2012年01月30日
少しずつ・・・
ほんと、少しずつ・・・です。。。(・_・、)
ちなみに現在はクロールしか出来ません。
他の泳ぎしたら、また傷めそうで。。。(><)
もちろん強度を上げず、たらたらと腕を回すだけ。
50mを40秒程度で、100m泳いでは休んでを繰り返し、時間をかけて2000m泳いだ。
痛みを伴う違和感は、背中に残っている。
がしかし、どうやらその違和感は、大胸筋の付け根の部分に移動中。
いずれにしても、左側は全く本調子にならず、恐る恐るでのんびりスイム。
それでも2000m泳げただけでもかなりの進歩だ。
ワタシはせっかち。(^^;)
しかし、今回ばかりはとのんびり、少しずつ泳いでいこうと思う。
要するに2月を終える頃にパワーをかけられる練習が出来れば良いと決め込んだ。
ってゆうか、自分で納得させている。。。
しかし、パフォーマンスのみならず、見た目にも落ちている自分は隠しきれない。。。
(・_・、)
奥伊豆大会の頃のボディーに戻るには、かなりの時間がかかりそう・・・
↓奥伊豆の頃(2011年9月)
しかし、なんでカメラ目線やねん。。。(笑)
ちなみに現在はクロールしか出来ません。
他の泳ぎしたら、また傷めそうで。。。(><)
もちろん強度を上げず、たらたらと腕を回すだけ。
50mを40秒程度で、100m泳いでは休んでを繰り返し、時間をかけて2000m泳いだ。
痛みを伴う違和感は、背中に残っている。
がしかし、どうやらその違和感は、大胸筋の付け根の部分に移動中。
いずれにしても、左側は全く本調子にならず、恐る恐るでのんびりスイム。
それでも2000m泳げただけでもかなりの進歩だ。
ワタシはせっかち。(^^;)
しかし、今回ばかりはとのんびり、少しずつ泳いでいこうと思う。
要するに2月を終える頃にパワーをかけられる練習が出来れば良いと決め込んだ。
ってゆうか、自分で納得させている。。。
しかし、パフォーマンスのみならず、見た目にも落ちている自分は隠しきれない。。。
(・_・、)
奥伊豆大会の頃のボディーに戻るには、かなりの時間がかかりそう・・・
↓奥伊豆の頃(2011年9月)
しかし、なんでカメラ目線やねん。。。(笑)1/30スイム
リハビリスイム2000
2000m
1月計26.1km
体重65.45kg
少しずつ。
焦らず。
う〜ん、痛い(−−;)
2000m
1月計26.1km
体重65.45kg
少しずつ。
焦らず。
う〜ん、痛い(−−;)
1/30ラン
ジムで
35分1本
7.00Km
00〜35 5:00/km
傾斜1.0に上げてみた。
ランニングというより、ウォーキングと言うより、ジョギングか。
35分1本
7.00Km
00〜35 5:00/km
傾斜1.0に上げてみた。
ランニングというより、ウォーキングと言うより、ジョギングか。
2012年01月28日
1/28ウォーキング
65分
13.0km
00〜65 5:00/km
傾斜1.0
足皮めくれた(笑)
13.0km
00〜65 5:00/km
傾斜1.0
足皮めくれた(笑)
1/28整体
背中左側の痛み。
痛みの度合いは小さくなってきたが完全には取れた訳ではない。
この違和感と痛みは、しばらく付き合う必要がありそうだな。
新春マスターズは間に合いそうにないな〜
痛みの度合いは小さくなってきたが完全には取れた訳ではない。
この違和感と痛みは、しばらく付き合う必要がありそうだな。
新春マスターズは間に合いそうにないな〜
2012年01月26日
1/26ウォーキング
35分
7.0km
00〜35 5:00/km
傾斜1.0
整体の先生に薦められたので。
7.0km
00〜35 5:00/km
傾斜1.0
整体の先生に薦められたので。
2012年01月25日
1/25鍼灸
今朝も寝返り時、背中の痛みで目が覚めた。
痛い。
痛すぎる。
鍼灸も時間がかかるようだ。
心も痛い。
痛い。
痛すぎる。
鍼灸も時間がかかるようだ。
心も痛い。
天気は晴れ
今日の京都は、寒いながらも快晴。
しかし、私の背中は今朝も激痛で目が覚めるほど、状態は悪い。
心は晴れる様子は無い。
しかし、私の背中は今朝も激痛で目が覚めるほど、状態は悪い。
心は晴れる様子は無い。
2012年01月24日
1/24鍼灸
背中左側の激痛。
昨夜も寝返りで激痛。
整体がダメならと鍼灸に。
明日も来なさいと言うこと。
しばらくはやはり安静が必要と、整体の先生と同意見。
そんなに悲壮感になる必要は無いと言われた。
痛みは残っているが少し救われた気持ちになった。
昨夜も寝返りで激痛。
整体がダメならと鍼灸に。
明日も来なさいと言うこと。
しばらくはやはり安静が必要と、整体の先生と同意見。
そんなに悲壮感になる必要は無いと言われた。
痛みは残っているが少し救われた気持ちになった。
