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2009年07月06日
鳥取旅行
この週末、鳥取旅行に行ってきました。
一日目、水木しげるロードのある境港。
妖怪まみれになってきました。
ここは、スタンプラリーがあります。
子ども達は、コレがめちゃめちゃ楽しかったみたいです。（＾＾）
で、写真は水木しげるロードから少し離れた所にあるビッグ鬼太郎。
あっそうそう、おひるに食べた鬼太郎ラーメン。
かなりおいしかったです。（＾＾）＞
さてさて今回チョイスした宿は皆生温泉。
この皆生温泉って、トライアスロンの会場でもあります。
翌朝ランしておきました。
フルではありませんが・・・（笑）
翌日は大山。
まずは、牧場。
カンガルーの子どもや山羊と触れ合いました。
一番下のチビすけさんは、動物を全く怖がらずドンドン迫っていくので私たち夫婦は大笑い。（＾ｏ＾）
大山と言えば乗馬。
子ども達をポニーではなく馬に乗せにいきました。
私は、えさをやっています。
馬のくちびるが手のひらにバフバフと。。
その次は、大山がをバックに昼食。
牛が放牧されていました。
今回は前回の長野に比べて天気も良く最高でした。
つづいて、フィールドアスレチック。
これ、大人でもきついですが、上二人の子ども達は一生懸命遊んでいました。
最後は、米子駅前で鳥取牛とやらをたしなむ焼肉へ！
そして皆生温泉へ戻ってお風呂に入りいざ京都へ。
夜の高速、車を走らせました。
無事に京都に着いたのは夜の11時。
最高の家族旅行でした。
普段、子育て大変の家内を癒すつもりで行きましたが、まだまだ小さい一番下がなかなかきかん坊で、手がかかります。
余計に疲れた様でした。（笑）
車で寝付いた子ども達を寝室まで運び、旅行の片づけを済ませた私たち夫婦は、どこかしたらお互い幸せな気分に浸っていました。
次の旅行は、どこへ行くか決まっていませんが、年末までにあと一回どこかへ行きたいです。
そして、来年こそ沖縄に！です。
（＾＾）＞
一日目、水木しげるロードのある境港。
妖怪まみれになってきました。
ここは、スタンプラリーがあります。
子ども達は、コレがめちゃめちゃ楽しかったみたいです。（＾＾）
で、写真は水木しげるロードから少し離れた所にあるビッグ鬼太郎。
あっそうそう、おひるに食べた鬼太郎ラーメン。
かなりおいしかったです。（＾＾）＞
さてさて今回チョイスした宿は皆生温泉。
この皆生温泉って、トライアスロンの会場でもあります。
翌朝ランしておきました。
フルではありませんが・・・（笑）
翌日は大山。
まずは、牧場。
カンガルーの子どもや山羊と触れ合いました。
一番下のチビすけさんは、動物を全く怖がらずドンドン迫っていくので私たち夫婦は大笑い。（＾ｏ＾）
大山と言えば乗馬。
子ども達をポニーではなく馬に乗せにいきました。
私は、えさをやっています。
馬のくちびるが手のひらにバフバフと。。
その次は、大山がをバックに昼食。
牛が放牧されていました。
今回は前回の長野に比べて天気も良く最高でした。
つづいて、フィールドアスレチック。
これ、大人でもきついですが、上二人の子ども達は一生懸命遊んでいました。
最後は、米子駅前で鳥取牛とやらをたしなむ焼肉へ！
そして皆生温泉へ戻ってお風呂に入りいざ京都へ。
夜の高速、車を走らせました。
無事に京都に着いたのは夜の11時。
最高の家族旅行でした。
普段、子育て大変の家内を癒すつもりで行きましたが、まだまだ小さい一番下がなかなかきかん坊で、手がかかります。
余計に疲れた様でした。（笑）
車で寝付いた子ども達を寝室まで運び、旅行の片づけを済ませた私たち夫婦は、どこかしたらお互い幸せな気分に浸っていました。
次の旅行は、どこへ行くか決まっていませんが、年末までにあと一回どこかへ行きたいです。
そして、来年こそ沖縄に！です。
（＾＾）＞
2009年07月05日
7/5ラン
皆生温泉周辺海岸沿い
鳥取旅行にて。
27分50分
6.08km
AV 4:35/km
MAX 3:22/km
鳥取旅行にて。
27分50分
6.08km
AV 4:35/km
MAX 3:22/km
2009年07月03日
7/3スイム
1500m
20:45
キック100m
イージー100m
1700m
7月計11.7km
プチ同窓会前に。
忙しい(*´ο`*)=3
20:45
キック100m
イージー100m
1700m
7月計11.7km
プチ同窓会前に。
忙しい(*´ο`*)=3
7/3スイム
1500m
20:40
イージー300m
1800m
7月計10.0km
いつもおじ様おば様のご協力を得られる訳ありません。
多分何時間もいらっしらゃるんでしょうね。
わたしは、この30分を作るのに必死のパッチです。
20:40
イージー300m
1800m
7月計10.0km
いつもおじ様おば様のご協力を得られる訳ありません。
多分何時間もいらっしらゃるんでしょうね。
わたしは、この30分を作るのに必死のパッチです。
一ヶ月のスイム距離
一ヶ月のスイム、距離を積算しています。
■2009年
6月計39.0km
5月計31.5km
4月計43.5km
3月計66.5km
2月計52.7km
1月計40.3km
■2008年
12月計31.9km
11月計18.1km
10月計45.8km
9月計39.9km
8月計35.4km
7月計46.7km
6月計43.4km
5月計47.5km
4月計56.0km
3月計38.1km
2月計48.4km
1月計39.7ｋｍ
昨年は、6月末現在で273.1ｋｍ。
今年は、273.5ｋｍ
う〜ん。
まるで計ったような誤差でんな。（＾＾；）
昨年は、後半どんどん少なくなっていって、パフォーマンスもそれに伴って下降していきました。
さて、今年は？
7月から更なるスイム偏重主義を貫きます。（笑）
トラ的なレースは、完走できればよし。（＾＾）
さ、後半戦がんばろ〜！！
今日も、時間作っておよぐぞ〜ｐ（＾＾）ｑ
■2009年
6月計39.0km
5月計31.5km
4月計43.5km
3月計66.5km
2月計52.7km
1月計40.3km
■2008年
12月計31.9km
11月計18.1km
10月計45.8km
9月計39.9km
8月計35.4km
7月計46.7km
6月計43.4km
5月計47.5km
4月計56.0km
3月計38.1km
2月計48.4km
1月計39.7ｋｍ
昨年は、6月末現在で273.1ｋｍ。
今年は、273.5ｋｍ
う〜ん。
まるで計ったような誤差でんな。（＾＾；）
昨年は、後半どんどん少なくなっていって、パフォーマンスもそれに伴って下降していきました。
さて、今年は？
7月から更なるスイム偏重主義を貫きます。（笑）
トラ的なレースは、完走できればよし。（＾＾）
さ、後半戦がんばろ〜！！
今日も、時間作っておよぐぞ〜ｐ（＾＾）ｑ
2009年07月02日
7/2スイム
1500m
20:40
イージー100m
プル150m×8本（@135）
57→58→58→58→57→59→59→57
イージー100m
キック100m×2本
HU50m×2本
ダウンドリル50m×2本
3300m
7月計8.2km
150mプル初挑戦。
10本はいきなり無理なので8本から。
ギリの2分切り。
これではあきまへん。
55秒8本コンスタントにが当面の目標かな。
20:40
イージー100m
プル150m×8本（@135）
57→58→58→58→57→59→59→57
イージー100m
キック100m×2本
HU50m×2本
ダウンドリル50m×2本
3300m
7月計8.2km
150mプル初挑戦。
10本はいきなり無理なので8本から。
ギリの2分切り。
これではあきまへん。
55秒8本コンスタントにが当面の目標かな。
7/2ラン
ジムで★
31分1本
6.87km
00〜10 4:26/km
10〜29 4:20/km
29〜30 3:24/km
30〜31 6:00/km
31分1本
6.87km
00〜10 4:26/km
10〜29 4:20/km
29〜30 3:24/km
30〜31 6:00/km
にじゅうだい
年齢のことやありません。
体脂肪のことです。
いつのまにやら、20％台になってました。
確か昨年の今頃は、12〜3％だったかと。
体重はそう変わりません。
1〜2kg前後多いくらいです。
炎天下のランニングが激減したことが理由でしょう。
バイクのローラー台も全くしておりません。
少し真面目にやらないと、9月のMAPLE CUP 51.5ｋｍ完走すら危ういです。（＞＜）
体脂肪のことです。
いつのまにやら、20％台になってました。
確か昨年の今頃は、12〜3％だったかと。
体重はそう変わりません。
1〜2kg前後多いくらいです。
炎天下のランニングが激減したことが理由でしょう。
バイクのローラー台も全くしておりません。
少し真面目にやらないと、9月のMAPLE CUP 51.5ｋｍ完走すら危ういです。（＞＜）
2009年07月01日
7/1スイム
1500m
21:21
プル50m×10本（@55）
イージー100m
バッタフリ50m×10本（@60）
イージー100m
キック200m
HU50m×4本（@65）
ダウンドリル50m×4本
3300m
7月計4.9km
メチャメチャしんどい。
ありえんくらい落ちまくり。
悔しい。
頑張ろう。
21:21
プル50m×10本（@55）
イージー100m
バッタフリ50m×10本（@60）
イージー100m
キック200m
HU50m×4本（@65）
ダウンドリル50m×4本
3300m
7月計4.9km
メチャメチャしんどい。
ありえんくらい落ちまくり。
悔しい。
頑張ろう。
7/1スイム
諸々1600m
1600m
7月計1.6km
またまた私が泳げる時間帯ではありませんでしたが、おじさまやおばさま方のご協力を頂き少しの時間コースを空けて頂きました。。ありがとうございました。m(__)m
しかし、ナサケナイくらいパフォーマンス落ちてます。
今日から7月。
仕切直しで頑張って泳ぐ機会を増やします。
1600m
7月計1.6km
またまた私が泳げる時間帯ではありませんでしたが、おじさまやおばさま方のご協力を頂き少しの時間コースを空けて頂きました。。ありがとうございました。m(__)m
しかし、ナサケナイくらいパフォーマンス落ちてます。
今日から7月。
仕切直しで頑張って泳ぐ機会を増やします。
