2018年06月20日

6/20スイム

アップ1000
イージー400m
1500m
20:40
ダウン200

3100m
6月計 24.0km
63.7kg

ラン直後 
シンドイ。


<マンサク> at 19:58|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

6/20ラン

ジムにて
35分
5:00/km
7.0km


<マンサク> at 19:46|PermalinkComments(0) ラン・トレーニング 

2018年06月18日

沖縄最南端OWS ~レース当日編~ 

okinawaIMG_3698
快晴を思わせるホテルからの空。


30分ほどの海沿い快適ドライブ。




okinawaIMG_3704
会場に着くと、受付が始まっていた。

やはり快晴だ。\(^^)/

沖縄は、ほんと天気の変わりやすいこと。(^^;)



今回は、1kmと3kmエントリ。

まずは1km。

数日前に寝違えて首の痛みが取れないが、まーなんとかなるだろうと、最初は様子見でのんびり泳ぎ始める。

台風の名残か、海は少し濁っており、沖合に出ると波も高く、なかなかタフなコンデション。

結果はライバル不在の単独泳で今年3勝目。

okinawaIMG_3711

続く3kmは、やはり沖合の流れがかなり早く、距離短縮の処置が施され2.2kmに。
今回の台風の中で開催されただけでも奇跡に近い。

納得の中でレーススタート。

序盤、1周のみの選手に追随されるが、トップで2周目に入り、周回遅れの選手を何人か交わし、そのまま単独優勝で今年4勝目。
okinawaIMG_3709



練習不足での参戦でもあり距離短縮は私にとってはラッキーだったかも。


安座間サンビーチではマリンアクテビティもやっていて、見てみるとウェイクボードもあったので、一本することに。(^^)



いつも琵琶湖なので、綺麗な海でのウェイクボードはテンション上げ上げでした。
こちらは写真ありません(*´ω`*)


あとはお決まりのマッサージに、お決まりの久茂町の居酒屋竹すみ。

しっかりリフレッシュできました。
今日から、仕事バリバリ頑張ります!

okinawaimage1

<マンサク> at 09:13|PermalinkComments(2) 大会&記録会・レース所感 

沖縄最南端OWS ~前日編~ 台風が沖縄に!(><)

神戸空港では引き返す可能性があると言われ出発。

機体を揺らしながらも余裕で那覇到着。(^^)
okinawaIMG_3676

しかし、空港はものすごい雨と風(><)

ひとまずレンタカーをゲットして 目当ての新規開拓のタコス屋に。
時間が経つにつれ、雨と風は穏やかに。。。
しかしラジオでは、沖縄北部は記録的な雨で避難勧告も出ているとか・・・
(−−;)

新規開拓しようとしたタコス屋。
なんと閉まっていて、急遽 グーグルで調べて別のタコス屋に。
okinawaIMG_3678
これが大当たり!\(^^)/
いつも行く宜野湾のタコス屋を超えた!

新発見(笑)
次回からのリピート間違いなしだ!
(^ー゚)b



okinawaIMG_3683
この日は久高島に行く予定をしていたが、当たり前の様に欠航。



仕方ないので、安座間ビーチでのんびり缶コーヒータイム。
翌日の開催を心配させる波と風・・・。


風でビーチの砂が舞っており体に当たって痛いので(笑)退散。

意外に行ったことなかった知念岬へ。

okinawaIMG_3688
その頃には、風はあるものの空は晴れ間を見せだす。


前方にはっきりと見える久高島を後にし、かなり早めのホテルにチェックインすることに。


ホテルは部屋の真ん前がプール。
フロントに泳いでいいですか?と聞くと
「今日は、台風で葉っぱとか入ってきたないのでやめといた方がよろしいかと思います・・・」

との答え。(^^;)


まぁ、それ以上汚いところでたくさん泳いできたから大丈夫です!と心で中で答え、「はぁ、そうですか・・・」とだけ言っておいた。(笑)

okinawaIMG_3693
で、部屋にチェックインして早速泳ぐことに。

もちろん独り占め(笑)

部屋は広く、食事も上々。
快適なホテルライフを過ごせ、翌朝会場に向かいました。(^^)


okinawaIMG_3692

<マンサク> at 08:56|PermalinkComments(0) 大会&記録会・レース所感 

2018年06月15日

6/15スポーツ整体

泳ぐかケアか。

昨夜寝違えたみたいで、めちゃくちゃ首が痛かったので、ケアに。

レース、ほんまヤバイな(笑)


<マンサク> at 21:32|PermalinkComments(0) ボディケア 

2018年06月14日

いそがしー!!

今週末のレースのテーマは、「無理しない」だな。

完泳目標で。。。

<マンサク> at 19:29|PermalinkComments(0) 諸々・・・ 

2018年06月13日

6/13スイム

プル500m×5本(@8:00)
6:40→37→37→35→30
ダウン200m

2700m

6月計 20.9km
63.7kg

昼休み利用して。
あかん、忙し過ぎ!
今夜は業界の総会(T_T)


<マンサク> at 14:21|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

2018年06月11日

6/11スイム

アップ300m
プル500m×6本(@8:00)
6:27→25→23→20→27→16
ダウン300m

3600m

6月計 18.2km
64.7kg

昼休み利用して。

体重増えてる!(笑)
あれだけ暴飲暴食したら当たり前か(^^;)

500mを一本一本丁寧に。
本日、会議連チャンだが、夜に二部練予定。

<マンサク> at 15:29|PermalinkComments(0) スイム・トレーニング 

開催地変更!!

今週末に控えた、第1回 沖縄いとまんOWS。

会場が変更になったようだ。

会場真ん前のサザンビーチホテル&リゾートホテルを予約していたが、ということでホテルを変更。

サザンリンクスホテルに。
ここは一度泊まったことがあるが、快適な宿に違いないので、チョイス。

部屋の目の前がプールということで、軽くおよぐこともできるのでグッド。
(^ー゚)b

しかし、直前になって会場変更とは・・・(^。^;)
OWS開催って、ほんと大変やなぁ。。。

<マンサク> at 09:56|PermalinkComments(0) 大会情報 

2018年06月10日

6/10ラン

カヌチャリゾートから足を延ばして・・・

7.58km
57分34秒

AV 7:58/km

ビーチ散歩も含めて。
なかなか知られていないビーチの様で ウミガメの産卵した跡があったよ。

image1

<マンサク> at 10:00|PermalinkComments(0) ラン・トレーニング 
livedoor プロフィール

マンサク

自己ベスト一覧
☆SWIM 45~49歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr**.**('**/**短)
 **.**('**/**長)
100Fr*:**.**('**/**短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr *:**.**('**/**短)
   *:**.**('**/**長)
400Fr*:**.**('**/**短)
  *:**.**('**/**長)
800Fr9:38.87('17/05短)
 **:**.**('17/8長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 19:35.56('17/8長)
1h×2本8525m('17/08長)

☆RUN 45~49歳区分☆
10km**:**('**/**)
21km1'46:12('17/01名護)

☆SWIM 40~44歳区分☆
25Fr**.**('**/**短)
50Fr27.97('14/05短)
 29.97('12/06長)
100Fr1:01.80('14/05短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:12.11('16/09短)
   2:14.64('12/06長)
400Fr4:37.02('13/05短)
  4:43.60('12/09長)
800Fr9:32.19('14/05短)
 **:**.**('**/**長)
1500Fr**:**.*('**/**短)
 **:**.*('**/**長)

☆RUN 40~44歳区分☆
10km41:19('12/11丹波)
10km41:07('12/11伊賀)
10km41:50('15/04交野)
21km1'39:05('15/01名護)

☆SWIM 35~39歳区分☆
25Fr13.05('07/06短)
50Fr28.49('08/05短)
 **.**('**/**長)
100Fr1:00.92('10/09短)
 *:**.**('**/**長)
200Fr 2:10.83('11/01短)
   *:**.**('**/**長)
400Fr4:41.85('09/04短)
  4:52.82('08/09長)
800Fr9:40.77('10/05短)
 10:01.12('11/11長)
1500Fr19:31.89('07/05短)
 19:01.13('10/06長)

☆RUN 35~39歳区分☆
5km19:10('07/04兵庫)
10km38:54('08/02宇治)
21km1'32:20('08/02木津)




☆SWIM 30~34歳区分☆
25Fr12.79('06/04短)
50Fr27.95('06/02短)
 29.19('06/09長)
100Fr1:00.13('06/03短)
 1:02.38('06/06長)
200Fr 2:13.41('06/02短)
   2:17.18('06/09長)
400Fr4:48.39('06/04短)
  4:56.23('06/09長)
800Fr10:06.34('06/11短)
 10:33.45('06/10長)
1500Fr20:21.71('05/10短)
 20:00.87('06/10長)
1h×2本8025m('06/08長)

☆RUN 30~34歳区分☆
10km42:39('06/11丹波)

2018年レース予定
■2018/1/21 第59回 NAGOハーフマラソン21.095km(沖縄)欠場 

■2018/3/18 第3回沖縄名護アクアスロン ショート(沖縄)総合優勝 

■2018/3/18 第3回沖縄名護アクアスロン 1500mスイム(沖縄)総合優勝 

■2018/5/19 沖縄OWS in オクマビーチ(沖縄)5000m中止 

■2018/6/17 第1回 沖縄いとまんOWS(沖縄)1000m総合優勝 

■2018/6/17 第1回 沖縄いとまんOWS(沖縄)3000m総合優勝 

■2018/7/1 第13回 愛知OWS(愛知)500m申込済

■2018/7/1 第13回 愛知OWS(愛知)3000m申込済

■2018/7/15 第4回 日本の宝島天草OWS(熊本) 500m申込済

■2018/7/15 第4回 日本の宝島天草OWS(熊本) 3000m申込済

■2018/8/5 高津川水泳マラソン (島根)申込済

■2018/8/26 第3回 猪苗代湖横断 (福島)3000m申込済

■2018/9/2 京都アクアスロン大会(京都)?m未申込


■2018/9/8-9 ジャパンマスターズOWS(愛知)未申込

■2018/9/16 第3回弓ヶ浜国際オープンウォータースイム (静岡)4500m未申込

■2018/9/30 せとうちオープンウォータースイム(岡山) 未申込

■2018/10/21 第3回 世界遺産 斎場御嶽OWS(沖縄) 1000m申込済

■2018/10/21 第3回 世界遺産斎場御嶽OWS(沖縄) 3000m申込済

■2018/11/11 北谷オープンウォータートリムスイム(沖縄)未申込
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