aamall

2014年08月

2014年08月30日

8/29スイム

1500m
プルB1/6 50m×10本(@55)
イージー100m
バッタフリ50m×4本(@60)
キック100m
ドリルダウン200m


2600m

8月計 60.0km
体重 64.50kg

好調は、気のせいだった(笑)
天気悪くなってる〜(~_~;)


<マンサク> at 13:43|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

ワクワクする感じ・・・

現在会社でデスクワーク。

朝7時から出社しているが、なんとか午前中にケリつけて昼から泳ぎに行きたい。
月末、給与計算やら月次決算の〆やらで、経営者はデスクワークで忙しい・・・(^。^;)
しかも来週は、ISOの監査ときている・・・


いよいよ、明日は若狭路OWSだ。

現在、ネットサーフィンしながら少し休憩。


明日のレースのことを考えると、ワクワクする感じがしている。

この”ワクワク”はそう。
早くレースしたい!!だ。
つまりモチベーションは絶好調のようだ。(^^)


この感じは、西伊豆の前に感じていた。
そう思えば、もう二か月以上もこの感覚になっていたなかったことになる。
よくこんな状態でここまで、この数のOWSレースをこなしてきたもんだ。(^^;)



バイオラバーもちゃんと届いていた!
ここ一か月以上、パフォーマンスは相変わらず大したことないが、水着の恩恵を借りて最高の条件をもってして、”自分自身に言い訳しない”レースをしたいと考えている。


昼からのスイムで少し泳ぎを整えて、心肺に軽く刺激を入れておきたいと考える。

前日泳ぐ・・・てことはここ最近しなかったが、前回の福井から少し取り入れてみようと考えている。

しかし明日は天気少し悪くなるみたい!(><)

Z4 E85の最後のドライブ。
快晴のオープンドライブを楽しみたい!

さぁ、仕事もどって、ちゃっちゃっと済ませるか!!p(^^)q

<マンサク> at 09:24|PermalinkComments(0) 大会情報 

2014年08月29日

8/28スポーツ整体

こないだの整体は、効果かなりありだった。

メンテの大切さ痛感。


<マンサク> at 19:11|PermalinkComments(0) ボディケア 

8/28スイム

L.S.D. 4200m
ドリルダウン200m

4400m

8月計 57.4km
体重 6?0kg

長水路にて。

まっすぐ泳げるようになってる!(^O^)
整体してしっかり休んだおかげか?!

3000からラスト1000をギアチェンジした。
ラスト1000m14分切れた。
ここ一ヶ月の中で一番調子いいぞ!


<マンサク> at 16:20|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

2014年08月28日

勝ちにこだわる・・・

勝ちにこだわる・・・ということを少し考えてみた。

今年、残すところ先述したとおり、3会場のレースのみとなった。


レースとしては、

■8/31(日)の若狭路OWSは、
1300mと3800m

■9/28(日)のせとうちOWSは、
1000mと3000mとリレー

■10/25(土)の与論OWSは
5000mと1500mとできればリレー。


となる。


今年振り返ると、総合優勝は西伊豆の一つしかしていない。

勝ちにこだわる・・・ということを考えると、今年の結果においては、ここ数年では一番ふがいないことになっている。


今年のパフォーマンス低下もその理由の一つだが、竹野や赤穂でウェットを着て感じたように、着用する水着によって結果も左右するのではないか?と感じる時があった。


勝ちにこだわるということを考えれば、水着で言い訳しないためにも、ウェット可能のところはウェットを着るというのも一つの考えだ。


すなわち、マンサクのOWSでの今までの”正装”・・ということを考えなおす必要もあるのではないか?と思い始めた。


回りくどい言い方だが、要するに水着を言い訳にして負けを認めている自分は存在しないだろうか?と考え出したのだ。


かと言って、ウェット可能だからと言ってウェットを着用するのは、荷物としてもいちいち面倒が生じる。


ワタシの往年の目標選手 いえろ〜さんや、今年、中海、竹野浜、赤穂と目下的なしで連覇をしているK選手が着用しているラバー系のロング水着を考えた。


で、山本化学のバイオラバーのロング水着を購入した。

明日届く。

ということで、着用したわけではないのでその効果のほどはさっぱり未知なのだが、若狭路OWSは勝ちにこだわって、2本とも装着の予定だ。


現在、泳ぎのパフォーマンスは相変わらずだが、若狭路は、少し勝ちにこだわったレース展開をしたい。

それは、”負けるとわかってもすぐにあきらめない”・・・だ。

若狭には長男がくる。
せとうちは家族全員がくる。

おとうちゃん、少しは頑張ったところ見せんと!!p(^^)q

<マンサク> at 17:48|PermalinkComments(4) 諸々・・・ 

2014年08月27日

残り3レース

早いもので、今年のレースはあと3レースとなった。



■8/31(日):3800m(海) 若狭路OWS2014(福井県)申込済

■9/28(日):3000m(海) せとうちOWS(岡山県)申込済

■10/25(土):5000m(海) 与論OWS(鹿児島県)申込済


ずっと天気が悪い大会だったので、ここからが夏本番!といきたいところだ。(^^)

若狭路は長男が同行。
せとうちは家族が同行。
ヨロンではNohさんと現地で。

気持ちも盛り上がる三戦になること、間違いなし!!(^ー゚)b



<マンサク> at 08:01|PermalinkComments(2) 大会情報 

2014年08月26日

8/26スポーツ整体

疲労ものすごかった。

今日はいつもより時間をかけて施術いただいた。

かなりスッキリ。
先生ありがとうございました。
また、がんばります!(^O^)


<マンサク> at 19:18|PermalinkComments(0) ボディケア 

8/26スイム

L.S.D. 2600m
足ツッタ
プル1400m

4000m

8月計 53.0km
体重 6?0kg

長水路にて。
腰痛い、、、
水温冷たくて足ツッタ。
大丈夫か?オレ?


<マンサク> at 19:14|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

次はいよいよ若狭路OWS!

今週末、いよいよ若狭路OWSだ!!

昨年、残念な出来事から一年。

事故が起きてからの”中止宣言”は、何をどう差し引いても納得できるものではないが、そのさまざまな重圧からよくぞここまでたどり着いただろうと思う。

それは主催者並びに関係者の並々ならぬ努力の賜物だと思う。
その部分においては、素直に賞賛したいと思っている。


そして、今週末の天候は、今朝の予報では晴れマークも出ている!\(^^)/


長男を福井OWSに連れて行って、せとうちOWSの練習をする予定だったが、天候不順の為断念でしていたので、この若狭には連れて行ってOWS練習を行う予定。

パフォーマンスは相変わらず大したことないだが、疲労感はたっぷりあるものの気持ちは充実してきた。

この気持ちの部分が、とっても大切。(^^)

もう少し追い込んで、土曜日しっかり休んで日曜日を迎えたい。

ここでは、島から浜へのワンウェイ1.3kmと、島一周の3.8kmの二種目出場。
どちらも、あらんかぎりの力で腕をぶんまわす!!p(^^)q

<マンサク> at 08:07|PermalinkComments(0) 大会情報 

2014年08月25日

8/25スイム

アップ100
プル100m×15本(@95)
イージー200m
ドリルダウン200m

2000m

8月計 49.0km
体重 64.70kg

ラン直後
ヘロヘロのへばへば。
マジメにやらんと、、、、(~_~;)


<マンサク> at 17:43|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 
livedoor プロフィール

マンサク

自己ベスト一覧
☆SWIM 50~54歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr**.**('**/**短)
**.**('**/**長)
100Fr1:04.96('22/4短)
*:**.**('**/**長)
200Fr 2:17.39('22/4短)
*:**.**('**/*長)
400Fr4:44.86('22/4短)
*:**.**('**/*長)
800Fr9:46.64('22/4短)
**:**.**('**/*長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 **:**.*('**/*長)

☆SWIM 45~49歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr**.**('**/**短)
 **.**('**/**長)
100Fr*:**.**('**/**短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:15.15('19/01短)
   2:19.90('19/02長)
400Fr4:42.71('19/02短)
  4:57.63('21/10長)
800Fr9:38.87('17/05短)
 **:**.**('17/8長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 19:35.56('17/8長)
1h×2本8525m('17/08長)

☆RUN 45~49歳区分☆
10km43:21('20/01名護)
21km1'46:12('17/01名護)

☆SWIM 40~44歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr27.97('14/05短)
 29.97('12/06長)
100Fr1:01.80('14/05短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:12.11('16/09短)
   2:14.64('12/06長)
400Fr4:37.02('13/05短)
  4:43.60('12/09長)
800Fr9:32.19('14/05短)
 **:**.**('**/**長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 **:**.*('**/**長)

☆RUN 40~44歳区分☆
10km41:19('12/11丹波)
10km41:07('12/11伊賀)
10km41:50('15/04交野)
21km1'39:05('15/01名護)

☆SWIM 35~39歳区分☆
25Fr13.05('07/06短)
50Fr28.49('08/05短)
 **.**('**/**長)
100Fr1:00.92('10/09短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:10.83('11/01短)
   *:**.**('**/**長)
400Fr4:41.85('09/04短)
  4:52.82('08/09長)
800Fr9:40.77('10/05短)
 10:01.12('11/11長)
1500Fr19:31.89('07/05短)
 19:01.13('10/06長)

☆RUN 35~39歳区分☆
5km19:10('07/04兵庫)
10km38:54('08/02宇治)
21km1'32:20('08/02木津)




☆SWIM 30~34歳区分☆
25Fr12.79('06/04短)
50Fr27.95('06/02短)
 29.19('06/09長)
100Fr1:00.13('06/03短)
 1:02.38('06/06長)
200Fr 2:13.41('06/02短)
   2:17.18('06/09長)
400Fr4:48.39('06/04短)
  4:56.23('06/09長)
800Fr10:06.34('06/11短)
 10:33.45('06/10長)
1500Fr20:21.71('05/10短)
 20:00.87('06/10長)
1h×2本8025m('06/08長)

☆RUN 30~34歳区分☆
10km42:39('06/11丹波)

2024年レース予定
■2023/?/? ?OWS(沖縄)?km
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