いつもより、少なめに。


そして、潜伏期間・・・というのを考えて、土曜日、日曜日の大阪へ出向いての試験講習。。。
しかし私は、この二日間、電車でも、会場でもほとんどの時間マスクしていました。
しかし、日曜日の夜はまいど♪さん、いえろ～さんらと鶴橋の焼き肉へ行きました。
このお店では、マスクはしていませんでした。。
お二人は、どうなのでしょうか？

とにもかくにも、何がどうかはハッキリしません。
全ての要因が重なり有ったものかも知れません。


結局の所、何をどう対策・・・って全く分りませんが、手洗いうがい、マスクが有効と言われています。

今でも毎日のようにニュースでインフルの死亡者が確認されています。
確かに、39度前後の熱が、一日続いたら、完璧に寝たきりになります。
本当に、気を付けましょう。

現在は、軽く咳を残しています。
周囲の人はいややろなぁ、。。。（＾＾；）

今朝は6時から仕事しています。
仕事できる喜びを噛みしめて！！＼（＾＾）／
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