aamall

2021年04月

2021年04月30日

4/30整体

新しい先生のもとへ。
もう少し。


<マンサク> at 13:04|PermalinkComments(0) ボディケア 

2021年04月27日

4/27整体

腰激痛にて、新規のところへ。

ホケ先生紹介の先生。
なかなかよかった。

<マンサク> at 12:50|PermalinkComments(0) ボディケア 

2021年04月26日

4/26ヨガ

ベーシック

プールクローズやし。

<マンサク> at 20:03|PermalinkComments(0) ヨガ 

4/26整体


あまりにも腰がちあき痛く、ホケ先生に。

まるで、神の手。


<マンサク> at 19:05|PermalinkComments(0) ボディケア 

プール難民

ここにきて、5月11日まで緊急事態宣言でプールに行けなくなった。

全く泳がないわけにはいかないので、スケジュールをにらめっこして海にいくことを模索中。

<マンサク> at 14:22|PermalinkComments(0) 諸々・・・ 

2021年04月25日

4/25登山 愛宕山

愛宕山 初登頂
http://www.yamaquest.com/detail/atagoyama-924/554.html

2021Apr_atago2
廃墟のホテル前で。
まるでラピュタの世界でした。


義弟とそのお友達と

3時間30分
11.6km
AV 18;07/km
高度911m

<マンサク> at 15:00|PermalinkComments(0) 諸々・・・ | 山登り

2021年04月24日

4/24ヨガ

ベーシック

やっとヨガ行けた。
毎日忙しいなー

<マンサク> at 09:24|PermalinkComments(0) ヨガ 

2021年04月22日

湘南OWS中止!!

今年もあかんなぁ・・・
HPはコチラ


他のOWS開催してくれることを祈るのみ。

<マンサク> at 12:36|PermalinkComments(0) 大会情報 

2021年04月21日

4/21スイム

恒例の10000m

66.4kg


泳ぐ前から肩が激痛。
なんとか10000m完了。
2時間半。

体力を温存し、肩に負担をかけない泳ぐことはかなり習得できた気がする。
遅いけど(笑)
もうすぐ長水路がオープン。
頑張る。p(^^)q

で、体重がまた減ってきた。。。(;´∀`)



<マンサク> at 23:30|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

2021年04月19日

4/19スイム

1500
22分で
キック他300

1800m
67.7kg

<マンサク> at 21:55|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 
livedoor プロフィール

マンサク

自己ベスト一覧
☆SWIM 50~54歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr**.**('**/**短)
**.**('**/**長)
100Fr1:04.96('22/4短)
*:**.**('**/**長)
200Fr 2:17.39('22/4短)
*:**.**('**/*長)
400Fr4:44.86('22/4短)
*:**.**('**/*長)
800Fr9:46.64('22/4短)
**:**.**('**/*長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 **:**.*('**/*長)

☆SWIM 45~49歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr**.**('**/**短)
 **.**('**/**長)
100Fr*:**.**('**/**短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:15.15('19/01短)
   2:19.90('19/02長)
400Fr4:42.71('19/02短)
  4:57.63('21/10長)
800Fr9:38.87('17/05短)
 **:**.**('17/8長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 19:35.56('17/8長)
1h×2本8525m('17/08長)

☆RUN 45~49歳区分☆
10km43:21('20/01名護)
21km1'46:12('17/01名護)

☆SWIM 40~44歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr27.97('14/05短)
 29.97('12/06長)
100Fr1:01.80('14/05短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:12.11('16/09短)
   2:14.64('12/06長)
400Fr4:37.02('13/05短)
  4:43.60('12/09長)
800Fr9:32.19('14/05短)
 **:**.**('**/**長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 **:**.*('**/**長)

☆RUN 40~44歳区分☆
10km41:19('12/11丹波)
10km41:07('12/11伊賀)
10km41:50('15/04交野)
21km1'39:05('15/01名護)

☆SWIM 35~39歳区分☆
25Fr13.05('07/06短)
50Fr28.49('08/05短)
 **.**('**/**長)
100Fr1:00.92('10/09短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:10.83('11/01短)
   *:**.**('**/**長)
400Fr4:41.85('09/04短)
  4:52.82('08/09長)
800Fr9:40.77('10/05短)
 10:01.12('11/11長)
1500Fr19:31.89('07/05短)
 19:01.13('10/06長)

☆RUN 35~39歳区分☆
5km19:10('07/04兵庫)
10km38:54('08/02宇治)
21km1'32:20('08/02木津)




☆SWIM 30~34歳区分☆
25Fr12.79('06/04短)
50Fr27.95('06/02短)
 29.19('06/09長)
100Fr1:00.13('06/03短)
 1:02.38('06/06長)
200Fr 2:13.41('06/02短)
   2:17.18('06/09長)
400Fr4:48.39('06/04短)
  4:56.23('06/09長)
800Fr10:06.34('06/11短)
 10:33.45('06/10長)
1500Fr20:21.71('05/10短)
 20:00.87('06/10長)
1h×2本8025m('06/08長)

☆RUN 30~34歳区分☆
10km42:39('06/11丹波)

2024年レース予定
■2023/?/? ?OWS(沖縄)?km
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