aamall

2012年09月

2012年09月29日

9/29スイム

2000
26分13秒
6:35→34→34→30
イージー300
キック100×3本
イージー300
プル50×50本(@55)
ダウン100

5500m

9月計52.8km
体重64.30kg

心地よい疲労の中、のんびりスイム。

今夜は高校の仲間らと食事会。
楽しみ!


<マンサク> at 14:39|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

レインボーカップマスターズスイミング in NAGOYA 2012

直前まで出場するか否か悩んでいましたが、表題の大会に参加してきました。

種目は、長水路400m 一本。

120928_161612右手首痛し、せとうちOWSの疲労感マックス、ランニング再開の影響あり・・・体調的には良い条件は一つもありませんでしたが、「名古屋でレース終わった後、晩ご飯でも!」と ロッキーズ顧問のカッパさんの一言が、ずっと頭に残っておった一件のみで、名古屋へ向かいました。
(^^;)


最終組4コース。
隣は若い世代で エントリー4分20秒台。
全く付いていけないので、ペースメーカーは周囲にはゼロ。
よって己の肉体を信じて泳ぐのみ。


400mの公式ベストは、2008年同じくレインボー大会にて。
4年ぶりの400m長水路アタックとなります。
記事はコチラ

そのときは、4分52秒82でした。
昨年2011年の長距離マスターズで出場した1500mの400mラップが、
4分51秒97だったので、ベスト更新は確実でした。



000-100 1:05.72 [1:05.72]
100-200 2:17.96 [1:12.24]
200-300 3:31.92 [1:13.96]
300-400 4:43.60 [1:11.58]

結果、4分43秒60でした。
40歳区分では、一位でした。


泳ぎ始めると、手の痛みや、カラダの不調はどこへやら。
恐るべしアドレナリン。(笑)

200mを過ぎて軸が暴れ出したのでラストバテるだろうとモガかず、少しペースダウン。
ラスト100mは、がむしゃらに。

結果ベスト9秒更新!
もう少し体調良ければもう少し行けた気がします。

120928_224219会場では、海レースでよくお会いする 海王のT田さんや、愛知のS崎さん、ほわいとぴっぐのサンタさんらにお会いしました。


お後は、サンタさんを誘ってロッキーズのメンバーとやば豚に。
あ〜、やっぱ久しぶりに食べるミソトンカツ美味いや!!\(^^)/


ということで、怒濤の 9月4週連続レースは、無事(?)こなすことが出来ました。
カラダは、ボロボロですが。。。(><;)


お次は、いよいよ久米島10kmです。
ま、これはレースというより、”THE 10km海の旅”という感じですな。

ということで、レースとしては、海からプールへステージを移して、長距離マスターズ長水路1500m、鈴鹿で短水路800mということになります。

一年ってホント早いね。(^^;)

<マンサク> at 08:18|PermalinkComments(6) 大会&記録会・レース所感 

2012年09月28日

もぬけのから

やっぱ想像していたとおりだ。

相変わらず仕事はパンパンだが、こういったときはトレーニングも気合いが入るもの。
がしかし、せとうちOWSで、夏休みが終わった子供の様に、もぬけのから。。。みたいな事になっている。(^^;)

正直、せとうちOWSを今年の集大成と位置づけていたこともあって、完全燃焼したようだ。

それに加えて、善戦したレースの後、琵琶湖OWS後の福井OWSでも、そうだったが、疲労は中4日程度では抜けないカラダなのである。

しかも右手腕痛し。
カラダ中のアチコチ痛し。

レインボー決断まであと3時間。
名古屋には行きたいんやけどなぁ。。。(^^;)

<マンサク> at 09:05|PermalinkComments(0) 諸々・・・ 

2012年09月27日

9/27スイム

1000
キック100×2本
ダウン100

1300m

9月計47.3km
体重65.40kg

右手首まだ痛いし(TT)


<マンサク> at 18:08|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

2012年09月26日

9/26スイム

1000
14分18秒

1000m

9月計46.0km
体重64.00kg

右手首まだ痛い(TT)
ランで右足首も痛くなってきた。
整体いこ。


<マンサク> at 18:24|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

9/26ラン

ジムにて
35分00秒
8.27Km

00〜20 4:06/km
20〜30 4:00/km
30〜35 6:00/km


<マンサク> at 18:12|PermalinkComments(0) ラン・トレーニング 

レインボーカップマスターズスイミング in NAGOYA 2012

レインボーカップマスターズスイミング in NAGOYA 2012を週末に控えております。

プールの大会は・・・今年いつ出たっけ?(^^;)

あ、もみじCUPで、リレーに出場し、日本記録を樹立した大会でした。

もう一年以上前の様な気さえします。(^^;)


あそういえば、日本記録は破られたそうです。。。(^^)


さてさて、今回このプールでのマスターズ大会は、50m長水路で400mを泳ぎます。

相変わらずプールの大会はテンションが上がらない。。。
それに加え今回は、右手首、チョー痛い。。。(・_・、)

パソコン打つのも、ペンもつのも支障があるくらいです。
ただ、昨日泳いで、全く泳げないことは無かった。

で、これは一体何処でどう傷めたのでしょうか?
間違いなく、せとうちOWS 3kmワンウェイの途中で感じた痛みなのですが、サッパリ訳わかりません。。。(^^;)

いずれにせよ、金曜日の朝には結論を出す必要有り。
あと2日だ。

<マンサク> at 10:04|PermalinkComments(2) 大会情報 

2012年09月25日

9/25ラン

スネイクレイク 1周

55分39秒
10.36Km

AV 5:22/km

5KmLAP 26:39
10KmLAP 53:41

ただただユッタリと。


<マンサク> at 18:59|PermalinkComments(0) ラン・トレーニング 

9/25スイム

2000
27分48秒
6:55→58→58→57
イージー200
プル100×6本(@90)
ダウン200

3000m

9月計45.0km
体重6?.?kg

右手首痛い(TT)
レインボー悩ましい。
出場するか否かの決断は先送り。


<マンサク> at 18:11|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

せとうちOWS 動画

珍しく家内がワタシの泳ぎを撮っていましたのでアップロードしておきます。

手前の赤いキャップは、1kmに出場したいえろ〜さん。
大きな泳ぎが特徴で、そのパワーはものすごいです。

ブルーのキャップが2kmに出場したワタシです。

動画後半、ワタシが折り返しブイへ向かう奥側で、水色キャップのスイマーがものすごいピッチで泳いでいます。

そうです。
ロンドンオリンピック の オープンウォータースイム10kmに出場した 日本代表の 貴田裕美選手です。

まるでアメンボの様な推進力です。。。(^^;)




そしてリレーの様子をゴン様が、撮影&編集してくださいました。



<マンサク> at 08:06|PermalinkComments(0) 大会&記録会・レース所感 
livedoor プロフィール

マンサク

自己ベスト一覧
☆SWIM 50~54歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr**.**('**/**短)
**.**('**/**長)
100Fr1:04.96('22/4短)
*:**.**('**/**長)
200Fr 2:17.39('22/4短)
*:**.**('**/*長)
400Fr4:44.86('22/4短)
*:**.**('**/*長)
800Fr9:46.64('22/4短)
**:**.**('**/*長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 **:**.*('**/*長)

☆SWIM 45~49歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr**.**('**/**短)
 **.**('**/**長)
100Fr*:**.**('**/**短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:15.15('19/01短)
   2:19.90('19/02長)
400Fr4:42.71('19/02短)
  4:57.63('21/10長)
800Fr9:38.87('17/05短)
 **:**.**('17/8長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 19:35.56('17/8長)
1h×2本8525m('17/08長)

☆RUN 45~49歳区分☆
10km43:21('20/01名護)
21km1'46:12('17/01名護)

☆SWIM 40~44歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr27.97('14/05短)
 29.97('12/06長)
100Fr1:01.80('14/05短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:12.11('16/09短)
   2:14.64('12/06長)
400Fr4:37.02('13/05短)
  4:43.60('12/09長)
800Fr9:32.19('14/05短)
 **:**.**('**/**長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 **:**.*('**/**長)

☆RUN 40~44歳区分☆
10km41:19('12/11丹波)
10km41:07('12/11伊賀)
10km41:50('15/04交野)
21km1'39:05('15/01名護)

☆SWIM 35~39歳区分☆
25Fr13.05('07/06短)
50Fr28.49('08/05短)
 **.**('**/**長)
100Fr1:00.92('10/09短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:10.83('11/01短)
   *:**.**('**/**長)
400Fr4:41.85('09/04短)
  4:52.82('08/09長)
800Fr9:40.77('10/05短)
 10:01.12('11/11長)
1500Fr19:31.89('07/05短)
 19:01.13('10/06長)

☆RUN 35~39歳区分☆
5km19:10('07/04兵庫)
10km38:54('08/02宇治)
21km1'32:20('08/02木津)




☆SWIM 30~34歳区分☆
25Fr12.79('06/04短)
50Fr27.95('06/02短)
 29.19('06/09長)
100Fr1:00.13('06/03短)
 1:02.38('06/06長)
200Fr 2:13.41('06/02短)
   2:17.18('06/09長)
400Fr4:48.39('06/04短)
  4:56.23('06/09長)
800Fr10:06.34('06/11短)
 10:33.45('06/10長)
1500Fr20:21.71('05/10短)
 20:00.87('06/10長)
1h×2本8025m('06/08長)

☆RUN 30~34歳区分☆
10km42:39('06/11丹波)

2024年レース予定
■2023/?/? ?OWS(沖縄)?km
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