aamall

2019年05月

2019年05月31日

5/31スポーツ整体

大してトレーニングしてないのに、くたびれてた。

かなり良くなった気がする。




<マンサク> at 19:03|PermalinkComments(0) ボディケア 

5/31ヨガ

ビギナー

枚方にて


<マンサク> at 14:17|PermalinkComments(0) ヨガ 

2019年05月30日

5/30ヨガ

ビギナー

やっとメッセージカード渡せたよ・・(^_^;)

<マンサク> at 11:35|PermalinkComments(0) ヨガ 

5/29ヨガ

ビギナー

ひらかたにて

<マンサク> at 07:14|PermalinkComments(0) ヨガ 

5/29スイム

プル500m×8本(@8:00)
6:40→30→20→20→22→20→20→20
キック200
ダウン200

4400m
59.2km
63.0kg

一日休んだら少し速くなってた。

<マンサク> at 07:13|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

2019年05月27日

5/27スイム

プル500m×8本(@8:00)
6:45→45→45→40→40→40→40→40
キック100
ダウン100

4200m
54.8km
62.7kg


はーしんど。
いよいよ週末5kmレース。
泳ぎ切れるのか?



<マンサク> at 17:44|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

5/27ラン

ジムにて
35分

00-05 8:40/km
05-35 5:00/km

6.6km



<マンサク> at 17:42|PermalinkComments(0) ラン・トレーニング 

短水路マスターズ2019 京都会場

娘のバレーボール インターハイ予選の試合をみてから会場入り。


200m自由形。
あっぷそこそこで。

2:15.38

サイテー(-_-;)
新春より遅いという・・・

いったいどうなったんだか・・・

<マンサク> at 08:35|PermalinkComments(0) 大会&記録会・レース所感 

2019年05月25日

5/25ヨガ

パワー 初級

先生追っかけて、ホーム離れて。

三月頃と違って、キレキレの指導やった。
相変わらず美しく、しっかりと癒された。


<マンサク> at 16:15|PermalinkComments(0) ヨガ 

5/25ヨガ

ビギナー

<マンサク> at 16:14|PermalinkComments(0) ヨガ 
livedoor プロフィール

マンサク

自己ベスト一覧
☆SWIM 50~54歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr**.**('**/**短)
**.**('**/**長)
100Fr1:04.96('22/4短)
*:**.**('**/**長)
200Fr 2:17.39('22/4短)
*:**.**('**/*長)
400Fr4:44.86('22/4短)
*:**.**('**/*長)
800Fr9:46.64('22/4短)
**:**.**('**/*長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 **:**.*('**/*長)

☆SWIM 45~49歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr**.**('**/**短)
 **.**('**/**長)
100Fr*:**.**('**/**短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:15.15('19/01短)
   2:19.90('19/02長)
400Fr4:42.71('19/02短)
  4:57.63('21/10長)
800Fr9:38.87('17/05短)
 **:**.**('17/8長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 19:35.56('17/8長)
1h×2本8525m('17/08長)

☆RUN 45~49歳区分☆
10km43:21('20/01名護)
21km1'46:12('17/01名護)

☆SWIM 40~44歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr27.97('14/05短)
 29.97('12/06長)
100Fr1:01.80('14/05短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:12.11('16/09短)
   2:14.64('12/06長)
400Fr4:37.02('13/05短)
  4:43.60('12/09長)
800Fr9:32.19('14/05短)
 **:**.**('**/**長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 **:**.*('**/**長)

☆RUN 40~44歳区分☆
10km41:19('12/11丹波)
10km41:07('12/11伊賀)
10km41:50('15/04交野)
21km1'39:05('15/01名護)

☆SWIM 35~39歳区分☆
25Fr13.05('07/06短)
50Fr28.49('08/05短)
 **.**('**/**長)
100Fr1:00.92('10/09短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:10.83('11/01短)
   *:**.**('**/**長)
400Fr4:41.85('09/04短)
  4:52.82('08/09長)
800Fr9:40.77('10/05短)
 10:01.12('11/11長)
1500Fr19:31.89('07/05短)
 19:01.13('10/06長)

☆RUN 35~39歳区分☆
5km19:10('07/04兵庫)
10km38:54('08/02宇治)
21km1'32:20('08/02木津)




☆SWIM 30~34歳区分☆
25Fr12.79('06/04短)
50Fr27.95('06/02短)
 29.19('06/09長)
100Fr1:00.13('06/03短)
 1:02.38('06/06長)
200Fr 2:13.41('06/02短)
   2:17.18('06/09長)
400Fr4:48.39('06/04短)
  4:56.23('06/09長)
800Fr10:06.34('06/11短)
 10:33.45('06/10長)
1500Fr20:21.71('05/10短)
 20:00.87('06/10長)
1h×2本8025m('06/08長)

☆RUN 30~34歳区分☆
10km42:39('06/11丹波)

2024年レース予定
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