aamall

2007年01月06日

1/6ラン

国道＆バードウォーク1周コース（約6.5m）　30分42秒

朝から雨降ってたけど、昼過ぎやっと晴れ間が。。。
今のうちに！と走って来ました。
レース一週間前に風邪引く様な無理は出来ません（＞＜）

体重は戻ったのに、どうも体が重くドスドス走ってる感が抜けない。
なんだろなぁ〜（＾＾；）


<マンサク> at 15:34 │Comments(0) │この記事をクリップ！ │ラン・トレーニング 
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自己ベスト一覧
☆SWIM　35〜39歳区分☆
25Fr13.05（'07/06-短）
50Fr28.49（'08/05-短）
　**.**（'**/**-長）
100Fr1:01.26（'07/01-短）
　*:**.**（'**/**-長）
200Fr 2:12.85（'07/01-短）
　　 *:**.**（'**/**-長）
400Fr4:48.23（'07/03-短）
　　4:52.82（'08/09-長）
800Fr10:06.31（'07/11-短）
　**:**.**（'**/**-長）
1500Fr19:31.89（'07/05-短）
　20:12.10（'07/11-長）

☆RUN　35〜39歳区分☆
5kmTRACK19:10（'07/04-兵庫）
10kmROAD38:54（'08/02-宇治）
21kmROAD1'32:20（'08/02-木津）




☆SWIM　30〜34歳区分☆
25Fr12.79（'06/04-短）
50Fr27.95（'06/02-短）
　29.19（'06/09-長）
100Fr1:00.13（'06/03-短）
　1:02.38（'06/06-長）
200Fr 2:13.41（'06/02-短）
　　 2:17.18（'06/09-長）
400Fr4:48.39（'06/04-短）
　　4:56.23（'06/09-長）
800Fr10:06.34（'06/11-短）
　10:33.45（'06/10-長）
1500Fr20:21.71（'05/10-短）
　20:00.87（'06/10-長）
1h×2本8025m（'06/08-長）

☆RUN　30〜34歳区分☆
10kmROAD42:39（'06/11-丹波）

今後のレース予定
■1/24（土）：新春マスターズスイムミート2009（大阪）
��25ｍ
��200ｍ


■2/1（日）：2009木津川マラソン大会 （京都）
��21.075ｋｍ



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