aamall

2019年06月

2019年06月30日

6/30スイム

適当に
1500m

54.9km
64.2kg

ほぐしにはなったかな。


<マンサク> at 16:52|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

6/30ラン

ウォーキング 35
ラン20
ウォーキング10



<マンサク> at 16:50|PermalinkComments(0) ラン・トレーニング 

6/30ヨガ

ビギナー 
なつきセンセ、最高の癒し。


<マンサク> at 14:08|PermalinkComments(0) ヨガ 

阿久根OWS2019 サーキットシリーズ第4戦

夕方、会社の会議を終えて空港へ。
予定より早くついて空港で夕食をとり、G20の厳重警備の伊丹空港を出発。
鹿児島に前泊入り。


鹿児島は雨。
試合当日も雨の模様。
今年梅雨入りはとても遅かった。

会場近くの出水市まで行ってビジネスホテルに到着したのが22時。
風呂入ってすぐに就寝。

翌朝。
やはり雨。

会場へは10分ほど。
目標は、選手権登録選手も含めて5位以内。

海はものすごい遠浅。
風も出てきて流れや波も出てきている。
ものすごいことはないが、なかなかタフなレースになると確信。
ウェット装着は悩んだが、今回東京からS井さんが参戦。
ウェットでどこまで追随できるか試したかった。
GH010481-1
スタート。
あっというまに先頭集団に離され、女子を含む数名の選手権選手らと一緒に泳ぐ。
今回は6周。

私の所属するパックは、1周目ばらけていき、私と一人の選手権女子が先頭に。

その選手権の女子選手。
泳力では私が勝っているようだが、いかんせん私のコース取りが悪すぎる。
私は、ヨレにヨレまくって、全然ダメダメ。
三周目終わるころには、その選手との距離もそこそこ空いていたのに、四周目には一時は追いつかれて抜かされる始末・・・・(−−;)

で、またまた四周目に私が前に出てリードを保つ。
がしかし相も変わらず私の泳ぎはパッとせず、5週目終えるころにはまたまたすぐ後ろにせまっていた。
渾身の力を振り絞ってラスト周回。
やっと少しましなコース取りはできたものの、なかなか厳しい波に、完全に売り切れた私のカラダは推進力がかなり落ちていた。

なんとか後ろの男女含む選手権らのパックには抜かされることなくゴール。
総合9位 一般の部では優勝ということでした。
57JVk4PN2z9lO
過去サーキットレースでは今年最高順位となったが、なんともダメダメなレース展開でした。
また一から鍛えなおして、次の愛媛では総合5位以内に入る。

距離もそこそこ自信ついてきたので、次回からウェットではなく、ラバーもしくはFINAのロング水着で参戦することも視野に。

ポイントは累計 3レース出て70点。
2位タイだが、1位との差は14点。
1位も2位も若者で、二人が本気で何試合も出てきたらアッサリ負ける。
平均25点は確保しないと、10レースで目標の250点に到達できない。
このままでは200点も危うい。

なんとしても愛媛で30点以上獲得して一気に100点台に乗せていきたい。
IMG_2197
優勝ということで、手厚い表彰式で、一升瓶の焼酎 鶴見をいただきました。
この阿久根は、鶴の生息地で有名だそう。
その時期に一度訪れたいと思いました。

レース後は、たまこさん、さっちゃんと海際で 1.8kmのレースを見ながら談笑・・・(笑)
今回の旅行で一番面白かったかも(;^_^A

海の家でノンアルコールビールをば・・・
カレーとざるラーメンを食す。
至極のひと時。
GH010486

空港では鹿児島黒豚ステーキとミンチカツ。
食べ過ぎた(笑)


次は愛媛だ!!
一から仕切り直しして、頑張るぞ!!p(^▽^)q

<マンサク> at 11:21|PermalinkComments(0) 大会&記録会・レース所感 

2019年06月27日

6/27ヨガ

ベーシック


久しぶりのワカせんせ。

声、雰囲気、ステキやなー


<マンサク> at 14:17|PermalinkComments(0) ヨガ 

6/27スイム

プル500m×5本(@8:00)
6:30→20→15→17→16
ダウン500m
3000m
48.6km
63.7kg

とにかく忙しい、、、


<マンサク> at 14:16|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

2019年06月26日

6/26スポーツ整体

トレーニングか、ケアか。
迷った挙句ケアに。

忙し過ぎる。


<マンサク> at 18:50|PermalinkComments(0) ボディケア 

6/26ヨガ

ベーシック



<マンサク> at 12:34|PermalinkComments(0) ヨガ 

6/25ヨガ


ビギナー

可愛いい可愛いなつき先生(^^)

しかし、事件は起こった。

タチポースの多い中盤。


体験の女性が途中ぶっ倒れた。
クラスには男性私1人だったのだが、その女性ふくよか過ぎて、私だけでは教室の外に運べずレッスンは中断

ベンチプレスで60kgはなんとかあげられるのですが、それ以上の重量は無理(笑)



先生が、その体験の女性と、私たち他の生徒さんらに、気にされてて、なんかめちゃ気の毒でした。


デブで運動不足は、あかんなー



<マンサク> at 12:33|PermalinkComments(0) ヨガ 

2019年06月24日

6/24スイム

プル500m×5本(@8:00)
ダウン300m

2800m
45.6km
64.6kg

左肩の痛みは、スイムの痛みじゃなく、打撲の痛みだ。


<マンサク> at 20:50|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 
livedoor プロフィール

マンサク

自己ベスト一覧
☆SWIM 50~54歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr**.**('**/**短)
**.**('**/**長)
100Fr1:04.96('22/4短)
*:**.**('**/**長)
200Fr 2:17.39('22/4短)
*:**.**('**/*長)
400Fr4:44.86('22/4短)
*:**.**('**/*長)
800Fr9:46.64('22/4短)
**:**.**('**/*長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 **:**.*('**/*長)

☆SWIM 45~49歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr**.**('**/**短)
 **.**('**/**長)
100Fr*:**.**('**/**短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:15.15('19/01短)
   2:19.90('19/02長)
400Fr4:42.71('19/02短)
  4:57.63('21/10長)
800Fr9:38.87('17/05短)
 **:**.**('17/8長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 19:35.56('17/8長)
1h×2本8525m('17/08長)

☆RUN 45~49歳区分☆
10km43:21('20/01名護)
21km1'46:12('17/01名護)

☆SWIM 40~44歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr27.97('14/05短)
 29.97('12/06長)
100Fr1:01.80('14/05短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:12.11('16/09短)
   2:14.64('12/06長)
400Fr4:37.02('13/05短)
  4:43.60('12/09長)
800Fr9:32.19('14/05短)
 **:**.**('**/**長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 **:**.*('**/**長)

☆RUN 40~44歳区分☆
10km41:19('12/11丹波)
10km41:07('12/11伊賀)
10km41:50('15/04交野)
21km1'39:05('15/01名護)

☆SWIM 35~39歳区分☆
25Fr13.05('07/06短)
50Fr28.49('08/05短)
 **.**('**/**長)
100Fr1:00.92('10/09短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:10.83('11/01短)
   *:**.**('**/**長)
400Fr4:41.85('09/04短)
  4:52.82('08/09長)
800Fr9:40.77('10/05短)
 10:01.12('11/11長)
1500Fr19:31.89('07/05短)
 19:01.13('10/06長)

☆RUN 35~39歳区分☆
5km19:10('07/04兵庫)
10km38:54('08/02宇治)
21km1'32:20('08/02木津)




☆SWIM 30~34歳区分☆
25Fr12.79('06/04短)
50Fr27.95('06/02短)
 29.19('06/09長)
100Fr1:00.13('06/03短)
 1:02.38('06/06長)
200Fr 2:13.41('06/02短)
   2:17.18('06/09長)
400Fr4:48.39('06/04短)
  4:56.23('06/09長)
800Fr10:06.34('06/11短)
 10:33.45('06/10長)
1500Fr20:21.71('05/10短)
 20:00.87('06/10長)
1h×2本8025m('06/08長)

☆RUN 30~34歳区分☆
10km42:39('06/11丹波)

2024年レース予定
■2023/?/? ?OWS(沖縄)?km
アクセスカウンター
  • 今日:
  • 昨日:
  • 累計: