aamall

2015年03月

2015年03月31日

3/31スイム

L.S.D. 2000m
イージー200m
プル350m
プル100m×20本(@100)
ダウン350m

4900m
3月計 98.1km

体重 6?kg

今夜は親友との食事。
その前に。
しかし、こんな練習で、バテバテや。
あかんなー。


<マンサク> at 22:30|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

ようやく春めいてきた

三月ももう終わり。

京都の気候もようやく春めいてきた。

桜もちらほら。

京都の桜はとても風情があり見ごたえがある。
我が地ながらとても好きだ。(^^)


三月は、会社もプライベートもいろいろあって本当に精神的にしんどい一か月だった。
ワタシのみならず、会社の社員さんらもいろいろ大変な時期を過ごしていた。

人の前に立って行動する重圧、厳しさを痛感する。
己のような凡才で小心者の人間がやっていけるのだろうか?と常々思っていた。

そんな三月だったがそれも終わり、ようやく四月を迎えようとしている。

トンネルには必ず出口がある。
朝のこない闇は無い。

心も春めくように気分一新して、明るく元気にそして前向きにやっていきたいと思うのである。


<マンサク> at 07:35|PermalinkComments(0) 諸々・・・ 

2015年03月30日

3/30スイム

L.S.D. 1000m
14:15
イージー200m
プル50m×10本(@55)
イージー100m
プル50m×10本(@55)
ダウン200m

2500m
3月計 93.2km

体重 62.40kg

iPhone6に。
でかい。
老眼の進行著しいマンサクにはありがたい。(笑)


<マンサク> at 18:09|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

3/30ラン

ジムにて 35分
7.00km

00〜35 5:00/km

ユルリと。


<マンサク> at 18:04|PermalinkComments(0) ラン・トレーニング 

2015年03月29日

3/29スイム

L.S.D. 3000m
42:50
イージー300m
プル50m×10本(@55)
イージー250m
HU&イージー50m×5本(@60)
ダウン200m

4500m
3月計 90.7km

体重 6?kg

中身薄いなー。
2000超えるとフォームが崩れるほど、スタミナ不足だ。

風邪治らん。

<マンサク> at 10:50|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

2015年03月28日

3/28スイム

アップ800m
プル100m×30本(@100)
ダウン200m

4000m
3月計 86.2km

体重 62.55kg

風邪治らんままで、ゴルフに。
で、ゴルフコンペ後に。

梅ちゃん遭遇。
泳ぎ始めモチベーション低かったけど、おかげで4000超えることが出来た。
ありがとう。


<マンサク> at 20:07|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

ますますヒドくなる喉が

風邪ひいて、のどを痛めた。
そして、この数日で声が全く出なくなった。(⌒-⌒; )

しゃべらなくて良いようにホントは引きこもりたいのだが、今日はゴルフ。
ゴルフはいくら体調が悪くても、組み合わせなどにご迷惑がかかるからドタキャンは許されない。
しかし、あとの会食はキャンセルさせてもらった。
はー、参ったな、、、。


<マンサク> at 05:26|PermalinkComments(0) 諸々・・・ 

2015年03月26日

3/26スイム

2527c2c6.jpgアップ1000m
プル100m×15本(@100)
イージー200m
プル1/6B 50m×10本(@55)
イージー200m
HU&イージー50m×20本(@55)
ダウン200m

4100m
3月計 82.2km

体重 62.25kg

pitbull&NE-YO前に。

風邪ますますヒドくなってきた。(T_T)
喉が痛くて、声がオカマみたい。(笑)

ブレス制限プルでストロークが左右一回ずつ減ってることに気がついた。
しかも、タイムはいつもより1秒はやい。
良いのか?


<マンサク> at 20:26|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

3/26スポーツ整体

昨日の現場作業で腰痛めた、、、(T_T)


<マンサク> at 20:24|PermalinkComments(0) ボディケア 

2015年03月24日

3/24スイム

スイム2000m
6:45→35→30→35
イージー200m
プル100m×10本(@100)
11→12→11→11→12→11→11→12→10→09
イージー100m
キック100m

3400m
3月計 78.1km

体重 6?kg

会合前に。

風邪引いたみたい。
夜中に咳こんで何度も目が覚めてしまう、、、、。

さて、やはりプルのみ過去最速。
しかし燃費は悪い。
コレで省エネ泳法を身につけなくてわ!
今日はちょっと気づきがあったぞ。(^。^)


<マンサク> at 18:04|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 
livedoor プロフィール

マンサク

自己ベスト一覧
☆SWIM 50~54歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr**.**('**/**短)
**.**('**/**長)
100Fr1:04.96('22/4短)
*:**.**('**/**長)
200Fr 2:17.39('22/4短)
*:**.**('**/*長)
400Fr4:44.86('22/4短)
*:**.**('**/*長)
800Fr9:46.64('22/4短)
**:**.**('**/*長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 **:**.*('**/*長)

☆SWIM 45~49歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr**.**('**/**短)
 **.**('**/**長)
100Fr*:**.**('**/**短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:15.15('19/01短)
   2:19.90('19/02長)
400Fr4:42.71('19/02短)
  4:57.63('21/10長)
800Fr9:38.87('17/05短)
 **:**.**('17/8長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 19:35.56('17/8長)
1h×2本8525m('17/08長)

☆RUN 45~49歳区分☆
10km43:21('20/01名護)
21km1'46:12('17/01名護)

☆SWIM 40~44歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr27.97('14/05短)
 29.97('12/06長)
100Fr1:01.80('14/05短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:12.11('16/09短)
   2:14.64('12/06長)
400Fr4:37.02('13/05短)
  4:43.60('12/09長)
800Fr9:32.19('14/05短)
 **:**.**('**/**長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 **:**.*('**/**長)

☆RUN 40~44歳区分☆
10km41:19('12/11丹波)
10km41:07('12/11伊賀)
10km41:50('15/04交野)
21km1'39:05('15/01名護)

☆SWIM 35~39歳区分☆
25Fr13.05('07/06短)
50Fr28.49('08/05短)
 **.**('**/**長)
100Fr1:00.92('10/09短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:10.83('11/01短)
   *:**.**('**/**長)
400Fr4:41.85('09/04短)
  4:52.82('08/09長)
800Fr9:40.77('10/05短)
 10:01.12('11/11長)
1500Fr19:31.89('07/05短)
 19:01.13('10/06長)

☆RUN 35~39歳区分☆
5km19:10('07/04兵庫)
10km38:54('08/02宇治)
21km1'32:20('08/02木津)




☆SWIM 30~34歳区分☆
25Fr12.79('06/04短)
50Fr27.95('06/02短)
 29.19('06/09長)
100Fr1:00.13('06/03短)
 1:02.38('06/06長)
200Fr 2:13.41('06/02短)
   2:17.18('06/09長)
400Fr4:48.39('06/04短)
  4:56.23('06/09長)
800Fr10:06.34('06/11短)
 10:33.45('06/10長)
1500Fr20:21.71('05/10短)
 20:00.87('06/10長)
1h×2本8025m('06/08長)

☆RUN 30~34歳区分☆
10km42:39('06/11丹波)

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