aamall

2022年06月21日

6/22ヨガ

ベーシック

可愛い先生が、私の黒さを見てびっくりしてました(笑)

<マンサク> at 21:32|PermalinkComments(0) ヨガ 

2022年06月20日

6/21スイム

肩ほぐし程度に
1200m

66.4kg



<マンサク> at 19:54|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

2022年 第6回沖縄瀬底島オープンウォータースイミングレース

2022年 第6回沖縄瀬底島オープンウォータースイミングレースに参加してきました。


土曜日沖縄入りの日曜日帰京のいつもの弾丸ツアー(笑)


まずはレンタカーをゲットして、北上しヨガのクラスに。
今回のレンタカーは、ポルシェのボクスター。
一度乗ってみたかったポルシェ。

感想・・・・
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う~ん。。。
ちょっと型が古いせいか、私には以前に借りたBMW Z4 G29の方がよかったです。
(;^_^A


いよいよ来年購入する次のセカンドカーのために、いろいろ乗って思案中。
ポルシェボクスターはパスとなりました(笑)
やっぱ、Z4 M40 か LEXUS LCコンバーチブルかなぁ。。。(*^^*)



ヨガは、天使のような可愛い先生に導かれアーサナを深めることが出来ました。
(*^^*)



で、この辺りから天気が急変し、大雨に。。。
宿泊は名護のゆがふいん。
大浴場あると思っていたので無くてがっかり。
次はないなぁ。。。

ただ、21世紀ビーチは近くて、朝のお散歩には最高でした。
晩御飯は、以前から気になっていた やんばる食堂。
沖縄独特の焼きそばとフーチャンプル定食を食す。
レース前の食事ということでシンプルに。
美味しかった〜!!(*^^*)


朝ご飯を食し、会場へ。
IMG_9777
翌朝、21世紀ビーチを散歩。

なんと晴れているではないか!!


ホテルをチェックアウトして、いざ会場へ。
瀬底島、意外と初上陸かも・・・(;^_^A


風こそ少しあるものの、最高のレース会場。
ヒルトンホテルがの前のビーチで会場。

ここでのレースの場合は、ヒルトンに泊まるべき・・・だと思った。


さて出場は500mと3000m

500m序盤。
スタートダッシュする若者に、のんびりついていく感じで二番手を泳ぐ。

ゲートブイを越えて、沖合第1ブイを目指す。
第1ブイが近づいてくると、失速する一番の選手。
ブイターンが近づいてきたのでインを取ろうとギアチェンジ。

するするっと前に出て、第1ブイを先頭で折り返し第2ブイへ。

GPTempDownload (1)
ところがキャップが脱げそうになって気になってしょうがない(笑)。
髪の毛が長いとシリコンキャップは、脱げやすいのね・・・(;^_^A

一度直してみたが、すぐ後ろに二番手の選手が迫っているので、仕方なく放っておいて第2ブイをターン。
ゲートブイ手前でキャップは、ズリ脱げた(笑)
総合優勝。


で、そうこうしているとすぐさま3000mの召集。
予定時刻より30分前倒しのレーススタート(笑)
手際よすぎ?(;^_^A


ということで、心拍もあまり落ち着かないまま、水分をしっかりとれないまま召集に。
この頃満潮を迎え、風も出だして、みるからに沖合は相当な流れが出ていることが見て取れる。


第1ブイを大きく東に打って、細長い二等辺三角形のトライアングル1500mを2周回。

スタートすぐに一人の選手が抜け出す。
それを追随する形でワタシともう一人の選手。

沖合第1ブイに到着する頃には、一位の選手の圧倒的な速さからうんと離されて、私ともう一人でそれを追いかける形。

でその併泳している選手だが、かなり泳力はあるようだが、しょっちゅう平泳ぎをしている。
しかもそれがまた力強い平泳ぎで速い(笑)
私はずっとクロールなのだが、なかなか振り切れない。。。

第1ブイを越えたあたりで、私の左足がピッキーンと激痛が走った。

攣った。(´;ω;`)

そこからその選手にずるずると離されていき、単独3位に。

痛くて痛くて、どないしようかと思案し、とりあえず足をひきずって泳ぐ形に。

2周目に入るゲートブイでは、ワタシのコース間違いもあって後続の二人組に抜かされることに。
一気に5位に転落したが、とりあえずその二人についていこうと泳ぎ始める。

まだ足の攣りは治らないが必至でついていくことに。

遠く離れた沖合第1ブイが近づいてくるころ、足の攣りが収まってきた。
約一周、足を攣ったまま泳ぎ続けて、ようやく収まった。

そこからはキックを打って推進力が得られる泳ぎに。
この二人をパスし、前に出る。

そこからは、とりあえず腕をぶん回した。

この第1ブイから第2ブイまでは、600mほどあるのだが、これがなかなかのアゲインスト。
みなさん、相当苦労されていました。

がしかし、これこそがオープンウォータースイムのだいご味!!
JIOWSAさん、いつも楽しいレースを運営してくださってありがとうございます!!p(^▽^)q
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前の選手は見つけることはできず、結果3位でゴール。

レース後は、3000m一位のカイラさんにたどたどしい英語を駆使して、話しかけることに。
アメリカ海軍のパイロットだそうだ。
めっちゃかっこいいし。
GPTempDownload (3)
海軍の方と初めてしゃべったので、なんかめっちゃ緊張した〜!!
(*^^*)
あとでビデオ見たら、マンサク手もみスタイルでしゃべってるし(笑)
外国人の話の仕方って、めっちゃかっこいいな。

今、思うともっと聞きたいことあったなぁと、これからは英語で話しかける前に、日本語で聞きたいことを頭の中で整理してからアタックしようと思った(笑)


レース会場は、とても素晴らしく、岩陰のそばでひなたぼっこ。
その近くに外国人カップルがいたので、これまた英語で話しかけてみた。

いやぁ、まだまだやけど、英語が話せる、聞けるって素晴らしい!!
もっと勉強しよ。p(^▽^)q



そのあとは、レンタカーを返して空港へ。
無事自宅について、日焼けした自分を鏡でみてビックリ(笑)

沖縄のレースはやっぱいいいね!!
JIOWSAさん、またこの会場でよろしくお願いします!!

あ。
YouTube再開しました。(*^^*)



<マンサク> at 11:38|PermalinkComments(0) 大会&記録会・レース所感 | YouTube

6/19ヨガ

ネイチャー
in 沖縄ライカム

お昼ご飯は甘々のパンケーキ


<マンサク> at 05:10|PermalinkComments(0) ヨガ 

2022年06月18日

6/18ヨガ

ネイチャー

In ライカム沖縄

明日は天気回復するかなー?


<マンサク> at 20:59|PermalinkComments(0) ヨガ 

2022年06月17日

6/17ヨガ

ベーシック


<マンサク> at 20:48|PermalinkComments(0) ヨガ 

6/17整体

いつもより少し負荷かけたトレーニングしただけで、背中に痛みが。

弱いなー


<マンサク> at 12:58|PermalinkComments(0) ボディケア 

2022年06月16日

6/16スイム

アップ1000
プル100m×10本(@100)
1〜2→11、3〜6→12、7〜9→11.10→09
イージー200m
バッタフリ50m×10本(@60)37〜38
ダウン300

65.4kg

バッタフリで心拍180オーバーのレッドゾーン(笑)
こうゆう練習せな強くならんなーと再認識。

しかし、忙しい。




<マンサク> at 20:47|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

土曜から沖縄!

土曜から沖縄。

日曜日、JIOWSAさん開催の瀬底島OWSレースに出場してくる。

ほんでもって水曜日からまた沖縄入り。
そのまま残っても良いのでは?と思ったりするが(笑)、月、火と重要な仕事もあり、いったん帰京する。


水曜からは金曜日まで2泊3日の滞在。
こちらは、会社の社員旅行。

沖縄本土返還50周年の記念すべき年。
平和学習を兼ねている。

二日目は自由行動で私はゴルフ組。
そのあとは、美らSUNビーチでゴルフ組らでBBQ。

沖縄は、日曜日にギリギリ梅雨明けみたいな感じ。
日本の夏がいよいよスタート!!\(^o^)/


土曜日は、北谷でひとまずヨガのクラスに入り、そのあとまた北上し、名護で宿泊。
会場前のヒルトンに泊まりたかったけど、諸般の事情で見送って次回以降へ。

今回の旅には間に合ったのだが、実は最近ヒルトンのゴールドオーナーとして会員登録した。
沖縄にヒルトンは、ヒルトン沖縄北谷に1つ、那覇首里城に1つ、那覇に1つ、瀬底に1つとこれからの沖縄旅に重宝しそう。


社員旅行の沖縄は、ゴルフ場はサザンリンクス。
これがまた最高のゴルフ場。
楽しみ!!p(^▽^)q

その週末は、淡路OWSとなかなかのハードスケジュールっぷりだが、夏がいよいよ到来!って感じ。


相変わらず、仕事もプライベートもめちゃくちゃ忙しいけど、アクセル全開でぶっ飛ばしって行きます!!p(^▽^)q

<マンサク> at 11:24|PermalinkComments(0) 諸々・・・ 

2022年06月15日

6/15スイム

プル500m×5本(@8:00)
6:40→20→15→05→07
イージー200
キック100
ダウン200

3000m
65.9

プル2本目からはUさんと追っかけっこ。
Uさんは25~30って感じでした。


背中の筋肉痛がひどかったので、思い切って休んでみたのが良かったのか。。。
持久力はいまいちやったけど、泳ぎまぁまぁ悪くなかった。

<マンサク> at 20:25|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 
livedoor プロフィール

マンサク

自己ベスト一覧
☆SWIM 50~54歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr**.**('**/**短)
**.**('**/**長)
100Fr1:04.96('22/4短)
*:**.**('**/**長)
200Fr 2:17.39('22/4短)
*:**.**('**/*長)
400Fr4:44.86('22/4短)
*:**.**('**/*長)
800Fr9:46.64('22/4短)
**:**.**('**/*長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 **:**.*('**/*長)

☆SWIM 45~49歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr**.**('**/**短)
 **.**('**/**長)
100Fr*:**.**('**/**短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:15.15('19/01短)
   2:19.90('19/02長)
400Fr4:42.71('19/02短)
  4:57.63('21/10長)
800Fr9:38.87('17/05短)
 **:**.**('17/8長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 19:35.56('17/8長)
1h×2本8525m('17/08長)

☆RUN 45~49歳区分☆
10km43:21('20/01名護)
21km1'46:12('17/01名護)

☆SWIM 40~44歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr27.97('14/05短)
 29.97('12/06長)
100Fr1:01.80('14/05短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:12.11('16/09短)
   2:14.64('12/06長)
400Fr4:37.02('13/05短)
  4:43.60('12/09長)
800Fr9:32.19('14/05短)
 **:**.**('**/**長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 **:**.*('**/**長)

☆RUN 40~44歳区分☆
10km41:19('12/11丹波)
10km41:07('12/11伊賀)
10km41:50('15/04交野)
21km1'39:05('15/01名護)

☆SWIM 35~39歳区分☆
25Fr13.05('07/06短)
50Fr28.49('08/05短)
 **.**('**/**長)
100Fr1:00.92('10/09短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:10.83('11/01短)
   *:**.**('**/**長)
400Fr4:41.85('09/04短)
  4:52.82('08/09長)
800Fr9:40.77('10/05短)
 10:01.12('11/11長)
1500Fr19:31.89('07/05短)
 19:01.13('10/06長)

☆RUN 35~39歳区分☆
5km19:10('07/04兵庫)
10km38:54('08/02宇治)
21km1'32:20('08/02木津)




☆SWIM 30~34歳区分☆
25Fr12.79('06/04短)
50Fr27.95('06/02短)
 29.19('06/09長)
100Fr1:00.13('06/03短)
 1:02.38('06/06長)
200Fr 2:13.41('06/02短)
   2:17.18('06/09長)
400Fr4:48.39('06/04短)
  4:56.23('06/09長)
800Fr10:06.34('06/11短)
 10:33.45('06/10長)
1500Fr20:21.71('05/10短)
 20:00.87('06/10長)
1h×2本8025m('06/08長)

☆RUN 30~34歳区分☆
10km42:39('06/11丹波)

2022年レース予定
■2022/4/3 短水路マスターズ(愛媛)800m9:46.64

■2022/4/17 短水路マスターズ(兵庫)400m4:44.86

■2022/6/2 FINA福岡OWS(福岡)3km中止

■2022/6/5 南紀OWS(和歌山)5km総合30位区分1位

■2022/6/19 沖縄OWS(沖縄)500m総合優勝

■2022/6/19 沖縄OWS(沖縄)3km総合3位区分1位

■2022/6/26 淡路島OWS(沖縄)500m申込済

■2022/6/26 淡路島OWS(兵庫)3km申込済

■2022/7/9 愛知OWS(愛知)3km申込済

■2022/7/31 尾鷲OWS(三重)5km申込済

■2022/9/4 マスターズOWS(愛知)3km未申込

■2022/9/11 横須賀OWS(横浜)3km未申込

■2022/10/2 南紀OWS(和歌山)3km未申込

■2022/10/16 沖縄OWS(沖縄)3km未申込
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