aamall

2017年09月

2017年09月30日

明日乗り越えさえすれば・・・

いろいろな意味で、明日乗り越えさえすれば、少し気が晴れる。(はず)。


<マンサク> at 11:19|PermalinkComments(0) 諸々・・・ 

2017年09月26日

9/26スイム

スイム500m×4本(@8:00)
イージー100m
プル1/6B 50m×20本(@55)
イージー200m

3300m

9月計 31.5km
体重 6?kg

全くあきまへん。
5km泳ぎきる気がしない(笑)

<マンサク> at 17:43|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

2017年09月25日

9/25スイム

プル1200


1200m

9月計 28.2km
体重 64.50kg

ラン直後


<マンサク> at 15:28|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

9/25ラン

ジムにて
35分
00〜10 5:00/km
10〜20 4:40/km
20〜30 4:20/km
30〜32 4:00/km
32〜35 5:00/km


7.50km


<マンサク> at 14:14|PermalinkComments(0) ラン・トレーニング 

2017年09月24日

感謝

家内、子供達と過ごす時間はいいなー。
出張するとしみじみ感じる。

自分がこうゆう時に時間を空けてくれる友人の存在も本当にありがたい。

今日は快晴。
色々あるけど今日も1日、清々しく過ごそう!


<マンサク> at 08:17|PermalinkComments(0) 諸々・・・ 

2017年09月23日

9/23スイム

プル100m×20本(@100)
イージー200m
バッタフリ50m×10本(@60)
ダウン300


3000m

9月計 27.0km
体重 63.95kg

心がプールに在らず


<マンサク> at 14:25|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

2017年09月22日

大トラブル発生!

いろいろ重なるなぁ・・・

解決までしばらくかかりそう(−−;)
とりあえず明日、出張対応してくる・・・・

<マンサク> at 19:48|PermalinkComments(0) 諸々・・・ 

9/22スイム

500m×5(@8:00)
ダウン200


2700m

9月計 24.0km
体重 63.95kg

ラン直後

全くヤル気おこらん(笑)



<マンサク> at 19:03|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

9/22ラン

ジムにて
50分
5:00/km

10.00km



<マンサク> at 18:58|PermalinkComments(0) ラン・トレーニング 

2017年09月21日

SUP で釣り?

sup0

勢いに任せて購入したSUP(笑)

今度の日曜、海に行ってくる。


どうやら、このSUP。
安定感もあるので、釣りもできるらしい。

https://tsuriho.com/p/5593

どうせSUPしにいくならと、いっちょ釣りもしてこようかと。

こういったコンパクトなクーラーや、道具は持ち合わせてないが、今夜釣具屋にいって、SUP用の釣り道具をそろえてみようかと。(^^)

いつもの舞鶴の海に行って、ポイントに出向いて、ひたすらアマダイ狙いで。(^ー゚)b


<マンサク> at 10:12|PermalinkComments(0) 海遊び 
livedoor プロフィール

マンサク

自己ベスト一覧
☆SWIM 50~54歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr**.**('**/**短)
**.**('**/**長)
100Fr1:04.96('22/4短)
*:**.**('**/**長)
200Fr 2:17.39('22/4短)
*:**.**('**/*長)
400Fr4:44.86('22/4短)
*:**.**('**/*長)
800Fr9:46.64('22/4短)
**:**.**('**/*長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 **:**.*('**/*長)

☆SWIM 45~49歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr**.**('**/**短)
 **.**('**/**長)
100Fr*:**.**('**/**短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:15.15('19/01短)
   2:19.90('19/02長)
400Fr4:42.71('19/02短)
  4:57.63('21/10長)
800Fr9:38.87('17/05短)
 **:**.**('17/8長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 19:35.56('17/8長)
1h×2本8525m('17/08長)

☆RUN 45~49歳区分☆
10km43:21('20/01名護)
21km1'46:12('17/01名護)

☆SWIM 40~44歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr27.97('14/05短)
 29.97('12/06長)
100Fr1:01.80('14/05短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:12.11('16/09短)
   2:14.64('12/06長)
400Fr4:37.02('13/05短)
  4:43.60('12/09長)
800Fr9:32.19('14/05短)
 **:**.**('**/**長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 **:**.*('**/**長)

☆RUN 40~44歳区分☆
10km41:19('12/11丹波)
10km41:07('12/11伊賀)
10km41:50('15/04交野)
21km1'39:05('15/01名護)

☆SWIM 35~39歳区分☆
25Fr13.05('07/06短)
50Fr28.49('08/05短)
 **.**('**/**長)
100Fr1:00.92('10/09短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:10.83('11/01短)
   *:**.**('**/**長)
400Fr4:41.85('09/04短)
  4:52.82('08/09長)
800Fr9:40.77('10/05短)
 10:01.12('11/11長)
1500Fr19:31.89('07/05短)
 19:01.13('10/06長)

☆RUN 35~39歳区分☆
5km19:10('07/04兵庫)
10km38:54('08/02宇治)
21km1'32:20('08/02木津)




☆SWIM 30~34歳区分☆
25Fr12.79('06/04短)
50Fr27.95('06/02短)
 29.19('06/09長)
100Fr1:00.13('06/03短)
 1:02.38('06/06長)
200Fr 2:13.41('06/02短)
   2:17.18('06/09長)
400Fr4:48.39('06/04短)
  4:56.23('06/09長)
800Fr10:06.34('06/11短)
 10:33.45('06/10長)
1500Fr20:21.71('05/10短)
 20:00.87('06/10長)
1h×2本8025m('06/08長)

☆RUN 30~34歳区分☆
10km42:39('06/11丹波)

2024年レース予定
■2023/?/? ?OWS(沖縄)?km
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