aamall

2022年06月

2022年06月30日

6/29スイム

1500
ラン直後

64.5kg


<マンサク> at 11:42|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

2022年06月29日

6/29ラン

AV 6.80km  トレッドミル
さ35分


<マンサク> at 18:40|PermalinkComments(0) ラン・トレーニング 

2022年06月26日

棄権

今朝目覚めたら、腰が激痛。
行く用意はしていたのだが、淡路島は棄権することにした。

今年から、気が進まないことはしないようにしている。

とゆう訳で、せっかく早起きしたので仕事しにいこ。(^_^)


<マンサク> at 05:22|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

2022年06月25日

6/25スイム

プル500m×3本(@8:00)
6:35→27→25
イージー200m
バッタフリ50m×10本(@60)
ダウン400m

あーしんど。
明日レースやけど、3kmも泳げる気がしない(笑)

カラダあちこち痛くて調子悪いし。
1500mに距離短縮させてもらおうかな。


<マンサク> at 14:07|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

6/25整体

とりあえずカラダのあちこち痛い(笑)


<マンサク> at 14:03|PermalinkComments(0) ボディケア 

2022年06月24日

6/24ラン

ホテル周り

11.5km


<マンサク> at 14:00|PermalinkComments(0) ラン・トレーニング 

2022年06月23日

6/23ラウンド

沖縄サザンリンクス
50-43 93
後半冴えてきた。
海越えショット、バッチリ決まり最高の気分で^_^


<マンサク> at 14:02|PermalinkComments(0) ゴルフ 

2022年06月21日

6/21ヨガ

ベーシック

可愛い先生が、私の黒さを見てびっくりしてました(笑)

<マンサク> at 21:32|PermalinkComments(0) ヨガ 

2022年06月20日

6/21スイム

肩ほぐし程度に
1200m

66.4kg



<マンサク> at 19:54|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

2022年 第6回沖縄瀬底島オープンウォータースイミングレース

2022年 第6回沖縄瀬底島オープンウォータースイミングレースに参加してきました。


土曜日沖縄入りの日曜日帰京のいつもの弾丸ツアー(笑)


まずはレンタカーをゲットして、北上しヨガのクラスに。
今回のレンタカーは、ポルシェのボクスター。
一度乗ってみたかったポルシェ。

感想・・・・
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う~ん。。。
ちょっと型が古いせいか、私には以前に借りたBMW Z4 G29の方がよかったです。
(;^_^A


いよいよ来年購入する次のセカンドカーのために、いろいろ乗って思案中。
ポルシェボクスターはパスとなりました(笑)
やっぱ、Z4 M40 か LEXUS LCコンバーチブルかなぁ。。。(*^^*)



ヨガは、天使のような可愛い先生に導かれアーサナを深めることが出来ました。
(*^^*)



で、この辺りから天気が急変し、大雨に。。。
宿泊は名護のゆがふいん。
大浴場あると思っていたので無くてがっかり。
次はないなぁ。。。

ただ、21世紀ビーチは近くて、朝のお散歩には最高でした。
晩御飯は、以前から気になっていた やんばる食堂。
沖縄独特の焼きそばとフーチャンプル定食を食す。
レース前の食事ということでシンプルに。
美味しかった〜!!(*^^*)


朝ご飯を食し、会場へ。
IMG_9777
翌朝、21世紀ビーチを散歩。

なんと晴れているではないか!!


ホテルをチェックアウトして、いざ会場へ。
瀬底島、意外と初上陸かも・・・(;^_^A


風こそ少しあるものの、最高のレース会場。
ヒルトンホテルがの前のビーチで会場。

ここでのレースの場合は、ヒルトンに泊まるべき・・・だと思った。


さて出場は500mと3000m

500m序盤。
スタートダッシュする若者に、のんびりついていく感じで二番手を泳ぐ。

ゲートブイを越えて、沖合第1ブイを目指す。
第1ブイが近づいてくると、失速する一番の選手。
ブイターンが近づいてきたのでインを取ろうとギアチェンジ。

するするっと前に出て、第1ブイを先頭で折り返し第2ブイへ。

GPTempDownload (1)
ところがキャップが脱げそうになって気になってしょうがない(笑)。
髪の毛が長いとシリコンキャップは、脱げやすいのね・・・(;^_^A

一度直してみたが、すぐ後ろに二番手の選手が迫っているので、仕方なく放っておいて第2ブイをターン。
ゲートブイ手前でキャップは、ズリ脱げた(笑)
総合優勝。


で、そうこうしているとすぐさま3000mの召集。
予定時刻より30分前倒しのレーススタート(笑)
手際よすぎ?(;^_^A


ということで、心拍もあまり落ち着かないまま、水分をしっかりとれないまま召集に。
この頃満潮を迎え、風も出だして、みるからに沖合は相当な流れが出ていることが見て取れる。


第1ブイを大きく東に打って、細長い二等辺三角形のトライアングル1500mを2周回。

スタートすぐに一人の選手が抜け出す。
それを追随する形でワタシともう一人の選手。

沖合第1ブイに到着する頃には、一位の選手の圧倒的な速さからうんと離されて、私ともう一人でそれを追いかける形。

でその併泳している選手だが、かなり泳力はあるようだが、しょっちゅう平泳ぎをしている。
しかもそれがまた力強い平泳ぎで速い(笑)
私はずっとクロールなのだが、なかなか振り切れない。。。

第1ブイを越えたあたりで、私の左足がピッキーンと激痛が走った。

攣った。(´;ω;`)

そこからその選手にずるずると離されていき、単独3位に。

痛くて痛くて、どないしようかと思案し、とりあえず足をひきずって泳ぐ形に。

2周目に入るゲートブイでは、ワタシのコース間違いもあって後続の二人組に抜かされることに。
一気に5位に転落したが、とりあえずその二人についていこうと泳ぎ始める。

まだ足の攣りは治らないが必至でついていくことに。

遠く離れた沖合第1ブイが近づいてくるころ、足の攣りが収まってきた。
約一周、足を攣ったまま泳ぎ続けて、ようやく収まった。

そこからはキックを打って推進力が得られる泳ぎに。
この二人をパスし、前に出る。

そこからは、とりあえず腕をぶん回した。

この第1ブイから第2ブイまでは、600mほどあるのだが、これがなかなかのアゲインスト。
みなさん、相当苦労されていました。

がしかし、これこそがオープンウォータースイムのだいご味!!
JIOWSAさん、いつも楽しいレースを運営してくださってありがとうございます!!p(^▽^)q
GPTempDownload (4)
前の選手は見つけることはできず、結果3位でゴール。

レース後は、3000m一位のカイラさんにたどたどしい英語を駆使して、話しかけることに。
アメリカ海軍のパイロットだそうだ。
めっちゃかっこいいし。
GPTempDownload (3)
海軍の方と初めてしゃべったので、なんかめっちゃ緊張した〜!!
(*^^*)
あとでビデオ見たら、マンサク手もみスタイルでしゃべってるし(笑)
外国人の話の仕方って、めっちゃかっこいいな。

今、思うともっと聞きたいことあったなぁと、これからは英語で話しかける前に、日本語で聞きたいことを頭の中で整理してからアタックしようと思った(笑)


レース会場は、とても素晴らしく、岩陰のそばでひなたぼっこ。
その近くに外国人カップルがいたので、これまた英語で話しかけてみた。

いやぁ、まだまだやけど、英語が話せる、聞けるって素晴らしい!!
もっと勉強しよ。p(^▽^)q



そのあとは、レンタカーを返して空港へ。
無事自宅について、日焼けした自分を鏡でみてビックリ(笑)

沖縄のレースはやっぱいいいね!!
JIOWSAさん、またこの会場でよろしくお願いします!!

あ。
YouTube再開しました。(*^^*)



<マンサク> at 11:38|PermalinkComments(0) 大会&記録会・レース所感 | YouTube
livedoor プロフィール

マンサク

自己ベスト一覧
☆SWIM 50~54歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr**.**('**/**短)
**.**('**/**長)
100Fr1:04.96('22/4短)
*:**.**('**/**長)
200Fr 2:17.39('22/4短)
*:**.**('**/*長)
400Fr4:44.86('22/4短)
*:**.**('**/*長)
800Fr9:46.64('22/4短)
**:**.**('**/*長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 **:**.*('**/*長)

☆SWIM 45~49歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr**.**('**/**短)
 **.**('**/**長)
100Fr*:**.**('**/**短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:15.15('19/01短)
   2:19.90('19/02長)
400Fr4:42.71('19/02短)
  4:57.63('21/10長)
800Fr9:38.87('17/05短)
 **:**.**('17/8長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 19:35.56('17/8長)
1h×2本8525m('17/08長)

☆RUN 45~49歳区分☆
10km43:21('20/01名護)
21km1'46:12('17/01名護)

☆SWIM 40~44歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr27.97('14/05短)
 29.97('12/06長)
100Fr1:01.80('14/05短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:12.11('16/09短)
   2:14.64('12/06長)
400Fr4:37.02('13/05短)
  4:43.60('12/09長)
800Fr9:32.19('14/05短)
 **:**.**('**/**長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 **:**.*('**/**長)

☆RUN 40~44歳区分☆
10km41:19('12/11丹波)
10km41:07('12/11伊賀)
10km41:50('15/04交野)
21km1'39:05('15/01名護)

☆SWIM 35~39歳区分☆
25Fr13.05('07/06短)
50Fr28.49('08/05短)
 **.**('**/**長)
100Fr1:00.92('10/09短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:10.83('11/01短)
   *:**.**('**/**長)
400Fr4:41.85('09/04短)
  4:52.82('08/09長)
800Fr9:40.77('10/05短)
 10:01.12('11/11長)
1500Fr19:31.89('07/05短)
 19:01.13('10/06長)

☆RUN 35~39歳区分☆
5km19:10('07/04兵庫)
10km38:54('08/02宇治)
21km1'32:20('08/02木津)




☆SWIM 30~34歳区分☆
25Fr12.79('06/04短)
50Fr27.95('06/02短)
 29.19('06/09長)
100Fr1:00.13('06/03短)
 1:02.38('06/06長)
200Fr 2:13.41('06/02短)
   2:17.18('06/09長)
400Fr4:48.39('06/04短)
  4:56.23('06/09長)
800Fr10:06.34('06/11短)
 10:33.45('06/10長)
1500Fr20:21.71('05/10短)
 20:00.87('06/10長)
1h×2本8025m('06/08長)

☆RUN 30~34歳区分☆
10km42:39('06/11丹波)

2024年レース予定
■2023/?/? ?OWS(沖縄)?km
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