aamall

2009年04月

2009年04月30日

4/30スイム

アップ500m
 6:40
プル100m×8本(@90)
14→15→16→15→16→15→15→15
イージー200m
ダッシュ100m×3本(@120)
07→08→08
ダウンIM200m

2000m
4月計43.5km

プル100m90で8本が限界でした。
ナサケナイ。


<マンサク> at 23:20|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

4/30スイム

アップ1000m
 14:20
IM100m×10本(@120)
ダウン100m

2100m
4月計41.5km


<マンサク> at 12:50|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

4/30ラン

ジムで★
7.73Km

00〜29 4:20/km
29〜30 3:45/km
30〜35 6:00/km


<マンサク> at 11:51|PermalinkComments(0) ラン・トレーニング 

自転車買い換え

ワタシの自転車ではありません。(笑)

昨日は、長女の自転車買い換えを行いました。
今までは16インチ。
今度は22インチです。

ピンクのキラキラ仕様です。(*^^*)

自転車を購入した店から、早々に某ショッピングセンターまでサイクリング。

カラダより大きな自転車に四苦八苦していたようで、「ペダルが重い」だの、「のりにくい」だの色々言ってました。(^^;)

しかし帰りは、スムーズに乗れていました。


長男は、現在年長さんで”たま”ありに乗っています。

長女は、年長のGWに”たま”を外しました。
こけてもこけても懸命に練習し、それにつきあいました。

で今年その時と同い年の長男は?

とても、球を外すレベルまで行ってません。。。

子どもの自転車は、大人まで最低三回は乗換えるようです。
ワタシもそんなにのりかえたのかな?(^^;)

長女の自転車、定額給付金で収まる金額だったので、よかったです。(^^)V

<マンサク> at 08:36|PermalinkComments(0) 家族 

2009年04月29日

4/29スイム

アップ500m×2本
 6:48→6:50
プル50m×20本(@60)
バッタフリ50m×10本(@60)
イージー200m
キック100m×3本
プル50m×10本(@55)
ダッシュ&イージー50m×2本
ダウンIM100m

3700m
4月計39.4km

たったこれだけの距離でイッパイイッパイです。


<マンサク> at 11:22|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

2009年04月28日

GWの予定

GWの予定っつったって、ここでレジャーの予定をご報告しても意味ありませんので、トレーニングに限った予定です。(^^;)



4/28 向日市プール
4/29 朝ラン&朝プール&ラン
4/30 朝プール&夜プール
5/01 健康診断で昼ラン&プール&夜プール
5/02 朝からゴルフで夕方プール
5/03 朝ラン
5/04 朝ラン&プール
5/05 プール、この日は無理かも。
5/06 朝からゴルフで夕方プール 
5/07 昼ラン&プール、夜プール
5/08 昼ラン&プール、夜プール
5/09 夕方プール
5/10 朝から草野球、夕方プール

ざっとこんな感じ。
まぁ予定は未定ということで。(笑)

<マンサク> at 18:21|PermalinkComments(0) 諸々・・・ 

オートバイ売却。。。(・_・、)

819d06e1.jpg先日、長年所持していたオートバイを売却しました。

2000年に100万ほどで新車購入し、昨年は一度も乗らず、今年も一度も乗らず。

売ろう売ろうと思っていましたが、特に邪魔にもなってなかったので、なかなか踏ん切りが付かず家の倉庫に置いたままになってました。

この度、長女の自転車をこのGWに買い換える事もあって、倉庫が手狭になることが判明しました。

そして、もうオートバイには、乗ることはないと思い、売却に踏ん切りを付けました。

買い取り査定なるものにインターネットで申し込み。
何店からも電話が入り、スケジュールを合わせてくれた業者と約束。
自宅まで見に来てくれました。

インターネットでの査定返答は、38万〜42万。
まぁ、。40万くらいで売れたらいいなぁと思っていました



最初、開口一番。
「これなら28万ですね。」

??はぁ〜??
「40万は無理でも38万なら考えてもいい」


それから、押し問答約一時間。

「35万で売ってください!」
と頭を下げて引かない担当者。
「その金額では、絶対うらない」
と、ワタシも下がらない。。。



「大変申し訳ないですが、帰って下さい。」とお願いしても、ひつこく頭を下げる。

バイクを片づけようとして、強硬手段。。(笑)

「また、機会があればよろしくお願い致します。」とやっとこさその場を去った担当者。


家内と約束していたところへ 車を乗って連れて行こうとした矢先、
窓ガラスをトントンとする担当者。


あれ?帰ったんじゃなかったの??(^^;)


「38万で売って下さい!」

分った。
男に二言はない。
38万で決めました。


最初の28万はなんだったの??(^^;)
それはともかく、長年大切にしていたバイクが連れ去られる様子は、ドナドナでした。(・_・、)


で、売却したお金。。。

ゴルフのアイアンセットとドライバー、パター、キャディーバッグと全ての支払いに回りました。(笑)

そして、もう一つ。
以前から欲しかったヴィトンのショルダー。

これで半分以上無くなりました。(笑)
腕時計は、お預けね。。。(・_・、)


<マンサク> at 08:43|PermalinkComments(0) 諸々・・・ 

2009年04月27日

4/27スイム

アップ500m×2本
 7:02→7:00
バッタフリ50m×10本(@65)
500m
 6:49
ダウン100m

2100m
4月計35.7km

しんどいです。(笑)
ボチボチいきましょう。


<マンサク> at 13:57|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

4/27ラン

ジムで★
30分1本

6.40km

00〜25 4:30/km
25〜30 6:00/km


<マンサク> at 12:43|PermalinkComments(0) ラン・トレーニング 

トレーニング再開!

いやぁ〜、色々ご心配をおかけしました。
一週間何も運動をしなかったのは、ここ数年では本当に珍しいことです。

本日より再開致します。(^^)

まずは、昼のラン&スイムから。
影響のないところでチューブを引いたり、筋トレをやっていたので、さほど影響が無いことを期待しています。

ただこの間、よ〜け食べました。(^^;)
体重計っていませんが、おそらく69kgくらいにはなっているかと。(笑)

さぁ、気持ち新たに頑張ります!!p(^^)q

<マンサク> at 07:39|PermalinkComments(0) 諸々・・・ 
livedoor プロフィール

マンサク

自己ベスト一覧
☆SWIM 50~54歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr**.**('**/**短)
**.**('**/**長)
100Fr1:04.96('22/4短)
*:**.**('**/**長)
200Fr 2:17.39('22/4短)
*:**.**('**/*長)
400Fr4:44.86('22/4短)
*:**.**('**/*長)
800Fr9:46.64('22/4短)
**:**.**('**/*長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 **:**.*('**/*長)

☆SWIM 45~49歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr**.**('**/**短)
 **.**('**/**長)
100Fr*:**.**('**/**短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:15.15('19/01短)
   2:19.90('19/02長)
400Fr4:42.71('19/02短)
  4:57.63('21/10長)
800Fr9:38.87('17/05短)
 **:**.**('17/8長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 19:35.56('17/8長)
1h×2本8525m('17/08長)

☆RUN 45~49歳区分☆
10km43:21('20/01名護)
21km1'46:12('17/01名護)

☆SWIM 40~44歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr27.97('14/05短)
 29.97('12/06長)
100Fr1:01.80('14/05短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:12.11('16/09短)
   2:14.64('12/06長)
400Fr4:37.02('13/05短)
  4:43.60('12/09長)
800Fr9:32.19('14/05短)
 **:**.**('**/**長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 **:**.*('**/**長)

☆RUN 40~44歳区分☆
10km41:19('12/11丹波)
10km41:07('12/11伊賀)
10km41:50('15/04交野)
21km1'39:05('15/01名護)

☆SWIM 35~39歳区分☆
25Fr13.05('07/06短)
50Fr28.49('08/05短)
 **.**('**/**長)
100Fr1:00.92('10/09短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:10.83('11/01短)
   *:**.**('**/**長)
400Fr4:41.85('09/04短)
  4:52.82('08/09長)
800Fr9:40.77('10/05短)
 10:01.12('11/11長)
1500Fr19:31.89('07/05短)
 19:01.13('10/06長)

☆RUN 35~39歳区分☆
5km19:10('07/04兵庫)
10km38:54('08/02宇治)
21km1'32:20('08/02木津)




☆SWIM 30~34歳区分☆
25Fr12.79('06/04短)
50Fr27.95('06/02短)
 29.19('06/09長)
100Fr1:00.13('06/03短)
 1:02.38('06/06長)
200Fr 2:13.41('06/02短)
   2:17.18('06/09長)
400Fr4:48.39('06/04短)
  4:56.23('06/09長)
800Fr10:06.34('06/11短)
 10:33.45('06/10長)
1500Fr20:21.71('05/10短)
 20:00.87('06/10長)
1h×2本8025m('06/08長)

☆RUN 30~34歳区分☆
10km42:39('06/11丹波)

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