aamall

2011年07月

2011年07月31日

7/31スイム

100×15本
軽アタック100
1:06
ダウン100

1700m
7月計63.0km

ゴルフ、1ラウンド後に。


<マンサク> at 16:57|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

2011年07月30日

7/30スイム

L.S.D.2000
プル100×10本(@100)
11→11→11→11→11→12→12→12→11→09
イージー200
バッタフリ50×10本(@60)
イージー200
プル50×10本B1/8-10本(@55)
イージー200
Dキッククロール50×8本
ダウン200

5700m
7月計61.3km

筋肉のダメージは残ってるのでくたびれてはいるが、まずまずのパフォーマンスを維持出来ている。

この感じは、とても心地よい。
11月3日まで保つべし。

<マンサク> at 14:41|PermalinkComments(2) スイム・トレーニング 

オープンウォータースイムレース(OWS)の魅力

人それぞれですが、スイマーであるならば、勝負師根性を少しでも持っているなら、オープンウォータースイムレースに出場することをお薦めします。

オープンウォータースイム(以後OWS)は、これぞ本当のレースだと感じる。


スタートの位置取りから始まり、スタートダッシュで第一ブイまでのバトル。
途中併泳状態では、すぐ傍の選手と目が合うことも・・・(^。^;)

潮の流れ、波の動きをカラダ全身で感じる必要がある。
かなりのセンスが要求されるコース取り。

併泳している選手と最後のスパートも仕掛けるタイミングをアレコレ考える。

最後のラストスパートは、まさしく力尽きるまで・・・という泳ぎに。
ゴールしたら、その距離の完泳した感激と、自然をカラダで感じる喜びに包まれるはず。


バトルした選手と、レースが終わればいつのまにか、会話を交わし、握手を交わし、いつしか笑顔があふれ出す。
20110618_3

後日、違う会場で再会すれば、もう友達気分。(^^)

OWSの世界は、本当に素晴らしいと感じる。

リレーは、また格別の楽しさが有り、プールでは絶対に味わえない醍醐味がある。


ただ、OWSも魅力ばっかりではないかもしれない。
例えば、私は気にしないが、日焼けするというリスクがある。

自然の脅威にさらされる事もしばしば。
脅威・・・というとたいそうかもしれないが、現にプールの大会で死者は出ない。(てないと思う・・)。

OWSでは、残念ながら死亡事故が起こることがある。
不幸の理由は様々だが、全て大会運営者に責任が有るわけでないとも感じる。
そういったリスクを背負って大会運営を行って下さる諸団体には、いつもアタマの下がる思いである。
感謝してもしきれない。
その為にも、出場者は万全な状態で望むべきで、大いなる感謝の心をもってして望むべきであると私は考えている。

色々あるが、OWSの魅力で最も大きなものは、やはり人との出会いである。


いつしか、私のブログも気が付けば、90000HITを越えていた。
夏のシーズンにには、毎日50を越えるアクセスを頂いている。
こんな、自己満足、かつ自己中心的なブログで本当に申し訳ない気持ちである。

もともと私が、ブログを始めた理由は、山口伸治選手に影響され、自分の練習記録、体調管理から始まったものである。
よって、自分の為以外何ものでもないのは、始めた目的が物語っている。
(^^)

しかしながら、こういったブログを通じて、人との出会いをより素晴らしいものにしてる。


話は逸れたが、とにかくOWSは最高。\(^^)/
いつまでも健康で、海で泳ぎ続けたい・・・そう思っています。
(^^)>

<マンサク> at 07:29|PermalinkComments(2) 大会情報 

2011年07月29日

7/29スイム

1000
12:50(6:23→6:27)
イージー200
バッタフリ50×10本(@60)
ケノビ100
Dキッククロール300
プルB1/6:50×6本
ダウン100

2500m
7月計55.6km

お腹空いた〜

<マンサク> at 21:26|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

陸上記録会

40140979.jpg愛知南知多の前の日。
京都小学生クラブ対抗 陸上競技会に長男が参加するというので、応援見学に行ってきました。

種目は、80m。
今年は、10秒台を出したかったらしいが、結果かなわず。。。(^^)

でも昨年よりベストタイム更新したようなので、ヨカッタね。

小学生の頃の成長って、いつしか突然伸びる時があると聞いています。
うちの長男くんは、まだもう少し先のようだね。(^^)

<マンサク> at 15:28|PermalinkComments(0) 家族 

7/29スイム

1500
19:12(6:25→6:23→6:24)
イージー200
プル100×10本(@100)
15→14→13→13→13→13→13→13→12→10
イージー100
ケノビ100
キック200
Dキッククロール200
プルB1/6:50×10本
ダウンIM200

4100m
7月計53.1km

そこそこ空いていてマジメに泳げたよ。

1500負荷パン、アップなしにしては良い感じ。
休んだからかな。

珍しく今日は、スケジュール空いてるし、夜も泳ぐぞ〜!p(^^)q

<マンサク> at 14:47|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

2011年07月28日

7/28スイム

諸々600

600m
7月計49.0km

時間ないよ〜


<マンサク> at 18:29|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

7/28ラン

ジムで
35分1本
8.46Km

00〜30 4:10/km
30〜34 4:00/km
34〜35 3:18/km


<マンサク> at 17:38|PermalinkComments(0) ラン・トレーニング 

第1回国際マスターズOWS

9/11(日)静岡の南伊豆の弓ヶ浜で行われる 第1回国際マスターズオープンウォータースイムに参加することを決めた。


距離は、3000m一本。

前日から静岡入りで、レンタカーでトットコトットコ走ることに。

旅のお供は、お兄ちゃん。(*^^*)
福岡の玄界灘に行けなくなった事によるこちらへの変更です。

「富士山近くで見えるよ〜」って、言ったらものすごく嬉しそうな顔して、「うん、うん」と、うなずいていました。
かわいいやっちゃ。(*^^*)


私にとっては、こちらが今年最後のOWSとなる。
もちろん、カラダを作って、そして根性を養って、今年最後のOWSに相応しいレースを行うつもりである。
p(^^)q


<マンサク> at 07:49|PermalinkComments(2) 大会情報 

2011年07月27日

7/27スイム

諸々1800

1800m
7月計48.4km

サークルに割り込まれてばっかで何もかも中途半端に。
ダラダラ泳いでいたし仕方ないか。


<マンサク> at 14:18|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 
livedoor プロフィール

マンサク

自己ベスト一覧
☆SWIM 50~54歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr**.**('**/**短)
**.**('**/**長)
100Fr1:04.96('22/4短)
*:**.**('**/**長)
200Fr 2:17.39('22/4短)
*:**.**('**/*長)
400Fr4:44.86('22/4短)
*:**.**('**/*長)
800Fr9:46.64('22/4短)
**:**.**('**/*長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 **:**.*('**/*長)

☆SWIM 45~49歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr**.**('**/**短)
 **.**('**/**長)
100Fr*:**.**('**/**短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:15.15('19/01短)
   2:19.90('19/02長)
400Fr4:42.71('19/02短)
  4:57.63('21/10長)
800Fr9:38.87('17/05短)
 **:**.**('17/8長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 19:35.56('17/8長)
1h×2本8525m('17/08長)

☆RUN 45~49歳区分☆
10km43:21('20/01名護)
21km1'46:12('17/01名護)

☆SWIM 40~44歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr27.97('14/05短)
 29.97('12/06長)
100Fr1:01.80('14/05短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:12.11('16/09短)
   2:14.64('12/06長)
400Fr4:37.02('13/05短)
  4:43.60('12/09長)
800Fr9:32.19('14/05短)
 **:**.**('**/**長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 **:**.*('**/**長)

☆RUN 40~44歳区分☆
10km41:19('12/11丹波)
10km41:07('12/11伊賀)
10km41:50('15/04交野)
21km1'39:05('15/01名護)

☆SWIM 35~39歳区分☆
25Fr13.05('07/06短)
50Fr28.49('08/05短)
 **.**('**/**長)
100Fr1:00.92('10/09短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:10.83('11/01短)
   *:**.**('**/**長)
400Fr4:41.85('09/04短)
  4:52.82('08/09長)
800Fr9:40.77('10/05短)
 10:01.12('11/11長)
1500Fr19:31.89('07/05短)
 19:01.13('10/06長)

☆RUN 35~39歳区分☆
5km19:10('07/04兵庫)
10km38:54('08/02宇治)
21km1'32:20('08/02木津)




☆SWIM 30~34歳区分☆
25Fr12.79('06/04短)
50Fr27.95('06/02短)
 29.19('06/09長)
100Fr1:00.13('06/03短)
 1:02.38('06/06長)
200Fr 2:13.41('06/02短)
   2:17.18('06/09長)
400Fr4:48.39('06/04短)
  4:56.23('06/09長)
800Fr10:06.34('06/11短)
 10:33.45('06/10長)
1500Fr20:21.71('05/10短)
 20:00.87('06/10長)
1h×2本8025m('06/08長)

☆RUN 30~34歳区分☆
10km42:39('06/11丹波)

2024年レース予定
■2023/?/? ?OWS(沖縄)?km
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